La diferència entre tristesa i depressió es pot reconèixer per la gravetat dels símptomes que apareixen i quant duren els símptomes. A més, la diferència entre la tristesa i la depressió també està en el seu impacte en la qualitat de vida d'una persona.
Algunes persones pensen que la depressió i la tristesa són el mateix. De fet, hi ha una sèrie de diferències molt bàsiques entre la tristesa i la depressió.
Els sentiments de tristesa apareixen com una reacció normal quan algú experimenta un estrès excessiu, per exemple, quan un familiar o familiar mor, s'ha divorciat recentment o acaba de ser acomiadat de la seva feina. Un cop passat el període difícil, normalment la sensació de tristesa desapareixerà per si sola.
A diferència de la tristesa, la depressió dura a llarg termini. Aquesta condició és un trastorn mental greu que pot amenaçar la salut psicològica i física. Si no es tracta la depressió, és molt poc probable que desaparegui per si sola.
Diferència entre tristesa i depressió des de diversos aspectes
Les següents són algunes de les diferències entre la tristesa i la depressió que necessiteu saber:
1. Diferents factors desencadenants
La diferència entre tristesa i depressió també rau en la presència o absència de desencadenants. La tristesa sol ser provocada per dificultats de la vida, mal de cor o esdeveniments desagradables, com ara la mort d'un ésser estimat o el divorci. En altres paraules, tendim a sentir-nos tristos a causa d'un fet o factor precipitant evident.
Tot i que la depressió no sempre apareix quan es produeix un esdeveniment o situació difícil. La depressió sovint es produeix fins i tot sense un factor desencadenant clar. Les persones que estan deprimides solen sentir-se tristes o buides tot el temps, encara que no els hagi passat res en particular.
2. Impacte en la qualitat de vida
Els sentiments de tristesa solen ser temporals i desapareixen amb el temps quan passen esdeveniments difícils o simplement es fan coses divertides. Tot i que la depressió pot afectar els pensaments, les emocions, les percepcions i el comportament d'una persona de manera permanent.
A diferència de la tristesa, la depressió no desapareix per si sola i requereix tractament mèdic per tractar els seus símptomes.
Les persones que estan deprimides se sentiran menys energitzades, desmotivades i buides. Aquests sentiments poden ser prou greus com per interferir amb les activitats diàries, les relacions socials i la productivitat.
3. Els símptomes de la depressió són més greus que només sentir-se trist
Quan està trista, una persona acostuma a expressar-ho plorant o estant sola una estona fins que la sensació de tristesa desapareix. A diferència dels sentiments habituals de tristesa, els símptomes de la depressió es poden sentir de manera contínua i prolongada.
No només sentiments de tristesa, la depressió també té altres símptomes acompanyants, com ara:
- Sentir-se trist, ansiós i buit tot el temps.
- Sentir-se sense valor i carregat de culpa o remordiment profund.
- Pèrdua d'interès per tot, incloses les activitats o aficions que abans eren interessades.
- S'enfada i s'irrita fàcilment.
- No vols sortir de casa ni cuidar-te.
- Insomni o dormir massa.
- Disminució de la gana o viceversa, la gana continua augmentant.
- Canvi de pes important.
- Sempre se sent cansat i perdut energia.
- Dificultat per concentrar-se, pensar i prendre decisions.
- Absència o disminució del desig sexual.
- Es produeixen idees d'autolesió o intent de suïcidi.
Es pot dir que una persona pateix depressió si té alguns dels símptomes anteriors i aquests símptomes persisteixen durant 2 setmanes o més.
No us penseu ni a sobreviure, i menys a esperar que passin els símptomes. Consulteu immediatament un metge per obtenir el tractament adequat si vostè o els seus coneguts presenten aquests símptomes de depressió.
4. El tractament de la depressió i la tristesa és diferent
Quan la vida es fa difícil i els sentiments de tristesa et afecten, hi ha diverses coses que pots fer per ajudar a alleujar aquests sentiments. Hi ha diferents maneres de fer front a la tristesa, com ara:
- Mimeu-vos fent tractaments de bellesa en un saló de bellesa o spa, menjant els aliments deliciosos que us agradin, mirant pel·lícules o sèries d'humor, sortint de vacances o fent turisme durant uns dies.
- Exercici regular i descans adequat.
- Medita o pren un bany calent abans d'anar a dormir, si sentir-te trist fa que sigui difícil dormir.
- Compartir o passar temps amb la família i els amics, o jugar amb mascotes.
Els mètodes anteriors també poden ajudar a algú que està deprimit a sentir-se millor. Però, en general, la depressió no desapareix sense tractament. Les persones que estan deprimides necessiten una atenció especial per part d'un psiquiatre, en forma d'assessorament, psicoteràpia i administració de fàrmacs antidepressius.
La depressió i la tristesa són dues coses que estan relacionades, però no són el mateix. La tristesa forma part de la depressió, però aquests sentiments de tristesa són generalment temporals. Si bé la depressió és una malaltia que no millorarà si no es tracta.
