Hi ha persones que es neguen a dutxar-se quan el seu cos sua, sobretot després de fer exercici, perquè creuen que aquest hàbit no és bo de fer. En lloc d'estar consumits amb problemes que no són certs, mirem primer els fets aquí.
Un dels motius pels quals la gent es resisteix a dutxar-se quan el cos sua després de fer exercici és perquè creu que aquest hàbit pot tenir un mal impacte en la salut.
De fet, això és només una invenció. Prendre una dutxa després de fer exercici realment aporta una varietat de beneficis. No obstant això, cal parar atenció a diverses coses, per tal d'aconseguir els màxims beneficis del bany i no desencadenar la pell seca.
Fets de seguretat Banyar-se Saat suor
Com s'ha dit anteriorment, la suposició que banyar-se mentre sueu després de fer exercici no és segur no és certa. D'altra banda, banyar-se quan està suant és molt segur, fins i tot recomanable perquè pot aportar beneficis al cos. Els beneficis inclouen:
Neteja la pell dels bacteris
Les condicions de la pell humida a causa de la suor facilitaran el desenvolupament de fongs i bacteris a la pell, fent que la pell sigui més susceptible a la irritació i la infecció. Amb una dutxa, s'eliminarà la brutícia, l'oli i els gèrmens que s'enganxen a la pell després de fer exercici.
Evita els porus obstruïts
Quan feu exercici, els porus de la pell s'obriran per alliberar la suor produïda per les glàndules sudorípares. És per això que cal dutxar-se immediatament després de fer exercici i suar. En cas contrari, aquests porus es poden obstruir amb cèl·lules de la pell o suor residual.
Augmenta la immunitat corporal
A més de refrescar, banyar-se quan el cos està suant o després de fer exercici també pot ajudar a augmentar la immunitat del cos.
Consells de dutxa després de l'entrenament
Tot i que aporta beneficis, hi ha algunes coses a les quals cal parar atenció abans de prendre una dutxa. Es recomana refredar-se durant 5-10 minuts abans d'anar a dutxar-se, ja que això pot ajudar a reduir el risc de patir rígids musculars i la sensació de batecs ràpids del cor.
A més de refrescar-se, hi ha alguns consells als quals cal prestar atenció sobre la dutxa després d'un entrenament. Els següents consells, per exemple, poden ajudar a prevenir els problemes de pell seca que es banyin massa sovint:
1. Pren un bany amb aigua tèbia o aigua freda
Després de fer exercici, podeu dutxar-vos amb aigua tèbia o freda. Cal evitar banyar-se amb aigua calenta, ja que la pell pot tornar-se seca i picor, la qual cosa la fa propensa a la inflamació.
2. Utilitza sabó agradable a la pell
Quan us banyeu, podeu utilitzar sabó antibacterià per evitar la irritació de la pell i el creixement de bacteris que causen olor corporal. Tanmateix, assegureu-vos que el sabó antibacterià que utilitzeu sigui adequat per al vostre tipus de pell.
Vols saber el signe del sabó que estàs utilitzant és adequat o no? Un producte de sabó es pot considerar adequat per a la pell si el sabó pot fer que la teva pell se senti neta i fresca, sense fer-la estirar, seca o picor.
3. Limitar l'hora del bany
Per evitar el risc d'experimentar la pell seca, cal parar atenció a la durada de la dutxa. Eviteu banyar-vos massa temps, perquè aquest hàbit pot fer que la pell perdi la seva humitat natural, deixant la pell seca. Per tant, limiteu el temps del bany, que és d'uns 5-10 minuts, sí.
4. Utilitza una crema hidratant després del bany
Després del bany, assequeu el cos donant cops suaus a la pell amb una tovallola. Després d'això, apliqueu crema hidratant per tota la pell. Fent aquest hàbit, la teva pell encara es pot hidratar, tot i que sovint et dutxes després de fer exercici.
Per a aquells de vosaltres que no tingueu temps de dutxar-vos després de fer exercici, es recomana substituir immediatament la roba mullada per roba neta i seca. Això es fa per reduir el risc d'irritació i infecció de la pell.
En parar atenció a les coses anteriors, ja no hauríeu de dubtar a prendre una dutxa immediatament després de fer exercici. El motiu és que, a més de ser útil, la humitat de la pell encara es pot mantenir, realment, encara que et banyis més sovint de l'habitual.
Si encara tens dubtes sobre el bany quan sues o tens dubtes sobre la salut de la pell, no dubtis a consultar un metge.
