A més d'omplir el temps lliure, les activitats de jardineria i el manteniment de les plantes sembla que tenen enormes beneficis per a la nostra salut. saps. Quins són aquests beneficis? Vinga, descobreix-ho aquí.
Les activitats de plantació és una activitat que es pot utilitzar com a afició o hobby passió per qualsevol persona. Aquesta activitat no només és afavorida per les dones, també és molt afavorida pels homes. Mitjançant la jardineria i l'agricultura, podeu fer créixer i mantenir les plantes que us agraden, que van des de diversos tipus de flors, verdures i fruites.
Llista de beneficis per a la salut de la jardineria i la cura de les plantes
Tot i que no totes les cases tenen un pati per plantar plantes, la jardineria encara es pot fer amb estil agricultura urbana, és a dir, utilitzant tests, recipients de plàstic usats o utilitzant un sistema de plantació sense terra (hidroponia).
Sigui quin sigui el lloc i el mitjà, la jardineria i el manteniment de les plantes té beneficis per a la teva salut, entre els quals destaquen:
1. Augmentar la resistència
Les activitats de jardineria solen fer-se a l'aire lliure. Quan feu jardineria, el vostre cos estarà exposat al sol. La llum solar, sobretot al matí, produeix raigs ultraviolats o UV que en tocar la pell seran convertits pel cos en vitamina D.
La vitamina D té un paper important en el manteniment del sistema immunològic, de manera que no emmalalteix fàcilment. A més, aquesta vitamina també és útil per augmentar l'absorció de calci que és útil per enfortir els ossos, saps.
Tanmateix, assegureu-vos que feu servir protector solar o un barret perquè la pell no es cremi el sol.
2. Elimina l'avorriment i l'estrès
L'activitat agitada a l'oficina o la mateixa rutina cada dia poden fer-te sentir avorrit i estressat. araPer desfer-se d'aquests sentiments, podeu provar activitats de jardineria.
Plantar plantes que t'agraden i veure'n el progrés cada dia, des del creixement de brots, fulles, flors, fins a fruites o verdures que pots collir, et pot fer sentir feliç i orgullós. A més, a mesura que les plantes creixen i es desenvolupen, el paisatge de casa es torna més bonic i relaxant.
No només això, l'exposició a la llum solar quan conreu o només regueu les vostres plantes preferides també pot provocar que el cervell alliberi l'hormona serotonina, una hormona que pot millorar el vostre estat d'ànim. Així, només amb aquesta senzilla activitat, et pots sentir molt millor que abans.
3. Com a mitjà d'exercici físic i esportiu
Si no t'agrada fer exercici, fent jardineria almenys un cop a la setmana, pots fer exercici sense haver de fer moviments difícils que no t'agradin! Això és perquè la jardineria et fa físicament actiu i la teva força s'entrena.
A l'hora de fer jardineria faràs moltes coses, des de dragar terra fins omplir testos, moure testos que s'han plantat, fertilitzant plantes, fins a aixecar galledes d'aigua per regar les plantes. Aquesta activitat sens dubte farà que utilitzeu molt múscul i suor.
4. Mantenir la salut del cervell
Un estudi va revelar que la jardineria pot mantenir la salut del cervell perquè aquesta activitat farà que la ment estigui ocupada i concentrada, així com obrirà oportunitats d'interacció social amb persones fora de casa.
Això és molt bo per a la salut del cervell, especialment per a les persones grans (persones grans) que corren un gran risc de desenvolupar demència més endavant.
5. Acostumar-se a menjar sa
Si trieu cultivar verdures o fruites mentre feu jardineria, és probable que vosaltres i la vostra família estigueu automàticament més motivats per menjar aquests aliments saludables cultivats a casa vostra.
Com és que? Només per créixer i cuidar-lo triga molt de temps. Quan sigui l'època de la collita, tu i la teva família estareu més entusiasmats per sentir els resultats. A més, la collita que obtindreu serà molt més neta i lliure de pesticides, la qual cosa la farà més saludable.
A més, tampoc cal anar molt lluny per comprar verdures i fruites perquè les pots recollir lliurement de l'hort quan estiguin madures i es puguin consumir.
De fet, la jardineria us pot embrutar perquè heu de jugar amb terra i adob. Tanmateix, els beneficis de la jardineria i el manteniment de les plantes per a la salut són força interessants. dret?
Si mai no heu jardinat abans, no dubteu a començar, d'acord? També podeu convidar altres membres de la vostra família. Els beneficis de la jardineria per a la salut no són només per als adults, fins i tot els nens i la gent gran ho poden sentir.
No obstant això, hi ha una cosa important que has de recordar, és a dir, si ets al·lèrgic a un tipus de pol·len de planta o flor, has de ser més selectiu a l'hora d'escollir el tipus de planta que cuidaràs. Eviteu les plantes que sabeu clarament que poden desencadenar els vostres símptomes d'al·lèrgia o les flors que tenen molt pol·len.
Un cop finalitzada la jardineria, també s'aconsella que us dutxeu immediatament i us canvieu de roba per desfer-vos de les substàncies al·lergèniques que es poden enganxar durant la jardineria.
Si durant la jardineria experimentes al·lèrgies que causen inflor de la cara, dificultat per respirar o fins i tot debilitat, consumeix o utilitza el medicament per a l'al·lèrgia que tinguis. Si els símptomes no milloren, aneu immediatament a urgències o al metge més proper.
