L'embaràs no és una excusa evitar activitats per prendre el sol, saps. josenyora embarassada (embarassada) encara està permès prendre el sol.Tanmateix, hi ha algunes coses a tenir en compte perquè prendre el sol sigui segur durant l'embaràs.
Algunes dones embarassades poden dubtar a prendre el sol per por de cremar-se la pell. Això no és del tot incorrecte, perquè la pell de les dones embarassades tendeix a ser més sensible i propensa a les cremades. Tanmateix, si es fa de la manera correcta, prendre el sol pot tenir un impacte positiu en la salut de les dones embarassades.
BeneficiPrendre el sol Ray Sol quan està embarassada
Si es fa de la manera correcta, prendre el sol durant l'embaràs pot tenir un impacte positiu en la salut de les dones embarassades i dels fetus, com ara ajudar al creixement del fetus i reduir el risc d'hipertensió en les dones embarassades.
La vitamina D que conté la llum solar també és útil per augmentar el sistema immunitari, la salut ocular i els ossos de les dones embarassades.
És que, si no es fa de la manera correcta, prendre el sol té riscos, per exemple provocar que les dones embarassades es deshidratin, cloasma, envelliment prematur o fins i tot càncer de pell.
Consells per prendre el sol amb seguretat durant l'embaràs
Per obtenir els beneficis de prendre el sol Les dones embarassades poden fer els següents consells:
1. Aplicar protector solar o protector solar
A l'hora de decidir prendre el sol, el primer que han de fer les embarassades és utilitzar protector solar o protector solar amb un mínim de SPF 30. Això és útil per reduir el risc que la pell de les dones embarassades es cremi i prevenir el càncer de pell.
A l'hora de triar protector solarEs recomana a les dones embarassades que evitin els productes que contenen oxibenzona i oli. Torneu a aplicar protector solar cada dues hores.
2. Evita l'estómac obert
Les línies negres a l'abdomen o la línia nigra poden aparèixer en dones embarassades. Per evitar que la línia negra s'enfosqui, es recomana a les dones embarassades que utilitzin roba o roba protectora que pugui cobrir l'abdomen.
3. Porteu roba solta
Feu servir roba solta de colors clars per protegir la pell de les dones embarassades de la llum solar directa. A més, també es recomana a les dones embarassades que portin barret i ulleres de sol.
4. Necessitats suficients de líquids
No oblideu també mantenir suficients líquids mentre preneu el sol. Això és útil per evitar que les dones embarassades es deshidratin.
5. Límit hora de prendre el sol
Encara que es recomana a les dones embarassades prendre el sol, però encara limitar-ne la durada. No deixeu que les dones embarassades prenguin el sol durant massa temps. Les dones embarassades poden prendre el sol al matí i al vespre amb una durada de 5-10 minuts 2-3 vegades per setmana.
Hi ha diversos beneficis de prendre el sol per a les dones embarassades. Les dones embarassades poden provar alguns dels consells anteriors per mantenir les activitats de prendre el sol segures i còmodes. Si teniu certs problemes de salut, les dones embarassades haurien de consultar primer un metge abans de prendre el sol.
