L'embaràs no ha de ser una barrera per viatjar a les dones embarassades. Tanmateix, si teniu previst viatjar llargues distàncies durant l'embaràs, assegureu-vos que vosaltres i el vostre nadó esteu en bona salut. Aleshores, quins preparatius s'han de fer?
Viatjar llargues distàncies durant l'embaràs és una activitat habitual per a les dones embarassades, especialment a les 14-28 setmanes de gestació. La finalitat del viatge també varia, des de les exigències de la feina o només unes vacances durant l'embaràs.
Durant el primer trimestre de l'embaràs, no es recomana a les dones embarassades viatjar molt, sobretot si la distància és força llunyana. Això es deu als símptomes nàusees matinals que encara es produeix amb freqüència, de manera que el cos es cansa fàcilment i pot augmentar el risc d'avortament involuntari.
A més, després d'entrar a les 36 setmanes de gestació, tampoc es recomana a les dones embarassades viatjar lluny perquè s'acosta l'hora del part.
Consells per viatjar llargues distàncies durant l'embaràs
A l'hora de viatjar, les dones embarassades han de determinar amb antelació el tipus de transport que s'utilitzaran, la distància fins a la destinació i, per descomptat, les condicions de salut de les dones embarassades i dels seus fetus.
Els següents són alguns consells per viatjar llargues distàncies durant l'embaràs en funció del tipus de transport:
Viatjant amb avió
Si no hi ha problemes amb les condicions de l'embaràs, el desplaçament en avió normalment es pot fer després de les 28 setmanes de gestació. Els següents són alguns consells que les dones embarassades poden fer quan volen viatjar en avió:
- Feu un control d'embaràs al metge abans de viatjar.
- Trieu un seient còmode, per exemple a prop del passadís per entrar i sortir fàcilment, aneu al lavabo o demaneu ajuda a una assistent de vol.
- Necessites suficients líquids durant el viatge per evitar la deshidratació.
- Mou les extremitats cada 30 minuts per evitar coàguls de sang, sobretot si el vol dura més de 5 hores.
- Utilitzeu mitjons llargs o mitges per evitar la inflor de les cames.
- Posa't un cinturó de seguretat a la part inferior de l'abdomen per si algun dia hi ha un xoc a l'avió.
Tanmateix, hi ha algunes condicions que impedeixen que les dones embarassades viatgin en avió, com ara:
- Risc de part prematur
- Trastorns de la placenta, p. ex. placenta prèvia
- L'edat gestacional ha arribat a les 36 setmanes
- Antecedents d'avortament involuntari o embaràs ectòpic
Els desplaçaments en avió que es fan ocasionalment en general no causa problemes a algunes dones embarassades.
Tanmateix, si heu de viatjar amb freqüència per exigències laborals, les dones embarassades haurien de consultar primer un metge per assegurar-vos que l'embaràs segueixi sa.
Viatjant amb cotxe
Si decideixes conduir el teu propi cotxe, assegureu-vos que la dona embarassada estigui en bon estat de salut i feu pauses freqüents en el camí quan comenci a sentir-se cansada. Això és important per garantir que les dones embarassades es puguin concentrar i conduir bé el vehicle.
Si les dones embarassades estan planejant un viatge de llarga distància amb cotxe, tingueu en compte els següents consells:
- Eviteu viatjar sol i porteu una parella, un familiar o un amic amb vosaltres si voleu viatjar llargues distàncies.
- Utilitzeu un cinturó de seguretat amb la corretja superior entrecreuada entre els pits i la corretja inferior subjectant l'estómac per reduir el xoc.
- Assegureu-vos que la circulació d'aire al cotxe es mantingui suau.
- Satisfer les necessitats de líquids del cos bevent aigua regularment i portant aperitius o fruita per reduir les nàusees i prevenir la deshidratació durant el viatge.
- Atureu el viatge i baixeu del vehicle almenys cada 2 hores per reduir la pressió a la bufeta i millorar la circulació sanguínia a les cames.
- Proporcioneu l'equip, com ara coixins, jaquetes i medicaments necessaris durant el viatge.
Viatjant en vaixell
Viatjar per mar també és molt segur quan estàs embarassada. Quan voleu viatjar en vaixell, hi ha alguns consells als quals les dones embarassades han de prestar atenció, com ara:
- Consulteu la política del proveïdor de serveis de transport marítim pel que fa a la protecció de les passatgers embarassades.
- Assegureu-vos que el transport marítim en què viatgeu ofereixi serveis mèdics per a les dones embarassades durant el viatge.
- Proporcioneu aperitius lleugers i begudes durant el viatge per evitar nàusees i deshidratació.
A part dels mitjans de transport anteriors, les dones embarassades també poden viatjar en tren. Tanmateix, igual que els altres, encara hi ha algunes regles a tenir en compte. Bàsicament, viatjar llargues distàncies durant l'embaràs es considera segur si la dona embarassada ha preparat adequadament les diverses necessitats abans i durant el viatge, així com quan arriba al seu destí.
Si encara tens dubtes sobre consells per viatjar llargues distàncies durant l'embaràs o encara dubtes a viatjar durant l'embaràs, les dones embarassades poden consultar un ginecòleg abans d'anar de viatge.
