Els probiòtics o bacteris bons són generalment segurs per al consum, especialment per mantenir un tracte digestiu saludable. Malgrat això, què passa si la mare està embarassada menja-t'ho? Els probiòtics són perjudicials o no? portar benefici?
Els probiòtics o bacteris bons són necessaris pel cos per combatre els bacteris dolents i mantenir un tracte digestiu saludable. Els bacteris que pertanyen al grup dels probiòtics inclouen: Lactobacillus, Bifidobacterium, i Saccharomyces.
Seguretat Probiòtics per a dones embarassades
Els probiòtics es classifiquen com a segurs per al consum durant l'embaràs, perquè no entren al sistema de circulació fetal. També s'ha demostrat que el consum de probiòtics no causa avortament involuntari, anomalies fetals, nadons amb baix pes al néixer i part per cesària.
Les dones embarassades poden obtenir probiòtics de diversos tipus d'aliments i begudes, com ara el tempeh, iogurt, begudes de soja, sucs i llet (tant fermentats com no fermentats).
Els probiòtics també estan disponibles en forma de suplement. No obstant això, si les dones embarassades pateixen una afecció que debilita el seu sistema immunitari, primer heu de consultar un metge abans de consumir-les.
Els probiòtics no són necessàriament beneficiosos
Es diu que els probiòtics ajuden a reduir el nombre de bacteris dolents al tracte digestiu, de manera que es pot reduir el risc d'infecció o altres problemes de salut.
A més, també es creu que els probiòtics redueixen el risc de diarrea, síndrome de l'intestí irritable, inflamació intestinal, vaginosi bacteriana i èczema. No només això, també es creu que els aliments que contenen probiòtics ajuden a alleujar el restrenyiment i la diarrea durant l'embaràs.
Tanmateix, s'han demostrat tots els beneficis dels probiòtics per a les dones embarassades? Vegem alguns dels fets a continuació:
1. No s'ha demostrat que els probiòtics tracten la vaginosi
La vaginosi bacteriana és una infecció vaginal que és propensa a ocórrer en dones embarassades. Es creu que aquesta condició es supera prenent probiòtics orals. Tanmateix, els beneficis d'aquest probiòtic no s'han demostrat efectius per superar la vagonisi bacteriana, per la qual cosa encara s'ha d'investigar més.
2. Els probiòtics són difícils d'identificar
Hi ha diversos tipus de probiòtics i diferents efectes. Això pot dificultar a les dones embarassades distingir quins probiòtics són beneficiosos i quins no. Com que la investigació sobre probiòtics encara és limitada, es recomana a les dones embarassades consultar primer un metge abans de consumir probiòtics.
3. Els suplements probiòtics no són absorbits pel cos
Mentrestant, en un altre estudi es va trobar que els suplements probiòtics són segurs perquè rarament són absorbits pel cos. En altres paraules, els probiòtics en forma de suplement són realment menys efectius.
4. Els nivells de probiòtics no es coneixen amb certesa
En general, els consumidors no saben quants nivells de probiòtics hi ha en un producte. Això és el que dificulta que les dones embarassades sàpiguen si el producte és segur.
El consum de probiòtics durant l'embaràs és segur, però les dones embarassades haurien de consumir-los dins de límits raonables. Pel que fa a l'obtenció dels nutrients que el fetus necessita per al seu creixement i desenvolupament, es recomana a les dones embarassades menjar una varietat d'aliments frescos i saludables.
Si encara tens dubtes sobre el consum de probiòtics durant l'embaràs, les dones embarassades poden consultar un metge.
