Sdurant el procésparir, La mare necessitarà molt poder. Per tant, és important que les mares mantinguin la resistència perquè no estiguin cansades durant el part. Vinga, Fes una ullada a aquests consells que pots fer per mantenir la teva mare amb energia durant el part.
Es recomana a les mares que es preparin amb cura abans de donar a llum, inclosa la preparació per tenir energia durant el procés. No només quan es vol donar a llum amb normalitat, també cal preparar prou energia per donar a llum per cesària.
Consells per mantenir-se poderós per a un treball suau
El procés de part es pot assimilar a un exercici físic dur, perquè durant el procés, els músculs uterins de la mare treballaran molt. Bé, perquè els músculs uterins puguin treballar de manera òptima i el procés de part vagi sense problemes, necessites molta energia.
Aquestes són les coses que podeu fer per mantenir-vos amb energia durant el part:
1. Prepara els elements necessaris
Una preparació acurada abans del part et farà més tranquil·la i amb més energia durant el procés de part.
Les mares poden preparar articles per portar durant el procés de lliurament des de fa molt de temps. No oblidis preparar prou roba per a la mare i el pare, d'acord?
2. Creeu un ambient còmode de sala de tractament
Una sala de tractament còmoda pot fer-vos més energètic i fer que el procés de lliurament funcioni sense problemes. Per tant, és important que les mares preparin la sala de tractament ideal abans d'acostar-se a l'hora del part.
Les mares també poden portar articles que facin més còmode la sala de tractament, com ara aromateràpia, coixins, llibres o revistes preferides.
3. Escolta la teva música preferida
No us oblideu d'organitzar llistes de reproducció La música preferida de la mare abans de l'hora del part. El motiu és que escoltar la teva música preferida abans de donar a llum pot fer-te més relaxada i enèrgica. saps.
A més, també pots veure les teves pel·lícules o sèries preferides quan estiguis a prop de l'hora de lliurament.
4. Fes exercici lleuger
A més de fer que la mare tingui més energia durant el part, fer exercici lleuger, com caminar, també pot facilitar el procés de part. Per fer-ho, podeu fer una passejada tranquil·la fora de la sala de tractament o pels voltants de l'hospital.
5. Fes-te un lleuger massatge
Un lleuger massatge a les cames i la zona de l'esquena pot alleujar el dolor que vas experimentar abans de donar a llum, de manera que estiguis més enèrgica. Si és difícil fer massatges al teu propi cos, pots demanar ajuda al teu marit per fer-li massatges lentament.
6. Consum d'aliments i begudes que augmenten l'energia
Exemples d'aliments que poden augmentar l'energia de la mare a l'hora de donar a llum són la sopa, iogurt, galetes senzilles o pa. Mentrestant, la beguda que pots consumir és aigua o begudes isotòniques, com l'aigua de coco natural.
7. Allunya't dels pensaments negatius
És molt natural tenir por del dolor del part, sobretot si estàs donant a llum per primera vegada. Tanmateix, hauríeu d'intentar ser positiu, perquè la por no debiliti el vostre cos i interfereixi amb el procés de part.
Quan tinguis por, intenta imaginar-te les coses divertides que viuràs en el futur amb el teu petit. A més, també pots fer-te afirmacions positives (afirmacions).
Pots fer afirmacions escrivint bones frases que et puguin enfortir, com ara "Estic preparat per afrontar bé el procés de part", "Tinc prou energia per donar a llum al meu nadó", "Estic content perquè aviat coneixeré el meu nadó", i diverses altres frases de reforç.
Bé, a més de fer les coses anteriors per tenir energia durant el part, també cal mantenir la resistència i la salut durant l'embaràs. No oblideu, consulteu regularment amb el metge per controlar l'estat de salut de la mare i el nadó a l'úter.
