Un dels hàbits molt recomanats després de despertar-se és beure aigua. El motiu és per l'hàbitAquest senzill té una infinitat de beneficis per a la salut. Vols saber quins són els beneficis de beure aigua després de despertar-te? Consulteu la següent explicació.
L'aigua és una substància important que representa entre el 50% i el 60% de la composició corporal. A l'organisme, l'aigua té diverses funcions, que van des de millorar la digestió, mantenir l'equilibri de la temperatura corporal, fins a ajudar els ronyons a netejar els residus del cos.
En general, tots els òrgans del cos necessiten aigua per funcionar correctament. Per això, cal cobrir les necessitats de líquids corporals bevent molta aigua. Un dels millors moments per beure aigua és just després de despertar-se.
Beneficis de beure aigua després de despertar-se
Com s'ha explicat anteriorment, hem de beure prou aigua per satisfer les necessitats de líquids del cos i els òrgans del cos poden funcionar correctament. Malauradament, moltes persones no beuen prou aigua.
Les causes més freqüents són l'oblit, perquè no hi estan acostumats, o estar massa ocupats. Bé, en acostumar-se a beure aigua quan et despertes, no t'oblidaràs de beure al matí.
A més, encara hi ha molts beneficis de beure aigua després de despertar per a la vostra salut, com ara:
1. Eliminar les toxines del cos
Un dels beneficis de beure aigua després de despertar-se és que ajuda a eliminar les toxines del metabolisme durant la nit del cos. Aleshores, el verí s'excretarà per l'orina.
2. Mantenir la salut i la bellesa de la pell
Beure aigua just després de despertar-se pot ajudar a mantenir el cos i la pell correctament hidratats. De fet, es creu que aquest hàbit prevé l'aparició de l'acne i manté la pell humida.
3. Controla les ganes de menjar
Després de despertar-vos, sovint teniu gana. Això és natural, perquè el teu estómac està buit durant tota la nit. Tot i així, aquesta gana pot animar-te a menjar massa a l'esmorzar.
Bé, beure aigua després de despertar-te pot ajudar a controlar les ganes de menjar en excés. Això es deu al fet que beure aigua pot omplir l'estómac i estirar la paret de l'estómac, donant així un efecte total.
4. Augmentar la productivitat
Beure aigua després de despertar-se pot augmentar l'energia i fer que el cos se senti fresc. D'aquesta manera, pots ser més productiu. Però recordeu que també necessiteu la ingesta de calories com a font d'energia, menjant aliments nutritius a l'esmorzar.
A més, per mantenir el cos fresc durant tot el dia, satisfer les necessitats de líquids del cos bevent almenys 8 gots d'aigua al dia. Quan el cos està correctament hidratat, pots concentrar-te més i concentrar-te amb més facilitat, de manera que la teva productivitat laboral també augmentarà.
5. Augmentar el metabolisme corporal
També es diu que beure aigua després de despertar augmenta el metabolisme del cos i crema calories. Alguns experts fins i tot creuen que aquest hàbit pot ajudar a perdre pes.
Tipus d'aigua
Perquè els beneficis de beure aigua després de despertar es puguin obtenir al màxim, primer cal conèixer els tipus d'aigua potable disponibles al mercat i les diferències:
- Aigua mineral, que és l'aigua que s'obté de fonts de muntanya, per la qual cosa és rica en minerals. El contingut de minerals de l'aigua és beneficiós per a la salut, com ara ajudar al metabolisme del cos, donar suport a la funció renal i ajudar a la formació de cèl·lules i enzims. L'aigua mineral té un pH entre 6 i 8,5.
- Aigua desmineralitzada, que és aigua que pràcticament no conté minerals perquè ha passat moltes vegades pel procés.Aquest tipus d'aigua blanca sol tenir un pH entre 5 i 7,5.
- Aigua alcalina, que és un tipus d'aigua que ha passat per un procés d'ionització o electròlisi i que sol contenir un pH més elevat (8,5 – 9,97).
Beure aigua mineral amb regularitat ajudarà a l'adequació dels minerals al cos. Per això, trieu una bona aigua mineral. Un d'ells mirant la selecció de fonts d'aigua. L'aigua mineral que prové de la muntanya i manté el seu ecosistema natural és una bona opció, perquè conté minerals naturals.
Comenceu el dia bevent aigua després de despertar-vos amb contingut mineral com un hàbit senzill que és molt fàcil de fer, però que té molts beneficis per a la salut.
