Quan arriba el convidat mensual, com és que La producció de llet de sobte és tan petita, eh? És cert que la menstruació pot fer arrossegar la llet materna? En lloc de preocupar-se per això, vinga, mira l'explicació aquí, Bun.
Si alletes el teu bebè directament des del pit, potser no t'adonaràs que la menstruació fa que la producció de llet disminueixi. Intenta experimentar amb l'extracció de llet materna quan arribi el teu període. Es pot veure que la quantitat de llet materna que conté l'ampolla és menor.
Com la menstruació pot fer que la producció de llet materna disminueixi?
El cicle menstrual pot afectar la producció de llet. Durant la menstruació, les hormones del teu cos canviaran. Un d'ells és l'hormona estrogen.
Aquesta hormona és capaç de suprimir la producció de llet materna, de manera que la quantitat es torna menor que quan no està menstruant. Tanmateix, no cal que us preocupeu, perquè això només passa durant uns dies. com és que.
A més de la disminució del nombre, la menstruació també pot afectar el gust de la llet materna saps, Bun. Durant la menstruació, els nivells de sodi i clorur a la llet materna augmentaran, mentre que els nivells de potassi i lactosa (sucre a la llet) disminuiran. Això fa que la llet materna tingui un gust més salat i menys dolç que quan no estàs menstruant.
Com augmentar la quantitat de llet materna durant la menstruació
Si us preocupa el volum de llet materna durant la menstruació, podeu aplicar els següents consells per augmentar la llet materna:
1. Consum d'aliments o begudes que poden augmentar la llet materna
Aliments i begudes que contenen civada, fenogrec, i cacauets ametlles es creu que augmenta la producció de llet. Tot i així, també consumeix altres aliments rics en nutrients.
2. Augmentar la ingesta de líquids
Perquè la quantitat de llet materna segueixi sent gran, has de cobrir les teves necessitats de líquids cada dia.Intenta beure sempre aigua abans i després de la lactància o extracció de llet materna.
3. Millora la teva dieta
La dieta també pot afectar la quantitat o la poca llet que surt. Trieu aliments rics en ferro, com la carn vermella i les verdures de fulla verda.
4. Massatge del pit abans de la lactància o extracció
Pots provar de fer-te un massatge als pits abans de donar-li el pit o de treure el pit. Utilitzeu olis essencials amb una aroma calmant de lavanda. Si la mare està còmoda i relaxada, el subministrament de llet pot augmentar, saps.
5. Prendre suplements
Si la quantitat de llet materna disminueix significativament durant el període, també podeu provar de prendre suplements de calci i magnesi abans i durant el període. Es creu que aquest suplement augmenta el volum de llet materna.
Heu de saber que la menstruació no és l'única causa de la disminució de la llet materna. La disminució de la llet materna també pot ser causada per problemes de salut, un estil de vida poc saludable, l'ús de determinades drogues o la fatiga.
Si heu fet els consells anteriors però la quantitat de llet materna encara és petita, proveu de consultar un obstetra o un consultor de lactància. A més, augmenta el temps a soles amb el teu petit de manera que estat d'ànim La mare millora, de manera que el volum de llet materna pot augmentar.
