Darrere del sabor dolç i deliciós, hi ha diversos beneficis de les peres per a la salut dels nens, saps, Bun. Aquests beneficis es deuen al contingut nutricional que hi ha. Vinga, mare, identifica quins són els beneficis de les peres per a la salut dels nens que és una llàstima perdre's.
Les peres contenen molts nutrients que necessita el cos del nen. Aquesta fruita en forma de campana és rica en fibra, aigua i antioxidants, però baixa en calories. Les peres també contenen una varietat de vitamines i minerals, incloent vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina K, folat, magnesi, potassi, coure i calci.
Llista de beneficis de les peres per a la salut infantil
Com que el contingut nutricional és força complet, és natural que aquesta fruita pugui aportar beneficis extraordinaris als nens, com ara:
1. Enfortir la resistència del cos
El contingut d'antioxidants, vitamina A, vitamina C i diversos minerals de les peres tenen beneficis per augmentar el sistema immunitari dels nens. Aquest benefici és molt important per al teu petit, sobretot enmig de la pandèmia de la COVID-19 com ara, Bun.
A més, el contingut antioxidant de les peres també té propietats per poder prevenir i alleujar la inflamació. Amb aquests beneficis, el cos del vostre petit pot estar més en forma i tenir menys probabilitats de caure malalt.
2. Mantenir la salut del tracte digestiu
Les peres són una excel·lent font de fibra per a la digestió dels nens. Aquesta fruita conté fibra i aigua que poden estimular els moviments intestinals i suavitzar les femtes, de manera que la digestió del nen serà més suau.
Donant al vostre petit una ingesta adequada de fibra, ja sigui de peres o altres verdures i fruites, pot evitar el restrenyiment. A causa del major contingut de fibra a la pell de la pera, serveix-la sense pelar. D'aquesta manera, es maximitzaran els beneficis de les peres per a la salut dels nens.
3. Controla l'augment de pes
A més de ser bo per a la digestió dels nens, el contingut de fibra i aigua de les peres pot fer que els nens se sentin plens durant més temps. Els beneficis d'aquesta pera poden reduir les ganes del teu petit de menjar aperitius poc saludables, com patates fregides, caramels, gelats o galetes, per evitar l'obesitat.
No només pots prevenir l'augment de pes excessiu, sinó que el consum d'aliments fibrosos, com ara fruites i verdures, també pot ajudar al creixement i desenvolupament del teu petit.
4. Mantenir els nervis i els músculs sans
En 100 grams de peres, hi ha uns 120 mg de potassi. Aquest mineral és necessari per mantenir la salut i la funció del sistema nerviós i dels músculs. A més, el potassi també té l'avantatge de mantenir la pressió arterial estable i enfortir els ossos i les dents.
5. Prevenir i tractar la deshidratació
Les peres són un tipus de fruita amb un alt contingut d'aigua. A més, aquesta fruita també conté molts electròlits, com potassi, magnesi i sodi. Amb una ingesta adequada de líquids i electròlits, el vostre petit evitarà la deshidratació.
A més de donar-li al teu petit peres o altres fruites que continguin molta aigua, també has de donar-li prou llet materna, llet o aigua perquè es cobreixin les seves necessitats de líquids.
A més dels diferents beneficis anteriors, les peres també són bones per al consum per mantenir la salut de la pell dels nens.
Aquests són els innombrables beneficis de les peres per a la salut dels nens que cal conèixer. Tanmateix, assegureu-vos de rentar bé les peres abans de servir-les al vostre petit.
Tot i que les peres ofereixen molts beneficis per a la salut dels nens, encara heu de variar la dieta del vostre petit amb una varietat d'altres aliments saludables. Si cal, consulta un metge per saber quins aliments són bons per a la salut i el creixement del teu petit.
