Per als adults, beure cafè negre que conté cafeïna és habitual, fins i tot un hàbit. Però, què passa si el cafè negre el consumeixen nens petits? Consulteu els fets sobre beure cafè i altres begudes amb cafeïna en nens a través de la següent descripció:.
És possible que escolteu sovint el mite que donar cafè negre pot ajudar a mantenir els nens sans. Però abans de donar cafè o altres begudes amb cafeïna, primer tingueu en compte els fets següents.
Fet Sobre Nen petit prenent cafè negre
El cafè negre, el te, la xocolata i certs refrescs contenen una substància anomenada cafeïna. Aquestes substàncies poden afectar el metabolisme de l'organisme, estimular el sistema nerviós central, millorar la concentració, fer-te més alerta i despert i aportar energia addicional.
Tot i que té molts beneficis, en nens petits, el cafè i altres begudes amb cafeïna poden tenir un efecte advers, perquè el cos dels nens respon a la cafeïna de manera diferent als adults.
Els següents són fets sobre el consum de cafè negre i altres begudes amb cafeïna en nens que és important que conegueu:
1. Provoca alteracions del son
El consum de cafè negre o altres begudes amb cafeïna en petites dosis és suficient per mantenir els nens desperts durant tot el dia. Això es deu al fet que la cafeïna que conté el cafè negre i altres begudes pot ser un estimulant que pot augmentar la pressió arterial i la freqüència cardíaca dels nens, i dificultar el son.
A més, l'augment de la pressió arterial a causa de la cafeïna també pot provocar que els nens es tornin hiperactius i difícils de concentrar.
2. Activar la indigestió
No només causant trastorns del son, els nens que consumeixen cafè negre i altres begudes amb cafeïna també poden patir trastorns digestius. Això es deu al fet que el contingut de cafeïna pot augmentar l'àcid estomacal, cosa que fa que sigui més fàcil que els nens experimentin ardor d'estómac i dolor d'estómac.
3. Augmenta el risc de desnutrició
El consum de cafè negre i altres begudes amb cafeïna també pot augmentar el risc que els nens pateixin desnutrició. El motiu és que aquestes begudes no contenen nutrients, com vitamines i minerals, que els nens necessiten durant el seu període de creixement. Consumir aquest tipus de begudes en excés pot augmentar el risc que els nens pateixin desnutrició.
4. Mprovocar deshidratació
La cafeïna del cafè negre i altres begudes és un diürètic, que pot provocar que el cos excreti molts líquids a través de l'orina. Si els líquids corporals s'excreten massa, el nen corre el risc de deshidratar-se.
5. Inhibeix el creixement infantil
La cafeïna del cafè negre i altres begudes també poden inhibir el creixement dels nens. Això es deu al fet que la cafeïna pot interferir amb l'absorció de calci en el cos del nen, de manera que el creixement dels ossos del nen es veurà interromput.
6. Mprovoca càries
Quan es consumeixen begudes amb cafeïna, sovint es fa l'addició de sucre i altres edulcorants. Això pot provocar que les begudes consumides pels nens tinguin un alt contingut en sucre, i si es consumeixen en excés, pot provocar que els nens desenvolupin càries o càries dentals.
7. Augmenta el risc d'obesitat
Cafè negre barrejat amb xarop, sucre, nata o crema batuda contenen més calories. Si la ingesta de calories és excessiva, el cos convertirà automàticament aquestes calories en greix. L'excés de greix al cos pot provocar obesitat i diversos problemes de salut.
8. Mprovocar efectes secundaris quan s'atura
L'hàbit de consumir cafeïna pot causar efectes secundaris quan es vol aturar. Aturar la cafeïna de sobte pot causar mals de cap, dolors musculars, depressió temporal i irritabilitat.
9. Agreuja les malalties del cor i dels nervis
Per als nens amb cardiopaties congènites i trastorns neurològics, s'ha d'evitar el consum de begudes amb cafeïna. El motiu és que consumir begudes amb cafeïna pot agreujar aquestes dues malalties.
Coneix els límits de la ingesta de cafeïna en nens
De fet, els nens o adolescents poden consumir begudes amb cafeïna, inclòs el cafè negre. Tanmateix, hi ha un límit per consumir-lo.
Aquest és el límit màxim de consum de cafeïna per dia en nens:
- 45 mg per a nens de 4 a 6 anys.
- 62,5 mg per a nens de 7 a 9 anys.
- 85 mg per a nens de 10 a 12 anys.
A més, per a determinats tipus de cafè, com ara espresso, caputxino, i cafè amb llet, s'ha de consumir quan el nen tingui 18 anys.
Aneu amb compte amb cafè negre o begudes amb cafeïna als nens. Pots consultar amb un pediatre per saber quins aliments i begudes són beneficiosos per a la salut del nen i afavoreixen el seu creixement i desenvolupament.
