Sovint et preguntes molt sobre tu mateix? Per exemple, qui ets realment o quin és el teu objectiu a la vida. Si és així, és possible que estigueu patint una crisi d'identitat (crisi d'identitat). Que no s'arrossegui, vinga, saber afrontar adequadament una crisi d'identitat.
La crisi d'identitat és una condició en què una persona sovint qüestiona diverses coses relacionades amb la seva identitat, com ara les creences, els valors de la vida, els objectius de la vida, les experiències i els sentiments. Una crisi d'identitat la pot viure tothom, però és més freqüent en adolescents que encara busquen la seva identitat.
En general, una crisi d'identitat es produeix a causa de grans canvis o tensions a la vida que poden fer que una persona s'estressi, per exemple quan aconsegueix o perd una feina, es jubila, es casa o es divorcia, es muda de casa i es perd un ésser estimat.
A més, tenir determinades condicions de salut mental, com ara el trastorn bipolar, la depressió i els trastorns de la personalitat, també pot augmentar les possibilitats d'una persona de patir una crisi d'identitat.
Signes d'una crisi d'identitat
Les persones que estan experimentant una crisi d'identitat poden ser més introspectives i sovint es fan preguntes, com ara "Qui és realment?", "Quins són els seus objectius i objectius?" passió a la seva vida?", "Quins valors ha de tenir a la vida?", i "Quin és el seu paper en la societat i el sentit de la seva existència per als altres?"
Aquestes preguntes sovint sorgeixen perquè se senten ansiós i preocupats perquè tenen menys significat. Les persones que tenen una crisi d'identitat també poden semblar confuses, desorientades, desesperades o fins i tot sentir-se insignificants. Això pot interferir amb la seva productivitat i qualitat de vida.
Algunes persones que experimenten una crisi d'identitat poden passar bé aquest període, fins i tot podent acceptar-se i estimar-se després. No obstant això, de vegades, també hi ha persones que mai troben el seu veritable jo i això els pot fer estressar o fins i tot deprimir-se.
Com afrontar una crisi d'identitat
Probablement gairebé tothom ha viscut una crisi d'identitat a la seva vida. Això és bastant natural que passi, perquè tothom ha d'haver estat en una fase de recerca d'identitat. Si estàs experimentant signes d'una crisi d'identitat, intenta pensar positivament.
També podeu provar alguns d'aquests consells per fer front a una crisi d'identitat:
1. Determinar el propòsit de la vida
Penseu-hi, quina cosa de la vida voleu aconseguir més? Què et fa feliç i satisfet a la vida?
La resposta a aquesta pregunta pot variar d'una persona a una altra. Algunes persones poden voler assolir l'èxit en les seves carreres, casar-se amb un ésser estimat o ajudar a moltes persones. Què tal tu?
araDesprés de trobar el vostre propòsit de vida, podeu fer un pla perquè pugueu assolir aquest objectiu. Per exemple, si voleu tenir èxit en la vostra carrera, podeu fer classes en línia o aneu a la universitat per afegir habilitats i coneixements perquè pugueu pujar de rang immediatament a l'oficina.
2. Troba passió vida
Troba passió o passió La vida també és una manera poderosa d'afrontar una crisi d'identitat. Perquè això t'ajudarà a veure't i conèixer-te millor. D'aquesta manera, et serà més fàcil trobar el teu propòsit a la vida.
Podeu començar d'aquesta manera provant noves aficions o interessos, com ara viatjant, participar en el voluntariat, o simplement provar de cuinar un nou menú a casa.
3. Passa temps amb les persones més properes a tu
Passar temps o Temps de qualitat Estar amb les persones més properes a tu, ja siguin familiars, parella o amics, també pot ser una manera de superar una crisi d'identitat.
Això es deu al fet que el seu suport i motivació et faran més fort i dur per afrontar diversos problemes i canvis a la vida. D'aquesta manera, podreu estar més segurs i còmodes amb la vostra identitat actual.
4. Intenta meditar
Les tensions i les pressions de la vida sovint ens fan sentir perduts en la direcció i el propòsit de la vida. ara, per aclarir la teva ment de nou, intenta fer meditació o tècnica meditació mindfulness. Aquest mètode us pot ajudar a sentir-vos més introspectiu i sensible a les emocions que poden haver estat reprimides durant molt de temps.
Amb la meditació, també us serà més útil inspirar-vos a la vida, de manera que la crisi d'identitat que esteu experimentant es pugui desviar.
Tot i que experimentar una crisi d'identitat et pot fer sentir perdut i fins i tot frustrat, quan t'enfrontes a la dreta, una crisi d'identitat pot ajudar-te a conèixer millor què hi ha dins teu. De fet, això també pot ser una forma d'autodescobriment.
Les diferents maneres anteriors poden ajudar-vos a superar una crisi d'identitat. Tanmateix, si encara us costa trobar-vos o fins i tot us sentiu estressat i deprimit perquè heu perdut la direcció i el propòsit de la vida, heu de consultar un professional, com un psicòleg o un psiquiatre.
