Dit això, durant l'època de pluges, nosaltresdoncs més susceptible a la malaltia, saps. Un d'ells és la grip. Però no us preocupeu, hi ha diverses maneres de fer-hokprevenir la grip.
Diversos estudis i estudis afirmen que la capacitat del virus de la grip per multiplicar-se i propagar-se més ràpidament a temperatures fredes, en comparació amb temperatures càlides. És per això que durant l'època de pluges aquest virus es transmet més fàcilment d'una persona a una altra.
Aquest és el vincle entre l'època de pluges i la grip
A temperatures baixes, el virus que causa la grip es pot multiplicar més ràpidament i transmetre's més fàcilment. A més, l'aire fred també pot reduir el sistema immunitari d'una persona, de manera que el virus de la grip serà més fàcil d'infectar.
Es creu que la disminució de la immunitat corporal durant l'època de pluges es produeix perquè el cos manca de vitamina D a causa de l'exposició poc freqüent a la llum solar. La manca de vitamina D debilitarà el sistema immunitari del cos, facilitant que es produeixin refredats.
Tenir contacte físic o estar a prop d'algú amb grip pot fer que algú es contagi. ara, durant l'època de pluges, la gent sol ser reticent a sortir de casa. Si un cap de casa contagia la grip, aquest virus es propagarà fàcilment a altres residents, a causa de les interaccions properes.
Consells per evitar atacs de grip
Tot i que la grip es transmet més fàcilment durant l'època de pluges, també la podem contraure a l'estació seca, perquè el virus que provoca aquesta malaltia és capaç de sobreviure a l'aire sec i càlid.
Si no voleu contraure la grip, podeu fer les següents maneres de prevenir els atacs de grip, especialment durant l'època de pluges:
1. Rajin mencrentar les mans
Adquirir l'hàbit de rentar-se les mans abans de menjar i després de tocar objectes bruts s'ha demostrat que és eficaç per prevenir els refredats.
Es recomana rentar-se les mans amb aigua i sabó. Fregueu totes les mans, incloses les puntes dels dits, les ungles i els canells, durant 20 segons aproximadament. Si no teniu aigua i sabó, podeu utilitzar-lo desinfectant de mans amb una graduació alcohòlica superior al 60 per cent.
2. No et toquis la cara amb les mans brutes
El virus de la grip pot entrar al cos a través dels ulls, el nas i la boca, generalment a través de les mans brutes. Per tant, pren l'hàbit de no tocar-te la cara abans de rentar-te les mans.
3. Rutina beroexercici
L'exercici regular pot augmentar la resistència, de manera que no ets susceptible a malalties. Els exercicis que podeu fer inclouen aeròbic, córrer, o ioga. Feu exercici regularment cada dia, durant 20-30 minuts al dia.
4. Menja aliments nutritius
Menjar aliments nutritius també pot augmentar el sistema immunitari. Menja més fruites i verdures. Trieu verdures i fruites de color verd fosc, groc i vermell. També augmenta el consum de proteïnes, com els ous, la carn o el peix, per enfortir el sistema immunitari.
També podeu consumir infusions d'herbes fetes amb plantes a base d'herbes que tenen efectes antiinflamatoris naturals, com el gingebre i el gingebre vermell.
5. Dormir prou
La manca de son pot augmentar les hormones de l'estrès i debilitar el sistema immunitari del cos, fent-lo susceptible als virus. Per tant, dormiu prou cada nit, unes 7-9 hores, perquè el vostre sistema immunitari sigui fort.
6. Atureu-vos fum
El fum de la cigarreta pot fer que les vies respiratòries s'assequin i s'inflamin. Com a resultat, els virus, els gèrmens i la pols de les vies respiratòries seran més difícils d'eliminar.
Els grans fumadors contrauen la grip més fàcilment i amb més freqüència, generalment amb símptomes més greus, que les persones que no fumen. No només les persones que fumen, el fum de segona mà també pot ser més susceptible als refredats a causa de la irritació de les vies respiratòries.
7. Rebre vacció gripal
La vacuna contra la grip és una de les mesures preventives més importants a prendre perquè no es contagi fàcilment. La vacuna contra la grip pot prevenir la grip amb símptomes greus i grip recurrent.
8. Memportar una mascareta
El virus de la grip s'escampa a l'aire a través d'esquitxades de flegma o saliva quan una persona infectada esternuda o tus. Per tant, utilitzeu una màscara que cobreixi el nas i la boca per evitar que el virus de la grip sigui inhalat.
Per a aquells que tingueu la grip, es recomana portar sempre mascareta en llocs públics o quan interactueu amb altres persones. Això és perquè la grip que experimenteu no s'estengui a altres persones.
Per evitar la grip, apliqueu els diferents mètodes de prevenció de la grip anteriors. Tanmateix, si encara tens la grip sovint o si la grip que pateix no desapareix, has de consultar amb el teu metge per rebre el tractament adequat.
