quan està embarassada,S'anima a les dones a augmentar de pes. L'objectiu és que el fetus rebi l'alimentació adequada per créixer. Tanmateix, què passa si realment provoca obesitat? Quin perill s'amaga?
Si s'ajusta a la mida corporal mitjana de la població asiàtica, les dones embarassades ja es poden anomenar obeses si tenen un índex de massa corporal (IMC) de 25 o més. Cal vigilar aquesta condició, perquè l'obesitat no només és perillosa per a les dones embarassades, sinó també per al fetus a l'úter.
Risc de quedar embarassada amb obesitat
A més de dificultar la mobilitat de les dones embarassades, l'obesitat també augmenta el risc que les dones embarassades experimentin:
- Part difícil o llarga
- Diabetis gestacional
- Sagnat postpart
- Trastorns cardíacs i renals
- apnea del son
- Part per cesària
- Coagulació de la sang
- Preeclàmpsia
- Avortament involuntari o el nadó neix mort
No només les dones embarassades, el fetus també pot sentir els efectes dolents, com la discapacitat o néixer amb excés de pes. El fet de néixer amb excés de pes pot augmentar el risc d'obesitat quan era nen, així com de desenvolupar diabetis i malalties cardíaques a l'edat adulta.
Com mantenir el pes durant l'embaràs
Tot i que l'obesitat en les dones embarassades té diversos efectes adversos sobre l'embaràs, això no vol dir que les dones embarassades no hagin d'augmentar de pes en absolut.
Per a les dones embarassades que prèviament tenien excés de pes corporal, es recomana mantenir un augment de pes corporal de 7-11 kg durant l'embaràs.
Mantenir el pes, com per exemple fent exercici regularment, és una manera que les dones embarassades poden fer per reduir el risc de patir l'obesitat durant l'embaràs. Alguns tipus d'exercici que es recomana per a les dones embarassades són el ioga, les passejades tranquil·les, l'exercici durant l'embaràs i la natació.
A més de fer exercici regularment, les dones embarassades també han de parar atenció als aliments que mengen, perquè la ingesta nutricional de les dones embarassades afecta molt el desenvolupament del fetus.
Les dones embarassades han de conèixer els tipus d'aliments que s'han de consumir i els tipus d'aliments que s'han d'evitar. A més, per cobrir les necessitats nutricionals durant l'embaràs, també es recomana a les dones embarassades que prenguin suplements per a l'embaràs.
Consulteu més amb el vostre obstetra si sou obesitat durant l'embaràs. El metge determinarà la manera correcta de reduir el risc de desenvolupar obesitat, segons el vostre estat de salut. Eviteu fer el vostre propi programa de pèrdua de pes o dieta sense l'assessorament i el seguiment d'un metge.
