Salut bé és molt necessarinen en fer activitats diversesa l'escola, també per mares que s'ocupen de treballar i tenir cura de la llar. Sense un cos sa, les activitats diàries es poden descuidar. Per tant, aprendre com mantenir la salut de la mare i el fill el següent.
Mantenir la salut de les mares i els nens no és una cosa difícil de fer. Només cal aplicar un estil de vida saludable cada dia. Comenceu amb coses petites, com mantenir-vos net i mantenir neta la vostra casa.
Com mantenir la salut Mare i fill
Hi ha moltes maneres que es poden fer per mantenir la salut de les mares i els nens, alhora que es prevé la transmissió de diverses malalties, com ara:
- Aplicar una dieta saludableUna alimentació saludable influeix molt en la salut de les mares i els nens. Si es manté la teva salut, és clar que pots cuidar bé del teu petit. En canvi, si la mare està malalta, es pot pertorbar la salut del petit. Els aliments consumits han de contenir una alimentació completa i equilibrada, que contingui hidrats de carboni, proteïnes, greixos, vitamines, minerals i fibra, segons les necessitats de l'organisme.
- Coneix l'hora d'anar a dormir idealSegons l'edat, els humans tenim diferents necessitats de son. Els nounats passen entre 14 i 17 hores dormint, els nens necessiten de 10 a 13 hores de son i els adults de 7 a 9 hores. Malauradament, moltes persones encara ignoren la importància de dormir prou cada dia. De fet, la durada i la qualitat del son afecten molt les condicions de salut.
- Eviteu l'exposició al fum de la cigarretaPerquè la salut de les mares i els nens es mantingui sempre, intenteu evitar sempre l'exposició al fum de la cigarreta i la contaminació de l'aire. El fum de la cigarreta pot provocar asma, infeccions respiratòries, trastorns pulmonars i fins i tot pot ser mortal per als nens. Per tant, intenteu mantenir sempre l'aire net a l'entorn de vida, especialment a la casa.
Manteniment de la neteja personal i ambiental
Mantenir la higiene personal i ambiental ajudarà molt en els esforços per millorar la salut de les mares i els nens. Assegureu-vos de mantenir sempre la higiene personal del nen, banyant-se o netejant-li el cos regularment, canviant-se de roba cada dia i procurant que l'habitació i la zona de joc estiguin netes. A més, la mare també ha de mantenir una higiene personal per no transmetre gèrmens de malalties al Petit. Un d'ells és rentar-se les mans després de les activitats i abans d'interactuar amb el teu petit.
El rentat de mans té com a objectiu netejar la brutícia i els gèrmens que s'enganxen a les mans, perquè no s'estenin al cos del nen. Els gèrmens es poden enganxar fàcilment a les mans, per exemple quan toqueu estris de cuina, articles de tocador, roba bruta i bolquers, o mentre netegeu la casa.
També cal ensenyar al Petit l'hàbit de rentar-se les mans. Aconseguiu que els nens es rentin les mans amb aigua neta i sabó, després de cada activitat, després d'anar al vàter i abans de menjar.
Si cal, també es pot rentar les mans amb sabó antisèptic. Els antisèptics són productes químics que poden matar els gèrmens, inclosos els gèrmens de la superfície de la pell. El líquid antisèptic es pot utilitzar per rentar-se les mans quan hi ha molts gèrmens a les mans o quan no hi ha aigua neta i sabó disponible. Abans d'interaccionar amb el teu petit, t'aconsellem rentar-te les mans amb un líquid antisèptic, sobretot si estàs malalt o després de fer activitats que arribin a l'exposició a molts gèrmens, com ara tenir cura de persones malaltes, canviar bolquers per a nadons o netejar els residus d'animals. .
A més de la higiene personal, també és important tenir en compte la neteja de l'entorn de vida. La mare necessita netejar la casa i els mobles amb regularitat. També presteu atenció a la neteja dels estris de menjar, roba, roba de llit i diversos equipaments infantils, incloses les joguines. Les mares poden ensenyar i implicar el vostre petit a mantenir la casa neta, de manera que els hàbits de vida nets es puguin incorporar en ell des de petit.
A més de practicar les maneres de mantenir la salut de les mares i els nens anteriors, és recomanable consultar immediatament un metge si experimenta símptomes de problemes de salut. També cal fer controls sanitaris periòdics per tal de mantenir l'estat de salut de la mare i el fill.
