L'alfàbrega s'utilitza sovint com a ingredient complementari a la cuina per la seva aroma fragant. No només això, els beneficis de l'alfàbrega per a la salut no són petits. Es creu que aquesta planta pot alleujar, tractar i prevenir certes malalties.
La majoria dels indonesis estan més familiaritzats amb l'alfàbrega com a fulles d'alfàbrega (Ocimum basilicum). Aquesta herba pertany a la família de la menta i fa temps que es coneix com una planta medicinal tradicional. Se sap que l'extracte d'alfàbrega té propietats antibacterianes, antifúngiques, antioxidants i antiinflamatòries.
L'alfàbrega és una planta rica en vitamines i minerals. Els següents són alguns tipus de vitamines i minerals que conté l'alfàbrega:
- Vitamines A, B, C i K
- Folat
- Calci
- Ferro
- Zinc
- Calci
- Magnesi
- potassi
- Manganès
Diversos beneficis de l'alfàbrega per a la salut
Diversos continguts nutricionals en alfàbrega, fent que aquesta planta es cregui capaç de prevenir i tractar certes malalties. A més, hi ha diversos altres beneficis de l'alfàbrega que també podeu obtenir, com ara:
1. Tractament de l'acne
Se sap que l'extracte d'alfàbrega en forma de gel, crema o oli essencial és beneficiós per tractar l'acne. Es creu que aquest efecte es deu al contingut de vitamina A, antibacterià i antiinflamatori que pot alleujar la inflamació de la pell i l'acne.
2. Superar la fatiga
L'alfàbrega també s'utilitza de vegades com a oli d'aromateràpia per tractar la fatiga i restaurar l'energia. També podeu combinar-lo amb altres olis d'aromateràpia, com ara menta, lavanda o taronja.
3. Reduir l'estrès
No només superar la fatiga, inhalar l'oli d'aromateràpia d'alfàbrega també pot alleujar l'estrès i relaxar-vos. Quan s'inhala aromateràpia, l'hormona de l'estrès cortisol disminuirà, mentre que l'hormona de la relaxació, és a dir, les endorfines, augmentarà.
4. Mantenir la salut del cervell
Un dels beneficis de l'alfàbrega és mantenir la salut i el funcionament del cervell. Algunes investigacions mostren que consumir alfàbrega o extracte d'alfàbrega pot millorar la memòria i la concentració.
Fins i tot es creu que el consum d'alfàbrega pot millorar la memòria i la capacitat de moure el cos en pacients amb ictus. No obstant això, els beneficis de l'alfàbrega com a tractament encara s'han d'estudiar més.
5. Baixar el sucre en sang
En la medicina tradicional, l'alfàbrega es considera beneficiosa per ajudar a controlar els nivells de sucre en sang. Els beneficis d'aquest bacil també es recolzen en els resultats de la investigació en animals d'experimentació al laboratori.
En aquest estudi, es va demostrar que l'extracte d'alfàbrega redueix els nivells de sucre en sang i els manté estables.
6. Prevenir el càncer
Un estudi al laboratori va demostrar que l'alfàbrega conté una varietat d'antioxidants i substàncies, com ara àcid rosmarínic, àcid chicòric, i àcid kaftàric. Se sap que el contingut inhibeix el creixement de cèl·lules tumorals o cancerígenes.
7. Alleuja la inflamació i el dolor
Segons els resultats de la investigació, se sap que els olis essencials o els extractes d'alfàbrega redueixen la inflamació, reduint així el risc de desenvolupar malalties inflamatòries cròniques, com el càncer, la diabetis tipus 2 i l'artritis reumatoide.
A més, també se sap que l'alfàbrega alleuja el dolor, com ara el dolor de queixal, el mal de cap o l'artritis.
Tot i que se sap que són beneficiosos per a la salut del cos, els diferents beneficis de l'alfàbrega anteriors encara s'han d'estudiar més a fons. Sobretot si voleu utilitzar l'alfàbrega com a tractament per a una malaltia.
L'alfàbrega és bona per consumir com a aliment complementari per a les necessitats nutricionals diàries. Tanmateix, si teniu certes malalties i voleu utilitzar l'alfàbrega com a medicament, primer heu de consultar al vostre metge.
