La mentalitat pot afectar el nivell de salut d'una persona. Les persones que pensen positivament tendeixen a ser més saludables, perquè són capaços d'afrontar bé l'estrès que tenen. També solen ser més fàcils de caminari estil de vida saludable,per tant no són susceptibles a malalties.
Sovint es poden superar amb un pensament positiu diversos problemes humans, que van des de trastorns del son, depressió, estrès, ansietat, envelliment prematur, fins a l'augment de pes. Desfer-se de tots els pensaments negatius que existeixen i començar a pensar positivament per millorar la salut.
Combatre la malaltia amb optimisme
Un estudi va revelar que s'ha demostrat que els pacients que pensen positivament es recuperen més ràpidament de la seva malaltia, en comparació amb els pacients que renuncien a la malaltia.
Perquè, els pacients que pensen positivament tendeixen a ser més diligents en el tractament. També estan més entusiasmats amb el procés de recuperació. D'altra banda, els pacients que tenen pensaments negatius acostumen a no seguir el pla de tractament que s'ha planificat de manera que triga més temps a recuperar-se. Altres estan encara més resignats i tenen menys poder de lluita en els seus esforços per recuperar-se.
Altres estudis revelen els beneficis del pensament positiu. Aquells que pensen positivament tenen un menor risc de desenvolupar malalties del cor i inflamació. També hi ha un altre estudi que també va trobar que les persones que viuen amb una malaltia coronària però que continuen intentant pensar en positiu, poden tenir una vida més llarga.
El pensament positiu és la clau principal per gestionar l'estrès, que al seu torn tindrà un paper important per aportar molts beneficis per a la salut. En general, els següents són els beneficis per a la salut del pensament positiu:
- No és fàcil posar-se malalt.
- Es redueix el risc de desenvolupar malalties del cor i dels vasos sanguinis.
- Esperança de vida més llarga.
- Baixes taxes de depressió.
- Capaç de pensar de manera més creativa i més capaç de resoldre problemes.
- Major capacitat de memòria i concentració.
En l'esport, s'ha demostrat que els atletes que s'omplen el cap de pensaments positius aconsegueixen majors cotes.
Maneres senzilles d'acostumar-s'hi Jo per Pensa positivament
El pensament positiu no vol dir que ignoris la calamitat que estàs experimentant, sinó una manera de respondre i gestionar la situació des d'una millor perspectiva.
Es poden provar de les maneres següents per acostumar-se al pensament positiu:
- Parlar amb mi mateixEn aquest cas, el pensament positiu es fa parlant de coses positives dels esdeveniments als quals t'enfrontes, com ara animar-te. Si et comencen a sortir pensaments negatius, pensa en les coses bones de tu mateix. Tracta les coses dolentes que experimentes amb una actitud optimista i fes-ne una lliçó valuosa.
- Preneu el costat boCreieu que darrere de cada incident dolent, hi ha un costat bo que es pot prendre. Per facilitar el pensament positiu, escriu quines coses són bones per agrair. Rellegeix l'article quan tornin a aparèixer els pensaments negatius.
- Canviar d'opinióQuan s'acosta un esdeveniment o un fracàs, no assumis que t'ha arruïnat la vida. Canvia el teu pensament per ser més positiu assumint que el fracàs forma part de l'aprenentatge. Pots arreglar-ho tot i tornar a viure una vida millor.
- Determineu què cal canviarPer ser més optimista i poder pensar positivament, identifiqueu què fa que sorgeixin pensaments negatius. Després d'això, intenteu solucionar-ho d'una manera més positiva. A continuació, determineu què cal canviar per aconseguir una vida més positiva i feliç.
- Ser amics amb persones positivesEl vostre entorn també afecta la vostra mentalitat. Fer amistat amb persones que pensen positivament per poder donar suport al desenvolupament personal. Això us pot ajudar a desenvolupar-vos i us pot donar inspiració i motivació a la vida.
- Somriu i riuPotser no és una cosa fàcil, però segueix rient i somrient fins i tot en circumstàncies difícils. Busca esdeveniments quotidians per riure o mira programes que et diverteixin. Aquest mètode pot reduir l'estrès.
- Ioga, relaxació, meditació i pregarAquests mètodes tenen com a objectiu calmar la teva ment i el teu cos perquè puguis pensar positivament. A més de poder calmar-te, aquestes activitats poden entrenar-te per ser tolerant i positiu, per avançar en problemes passats.
El pensament positiu pot ajudar les persones a obtenir salut mental i social. Els pensaments positius poden augmentar l'autoconfiança que en última instància forma relacions positives amb altres persones. Això també fa que una persona estigui més protegida dels atacs d'estrès i ofereix la capacitat de prendre decisions més informades.
No només això, el pensament positiu també és capaç de mantenir un equilibri en el rendiment dels òrgans i les hormones del cos, de manera que pugui mantenir una resistència corporal òptima. Si et costa afrontar els problemes de la vida amb una actitud positiva, pots consultar amb un psicòleg que t'ajudi a superar-los.
