El pensament negatiu només fa la vida difícil i provoca malalties. Converteix-ho en positiu amb mètode-A continuació s'explica com desfer-se dels pensaments negatius.
Què penses o faràs quan el teu amic o parella hagi llegit el missatge xat però no contesta? O quan un company de feina de sobte fa una mirada cínica?
L'acabes de deixar anar? Actuar estúpid? No ho vas pensar gens? Suposem si estan ocupats o tenen altres problemes? Et sents ofès? O creus que has d'haver fet alguna cosa accidentalment per ofendre'ls?
Pensaments negatius Amics de la malaltia
Si t'agrada convertir les coses petites en grans que et molesten durant dies, setmanes o fins i tot més, és un senyal que tens pensaments negatius. Sabíeu que els pensaments negatius poden fer-vos sentir trist, ansiós i estressat? El pensament negatiu fins i tot pot treure't els teus sentiments de felicitat i afectar la teva salut física.
La investigació demostra que tenir emocions o pensaments negatius està relacionat amb problemes de salut greus com ara malalties del cor. També hi ha un estudi que demostra que les persones que pensen negativament o són cíniques tenen un major risc de desenvolupar demència. Per això és tan important començar a aprendre a tractar i eliminar els pensaments negatius a partir d'ara.
Els pensaments negatius desapareixen, cor feliç
Els pensaments negatius de vegades tenen a veure amb com vius el teu dia a dia. Aquí hi ha algunes maneres de desfer-se dels pensaments negatius que es poden practicar per fer la vida més colorida i ajudar-vos a veure la vida des del costat brillant.
- Coneix quins són els pensaments negatius que t'omplen el cap i després converteix-los en pensaments positius. Per exemple, canvieu el pensament "Mai faig res bé" per "De vegades m'agrada equivocar-me. Però prometo fer-ho millor en el futur".
- Hi ha moltes coses per les quals pots estar agraït i encara gaudir a la vida.
- Està bé estar trist i no està prohibit. Però, no deixis que la tristesa i els pensaments negatius es quedin al teu cap durant molt de temps.
- Parla amb algú proper. Pot ajudar a veure les coses des d'una perspectiva diferent.
- Fes alguna cosa que et faci feliç i feliç, com ara anar a passejar. O troba alguna cosa que et faci riure. També pots buscar un hobby o passió a la vida per ser més feliç.
- Comparteix-ho amb persones que ho necessitin més per augmentar el teu agraïment, així com per desenvolupar el teu altruisme.
- Menja aliments saludables, dorm bé i fa exercici regularment.
- Passa temps amb la família i els amics, uneix-te a una comunitat, un equip o un club que t'agradi o troba una nova afició.
- Coneix-te a tu mateix i comença a parar atenció a la teva pròpia vida i situació.
- Comenceu a pensar de manera més positiva, a dir paraules positives i a estar al voltant de persones positives i a fer coses positives.
- Prova el ioga o el pilates per a la relaxació física i espiritual.
- Abans de començar una feina, llegiu missatges positius o escolteu la vostra música preferida.
- Com va dir l'Elsa a Frozen: "Deixa'l anar..." Els pensaments negatius desapareixeran si els deixes anar o els deixes anar.
No deixis que els pensaments negatius governin la teva vida. Songsong viu una vida feliç eliminant els pensaments negatius anteriors.
