Darrere del sabor dolç, hi ha diversos beneficis per a la salut de la fruita del litxi que és una llàstima perdre's. Aquests beneficis es deuen al contingut de diverses vitamines i minerals importants a la fruita del litxi.
Part del contingut de la fruita del litxi, com la vitamina C, els polifenols, els flavonoides, el coure i el potassi, té molts beneficis per a la salut. Un d'ells és augmentar la immunitat o la resistència. A més, també es creu que la fruita del litxi és capaç de prevenir diverses malalties.
Beneficis de la fruita del litxi per a la salut
Els següents són diversos beneficis de la fruita del litxi per a la salut que és interessant conèixer:
1. Augmentar la immunitat corporal
El litxi conté vitamina C que és bastant alta. Menjar un litxi pot cobrir el 9% de les vostres necessitats diàries de vitamina C. Es creu que la vitamina C augmenta el sistema immunitari. Per això, consumir aquesta fruita amb regularitat pot enfortir el sistema immunitari.
2. Cor sa
El litxi és ric en polifenols que poden millorar la salut del cor. A més, el contingut de flavonoides, coure i potassi també és bo per a la salut del cor.
3. Prevenir el càncer
El següent benefici és prevenir el càncer. Es creu que això és perquè la fruita de litxi conté nivells elevats de flavonoides. La investigació demostra que consumir aliments que contenen flavonoides de manera regular, a més de poder mantenir la salut del cor, també pot reduir el risc de desenvolupar càncer.
4. Augmentar la densitat òssia
A més de ser bo per a la salut del cor, el contingut de potassi de la fruita del litxi també és útil per mantenir els músculs i els nervis sans. També es creu que menjar aliments que contenen potassi, com el litxi, augmenta la densitat òssia.
5. Superar el restrenyiment
Consumir fruita de litxi pot prevenir i tractar el restrenyiment. Això és degut a que el contingut de fibra pot ajudar a augmentar els moviments intestinals i suavitzar les femtes perquè siguin més fàcils de passar.
6. Ajuda a perdre pes
Un altre avantatge d'aquesta fruita és ajudar a perdre pes. La investigació demostra que el contingut de polifenols de l'extracte de litxi és capaç de perdre pes i reduir el greix del ventre.
Tot i que la fruita del litxi té una varietat de beneficis per a la salut, no la consumiu en excés. Continuar consumint aliments amb una alimentació equilibrada i aplicant un estil de vida saludable. Si cal, consulta amb el teu metge per saber quin tipus d'aliment s'adapta a la teva condició i necessitats.
