Confesar a les xarxes socials pot fer que la majoria de la gent se senti alleujada i satisfeta, sobretot si la queixa és rebuda amb "m'agrada" o comentaris de suport. Tanmateix, aneu amb compte. Sense que sàpigues que pot tenir un mal impacte en la teva vida social, saps.
Ara, les xarxes socials semblen inseparables de les activitats diàries de moltes persones. Molts troben que expressar els seus sentiments de frustració, ira o tristesa a través de les xarxes socials pot ser un alleujament. Tanmateix, en realitat hi ha moltes conseqüències d'aquesta acció.
Diversos possibles mals impactes de parlar a les xarxes socials
Parlar amb els amics pot ser bo per a tu, però compartir excessivament a les xarxes socials sovint no resol el problema, de fet pot provocar ansietat i addicció. gadgets. No només això, els impactes negatius de l'ús excessiu de les xarxes socials també inclouen:
1. Emocions que es van reprimint
De fet, algunes persones que desprenen o expressen sentiments negatius a les xarxes socials poden sentir-se més alleujades. Tanmateix, aquesta sensació d'alleujament i calma és majoritàriament de curta durada.
Les persones que estan acostumades a expressar la seva ira a les xarxes socials solen no resoldre els seus problemes completament. Això fa que els seus sentiments d'ira perduran i s'acumulin, de manera que sovint expressa la seva ira en el món real d'una manera negativa.
2. Pèrdua de l'amistat
Hi ha persones que sovint s'exposen a les xarxes socials sobre coses que els envolten, inclosa la seva feina o el seu entorn immediat. De vegades no s'adonen que aquestes publicacions també les poden llegir la gent de l'oficina i fins i tot poden ofendre algú.
Els estudis han descobert que moltes persones perden amics a causa de les seves publicacions a les xarxes socials. De fet, no són pocs els que es denuncien als superiors de l'oficina i es consideren poc professionals.
3. Les emocions expressades poden ser contagioses i tenir un impacte negatiu
De fet, les publicacions enfadades es tornen a compartir amb més freqüència que les publicacions feliços. Això és el que fa que les emocions d'ira es tornin virals més ràpidament. Els investigadors van trobar que les emocions negatives d'una persona poden sorgir d'estats de parla negatiu penjats per altres a les xarxes socials.
Com evitar l'impacte negatiu de parlar a les xarxes socials
Després d'haver entès els impactes anteriors, ara heu d'entendre maneres més saludables d'expressar-vos a les xarxes socials:
1. Limiteu les càrregues personals
Seria millor si limiteu les vostres pujades a coses personals, com ara les vostres relacions personals. Tanmateix, això no vol dir que no pugueu mostrar el vostre amor per la vostra parella. Encara podeu mostrar-lo, però eviteu les càrregues massa redundants, massa personals o fins i tot intencionades per mostrar-les.
2. Retard la càrrega
Després d'escriure llargament sobre el que us queixeu, posposeu-ho abans de fer clic a l'opció "enviar". Intenta distreure't fent una altra cosa, com jugar jocs, veure sèrie en youtube o la televisió, i llegir un llibre.
També es creu que respirar profundament i relaxar-se és efectiu per reduir els sentiments negatius i calmar-vos. També pots fer una auto-reflexió i pensar en les conseqüències de difondre les paraules que has escrit
3. Evita revelar detalls
Eviteu penjar històries o fotos sobre coses que no són tan importants ni massa detallades, com ara el vostre menú d'esmorzar cada matí, sobretot si la majoria dels vostres amics a les xarxes socials també són persones amb qui coneixeu sovint.
4. Expressa't de manera positiva
Igual que les notícies enutjades, les notícies feliços també es poden transmetre a través de les xarxes socials. En lloc de difondre quelcom negatiu, és millor que us centreu a penjar alguna cosa que pugui fer feliços altres persones i compartir la difusió de la felicitat.
Utilitzeu les xarxes socials per mostrar preocupació pels altres, no per buscar atenció o reconeixement. Per exemple, podeu carregar moments feliços amb les persones que us envolten o compartir informació útil important.
Després de conèixer els efectes negatius de la ventilació a les xarxes socials, hauríeu de tenir més cura a partir d'ara a l'hora de triar quines voleu penjar i quins desar. Recordeu que el que es pengi a les xarxes socials farà que la gent tingui una certa percepció de nosaltres.
Si no trobeu la manera correcta d'abocar el vostre cor o les queixes pesades de la vida, seria molt millor que consulteu un psicòleg en lloc de desahogar-vos a qualsevol o a qualsevol lloc, especialment a les xarxes socials.
