Els beneficis de l'escriptura no només són per al desenvolupament d'habilitats, sinó també per a la salut. Hi ha molts beneficis per a la salut de l'escriptura que no s'han de perdre. Consulteu l'explicació completa aquí.
Els beneficis d'escriure per a la salut mental són coneguts. Els experts sovint utilitzen diverses formes d'escriptura, com ara revistes, assaigs i qüestionaris, per ajudar a curar les ferides emocionals causades per l'estrès i el trauma. Tanmateix, els beneficis d'escriure per a la salut no s'aturen aquí.
Diversos beneficis d'escriure per a la salut
Hi ha diversos beneficis per a la salut de l'escriptura que podeu obtenir. A continuació es mostren alguns d'ells:
1. Alleuja l'estrès
Escriure et pot ajudar a expressar les emocions que estàs sentint i que estàs frenant, especialment les negatives, com ara la ira, la tristesa o la decepció. D'aquesta manera et sentiràs més tranquil, així evitaràs l'estrès i l'ansietat.
2. Resoldre millor els problemes
En general, els humans utilitzaran les habilitats analítiques, que és el poder del cervell esquerre, per resoldre un problema. De fet, de vegades cal creativitat i intuïció, que és el poder del cervell dret, per resoldre un problema.
L'escriptura pot exercir tant el cervell esquerre com el dret alhora que ajuda a desbloquejar els vostres costats creatius i intuïtius, de manera que tingueu més habilitat per trobar solucions innovadores a problemes aparentment insolubles.
3. Abocar els sentiments com vulguis
No tothom és bo per encadenar paraules per transmetre el que sent a través de la parla. Escriure pot ser un mitjà per entrenar-se per encadenar paraules i per abocar les vostres emocions i sentiments en alguna cosa que es pugui compartir amb els altres. Aquest mètode també s'ha demostrat eficaç com a mètode de catarsi o buidar sentiments negatius.
4. Millorar l'estat d'ànim
Escriure també pot ajudar a millorar estat d'ànim Vostè. De vegades, ni tan sols sabem què fa estat d'ànim som lleigs. Si feu un seguiment del vostre estat d'ànim i de les activitats que feu cada dia, podeu identificar els desencadenants dolents estat d'ànim Tu i qualsevol cosa que pugui millorar estat d'ànim Vostè.
A més, escriure també pot ser un mitjà per ser honest amb tu mateix, un mitjà per parlar de coses positives amb tu mateix o un mitjà per escriure quines coses agraïm avui. És cert, tot això es pot expressar a la ment. Però escrivint-ho, tindreu proves físiques i podreu controlar millor els vostres sentiments.
5. Millorar la memòria
L'estrès que no es canalitza correctament pot consumir l'energia que el cervell necessita per formar memòria i pensar. Com s'ha esmentat anteriorment, escriure pot ajudar a reduir el vostre nivell d'estrès, que pot tenir un impacte positiu en la vostra memòria i habilitats de pensament.
Com explorar els beneficis d'escriure per a la salut
Escriure pot ser a qualsevol lloc. Tanmateix, és una bona idea tenir un lloc on escriure, de manera que el vostre escrit es pugui documentar bé. Podeu triar amb antelació quines eines voleu utilitzar, per exemple, amb un ordinador portàtil, un telèfon mòbil o un ordinador portàtil.
Quan estigueu preparat per començar a escriure, proveu aquests consells:
Intenta escriure cada dia
Dedica uns minuts del teu temps per escriure cada dia. Pots escriure el que vulguis, ja sigui sobre com et sents o el problema que tens. Si aquell dia no hi ha res especial, cap problema. Encara podeu anotar les activitats que vau fer aquell dia.
Aboca la teva creativitat
Intenta escriure tal com és, no cal que segueixis cap estructura en particular. Deixa que les paraules flueixin lliurement sense preocupar-te per les faltes d'ortografia o altres coses.
Perquè puguis sentir al màxim els beneficis d'escriure, intenta estar tranquil a l'hora d'escriure i primer pensa en els problemes que escriuràs positivament cada dia.
Si l'escriptura no millora els vostres sentiments, estrès o pressió, no dubteu a consultar un psicòleg o psiquiatre per a un examen i un tractament adequats.
