Els signes de deficiència de vitamina E sovint no es reconeixen, de manera que molts són massa tard per ser tractats. De fet, la deficiència de vitamina E és força rara. Aquesta condició la pateixen les persones que pateixen trastorns digestius i l'absorció de nutrients.
La vitamina E és un tipus de vitamina liposoluble. La vitamina E és un nutrient important que funciona per mantenir el sistema immunitari i mantenir la pell, els ulls, el cervell i el sistema reproductor sans. Aquesta vitamina també té propietats antioxidants que poden protegir les cèl·lules del cos dels efectes dels radicals lliures.
No només això, també es creu que la vitamina E pot reduir el risc de patir diverses malalties, com ara la malaltia d'Alzheimer, les malalties dels ulls i del cor, i fins i tot el càncer.
Quines són les causes de la deficiència de vitamina E al cos?
La deficiència de vitamina E és causada generalment per trastorns digestius que fan que el cos sigui difícil d'absorbir en greixos i vitamines liposolubles, és a dir, les vitamines A, D, E i K. Alguns d'aquests trastorns inclouen:
- Pancreatitis crònica
- Fibrosi quística
- malaltia de Crohn
- malaltia celíaca
- Cirrosi hepàtica
En casos rars, la deficiència de vitamina E també pot ser causada per trastorns hereditaris i genètics que dificulten la digestió de la vitamina E al cos.
A més de les diverses condicions anteriors, la deficiència de vitamina E també pot ser causada per dietes extremes o la manca d'ingesta d'aliments que contenen vitamina E, com ara fruits secs, olis vegetals i verdures, com els espinacs i el bròquil.
Quins són els signes d'un cos amb deficiència de vitamina E?
Quan el cos manca de vitamina E, els músculs es debilitaran i la coordinació dels moviments corporals es veurà alterada. Aquesta condició dificultarà la realització de diverses activitats, com ara caminar o recollir objectes.
A més, hi ha diversos símptomes que poden aparèixer quan el cos manca de vitamina E, com ara:
- Reflexos corporals lents.
- Disminució de la coordinació dels moviments corporals, com moure's molt o tenir dificultats per agafar un objecte.
- Trastorns visuals.
- Pessigolleig o entumiment en determinades parts del cos.
- Pàl·lid i es cansa fàcilment.
Si no es controla, els signes i símptomes de la deficiència de vitamina E poden arribar a ser greus o fins i tot provocar problemes de salut greus, com ara ceguesa, arítmia i demència.
La deficiència de vitamina E també és propensa a patir els nadons prematurs i els nounats que tenen un pes corporal baix. Els nadons amb aquesta malaltia generalment tenen un sistema digestiu immadur, per la qual cosa no han pogut absorbir correctament la vitamina E.
Com superar la deficiència de vitamina E?
Les necessitats d'ingesta de vitamina E de cadascú són diferents i generalment s'ajusten a l'edat i al sexe. Les següents són recomanacions per a la ingesta de vitamina E que s'han de complir cada dia:
- Infants: 4-5 mg.
- Nens menors de 14 anys: 6-11 mg.
- Adults i dones embarassades: 15 mg.
- Mares lactants: 19 mg.
Per als nadons prematurs i els nounats que tenen deficiència de vitamina E, el tractament es fa generalment donant llet materna o llet de fórmula amb suplements de vitamina E afegits.
A més de prendre suplements, també es pot donar una ingesta addicional de vitamina E per injecció.
Per a nens, adolescents i adults, el requeriment diari de vitamina E es pot obtenir seguint una dieta saludable i nutricionalment equilibrada. Alguns tipus d'aliments que contenen vitamina E són:
- Olis vegetals, com l'oli de palma i l'oli d'oliva.
- Fruits secs, com ara cacauets i ametlles.
- Blat integral.
- Verdures verdes, com el bròquil i els espinacs.
- Ou.
- Fruites, com el kiwi, el mango i l'alvocat.
L'ús de suplements de vitamina E també es pot utilitzar per tractar les condicions de deficiència de vitamina E. No obstant això, es recomana consultar un metge per esbrinar la dosi adequada per a la seva condició. Això es deu al fet que la ingesta de massa vitamina E tampoc és bona i pot causar intoxicació per vitamina E.
Si teniu símptomes o signes de deficiència de vitamina E, consulteu immediatament la malaltia a un nutricionista. Per confirmar el diagnòstic i la causa de la deficiència de vitamina E, el vostre metge realitzarà un examen físic i anàlisis de sang per avaluar el nivell de vitamina E al vostre cos.
Després d'això, el metge pot proporcionar el tractament adequat per superar els signes de deficiència de vitamina E que està experimentant.
