Fer moltes coses per fer feliç la teva parella és realment natural, com és que. No obstant això, si t'has sacrificat molt però mai aconsegueixes el que et mereixes, pot ser que estiguis atrapat en un relació de dependència. Aquesta relació no és saludable i s'ha de reparar immediatament.
Relació codedependent és un terme per descriure una relació en la qual una part sempre sacrifica els seus propis desitjos i necessita agradar a l'altra. En aquesta relació, cada decisió que es pren no és per si mateixa, sinó que depèn de l'aprovació de l'altra part.
Reconèixer els signes Relació codedependent
Relació codedependent freqüent en parelles que són ambdues drogodependents. Tanmateix, alguns estudis ho afirmen relació de dependència passa molt en persones que tenen antecedents de trauma durant la infància o s'han sentit desates pels seus pares.
En general, aquestes persones creixeran fins a ser persones que estan acostumades a "pregar" amor a persones que són difícils de complaure. Finalment, aquest hàbit es va traslladar a les seves relacions personals fins a l'edat adulta.
Relacions com aquesta poden fer que una persona se senti sense valor. Tanmateix, no només això. Crelació independent també pot fer que una persona perdi el contacte amb altres persones i ho faci fantasma, la majoria de vegades amb la família o els amics.
Si algú no actua immediatament o marxa codedependent relació, aquesta condició pot fer que experimenti trastorns de salut mental, com ara ansietat, estrès, depressió. Per tant, adonar-se que estem en aquesta relació poc saludable és important.
Si estàs dins relació de dependènciaHi ha diverses característiques que pots sentir en tu mateix, a saber:
- Dificultat per prendre decisions en una relació.
- Més d'acord amb la decisió de la parella i ignorar les vostres pròpies opinions i desitjos.
- Disposat a fer qualsevol cosa, incloses les coses que et facin mal per no ser abandonat per la teva parella.
- Dificultat per expressar els sentiments per por de fer mal a la teva parella o per por a estar enfadat amb la teva parella.
- Dificultat per comunicar-se amb la parella.
- Tenir un sentit de responsabilitat davant les accions que la parella duu a terme íntegrament.
- Sentir la felicitat de la teva parella és una prioritat, fins i tot més que la teva.
- Sentir-te culpable per posar els teus propis desitjos en primer lloc.
- Sentir-se tractat de manera injusta i desagradable per la teva parella, però encara no pots deixar-lo perquè li preocupa que no pugui viure sense tu.
reparació Relació codedependent amb aquesta manera
Trencar amb la parella no és l'única solució per sortir-ne relació de dependència. Perquè la relació en què viviu sigui més sana i tingui un impacte positiu en tots dos, apliqueu els mètodes següents:
- Estableix límits respecte a coses que es poden decidir junts o només per tu mateix.
- Apreneu a tenir confiança i confiança en cada decisió que s'ha pres.
- Sigues ferm a negar-te si no et sents còmode fent alguna cosa que la teva parella vol.
- Dona suport a la teva parella, però dins de límits saludables, sense sacrificar tot el teu temps i pensat per ella.
- Passeu molt de temps amb la família i els amics que us donen suport i us aprecien.
- Ampliar les activitats útils per millorar l'autocapacitat, com ara fer aficions o estudiar.
- Cuida sempre la teva salut menjant aliments saludables, fent exercici regularment i descansant prou.
- Deixa de pensar negativament en tu mateix.
En una relació sana, l'ideal és que cada individu es doni felicitat. Tanmateix, si només un individu lluita fins al punt d'ignorar els seus propis sentiments, la relació s'ha de reparar immediatament perquè no tingui un impacte negatiu en la salut mental o física.
Recorda que ets tan valuós com la teva parella i mereixes tenir el control de la teva pròpia vida. Converteix-te en una "víctima" a relació de dependència sovint està estretament relacionat amb la baixa autoconfiança. Per tant, has d'aprendre a respectar-te, sí.
Per descomptat, això pot ser difícil per a tu. Tanmateix, podeu treballar-hi com és que. Hi ha molta ajuda que pots fer al teu voltant. De fet, no dubteu a consultar un psicòleg perquè us assessori, perquè vosaltres i la vostra parella pugueu sortir immediatament d'aquesta relació poc saludable.
