Tenir cura en prendre la decisió de comprometre's i casar-se és una cosa natural. Tanmateix, si li tens por excessivament, és possible que ho experimentis gamofòbia. Vinga, reconeix quins són els signes gamofòbia i com solucionar-ho!
Gamofòbia és una por exagerada a cometre i casar-se. Aquesta fòbia pot sorgir a causa d'un trauma de fracassos de relacions anteriors o d'experiències infantils, com ara veure una mala relació parental o un divorci.
La majoria de les persones que gamofòbia pensen que el matrimoni només afegirà nous problemes que no es poden resoldre i no volen quedar atrapats en una relació que es considera complicada.
Reconeix els signes Gamofòbia
No només una por normal, una por experimentada per algú gamofòbia són de llarga durada i tenen un impacte directe en la seva vida personal, inclosa l'escola o la feina, durant almenys 6 mesos o més.
A gamofòbia també mostrarà alguns símptomes psicològics que es produeixen de manera consistent, com ara:
- Sentir una ansietat excessiva i incontrolable quan es pensa en compromisos i relacions futures
- Eviteu tot parlar de matrimoni
- Sempre pensant en la ruptura d'una relació
- Sentir pressió en una relació
- Posar fi a una bona relació per la necessitat de "fugir"
- Eviteu les relacions serioses i preferiu la relació sense estatus
A més, pensant només en el compromís i el matrimoni, a gamofòbia és possible experimentar símptomes físics, com ara:
- El cor batega
- Suant
- Difícil de respirar
- Dolor de pit
- Marejat
- Nàusees
Com manejar Gamofòbia
Encara que el pacient gamofòbia tenir molta por de comprometre's, no vol dir que siguin reticents a tenir una relació sentimental amb algú. Molts d'ells també opten per continuar sortint amb les seves parelles sense cap pla de casar-se. De fet, també hi ha qui els agrada viure la vida quedant solter.
Si ets un gamofòbia i estàs en una relació, el més important és dir-li a la teva parella des del principi la teva situació i les opcions de vida que et fan feliç. Això es fa com un esforç per evitar fantasma i fer mal a la teva parella.
Tanmateix, si es vol superar gamofòbia Si estàs experimentant i vols aprendre a fer un compromís seriós en una relació, hi ha diverses maneres que et poden ajudar, com ara:
Autoteràpia
L'autoteràpia és una bona manera d'identificar les possibles raons per les quals el compromís o el matrimoni són una por tan gran a la vostra vida. Després d'això, pensa en el que realment vols i necessites en una relació.
Teràpia de parella
Si tu i la teva parella voleu crear una relació compromesa per al matrimoni, però alguna cosa s'interposa i us impedeix fer un pas cap al compromís, la teràpia de parella pot ser per a vosaltres.
Perquè tu i la teva parella pugueu practicar junts a prendre compromisos, proveu el següent:
- Passeu el cap de setmana junts, per exemple fora de la ciutat.
- Acostumau-vos a agafar-vos de la mà en públic o al voltant de persones que coneixeu.
- Parleu de coses que voleu fer junts durant les vacances.
- Fes un pla cada vegada que facis activitats amb la teva parella una setmana, 2 setmanes o un mes d'antelació, per desafiar-te a viure aquest pla.
- Proveu de caminar mentre mireu apartament o una casa, i pensa com seria compartir casa amb la teva parella.
Consulteu un terapeuta
Si tens problemes, pots demanar ajuda a un psicòleg o psiquiatre per fer front a la fòbia que estàs experimentant. Un psicòleg o psiquiatre pot ajudar a explorar els motius pels quals té por de comprometre's i trobar maneres de solucionar-ho. Per exemple, proporcionant assessorament, psicoteràpia o teràpia cognitivo-conductual.
Normalment no es requereix medicació en el tractament d'una fòbia específica. Tanmateix, si teniu atacs de pànic, ansietat i depressió, el vostre psiquiatre pot prescriure algun medicament antidepressiu.
Per tant, si la teva parella o tu mateix experimentes aquesta condició gamofòbia i et costa gestionar-ho tu mateix, no dubtis a consultar un psicòleg per rebre l'assessorament i el tractament adequats, perquè tu i la teva parella pugueu dur a terme un compromís conjunt sense problemes.
