El sabor dolç i refrescant i l'aspecte únic fan que la fruita del drac sigui estimada per moltes persones, inclosos els nens. A més, aquesta fruita també ofereix una varietat de beneficis per a la seva salut. Vols saber quins són els beneficis de la fruita del drac per als nens? Escolta aquí.
La fruita del drac és una fruita tropical que prové del cactus. Aquesta fruita conté nutrients importants que necessita el cos del nen, inclosos hidrats de carboni, fibra, ferro, magnesi, calci i vitamines A, C i E.
Hi ha diversos tipus de fruita del drac repartides per tot el món, algunes de les quals tenen la carn blanca, morada, groga o vermella. No obstant això, la més fàcil de trobar és la fruita del drac que té un color de polpa vermella o blanca.
Una sèrie de beneficis de la fruita del drac per als nens
Les mares poden regalar fruita del drac al teu petit des que tenia 6 mesos, precisament quan va començar a rebre aliments complementaris (MPASI). Tot i que la fruita del drac té moltes llavors, no us haureu de preocupar de donar aquesta fruita als vostres fills, d'acord?
Les llavors de fruita del drac es poden menjar i no causen efectes adversos en la salut dels nens, com és que. De fet, es creu que les llavors d'aquesta fruita contenen àcids grassos omega-3 i omega-6 que són molt bons per al desenvolupament corporal i cerebral dels nens.
Els beneficis de la fruita del drac per als nens no són només això, sinó també per:
1. Mantenir la resistència
El contingut de vitamina C a la fruita del drac té un paper important en l'augment i el manteniment del sistema immunitari d'un nen, especialment durant l'actual pandèmia de COVID-19. A més, la combinació de vitamina C i ferro a la fruita del drac també pot augmentar l'absorció del ferro dels aliments.
El ferro és molt important per als nens perquè és el component principal per formar compostos d'hemoglobina. Sense aquest compost, el cos del teu petit pot quedar privat d'oxigen, i això pot posar en perill la seva salut.
2. Digestió suau
La fibra que conté la fruita del drac pot suavitzar la digestió del nen i prevenir el restrenyiment. A més, també es creu que consumir fruita del drac pot augmentar el creixement de bacteris bons als intestins, de manera que la salut dels intestins del Petit es pot mantenir bé.
3. Reduir el consum d'aperitius poc saludables
La fibra que conté la fruita del drac pot fer que el teu petit se senti ple més temps, de manera que es poden reduir les ganes de menjar aperitius poc saludables.
4. Combatre els radicals lliures
La fruita del drac és rica en antioxidants que tenen un paper important per contrarestar els radicals lliures i protegir les cèl·lules del cos dels nens dels danys que poden desencadenar diversos tipus de malalties cròniques, com el càncer.
A més de contrarestar els radicals lliures, els antioxidants de la fruita del drac també són capaços de reduir la inflamació del cos del nen.
5. Mantenir ossos i dents sans
El contingut de calci i magnesi a la fruita del drac té beneficis per mantenir els ossos i les dents sans en els nens. A més, el magnesi d'aquesta fruita també és útil per mantenir la pressió arterial dels nens normal i mantenir la salut del cor.
Aquests són els diferents beneficis de la fruita del drac per als nens que necessiteu conèixer. En conèixer la informació anterior, ara no cal que dubtis a regalar fruita de drac al teu petit, d'acord? Aquesta fruita es pot menjar directament o processar-se en diversos aliments i begudes, com ara gel de fruita, amanida de fruites, batuts, o puré.
Tot i que té molts beneficis, la fruita del drac pot causar al·lèrgies en algunes persones. Si el vostre petit experimenta picor a la pell, erupció cutània o inflor a la zona de la boca després de consumir fruita del drac, deixeu de donar aquesta fruita immediatament i porteu el vostre petit al metge per rebre tractament.
