Després que el nadó tingui 6 mesos, pot començar a menjar aliments sòlids o aliments complementaris amb llet materna (MPASI). Ara, Quins aliments es poden donar al teu nadó? Vinga, Mare, descobreix-ho aquí!
Proporcionar diversos tipus d'aliments sòlids o aliments complementaris és molt important per satisfer les necessitats nutricionals dels nadons. Familiaritzar-lo amb una dieta saludable des de petit també formarà un patró d'alimentació personal saludable quan sigui gran.
Diverses opcions d'aliments rics en nutrients per a MPASI
Hi ha diversos ingredients alimentaris frescos plens de nutrients que poden satisfer les necessitats nutricionals dels nadons per donar suport al seu creixement i desenvolupament, com ara:
1. Alvocat
A més de tenir un sabor distintiu i una textura suau, els alvocats també contenen molts nutrients importants, saps, Bun. Un d'ells són els àcids grassos omega-3 que són bons per donar suport al desenvolupament del cervell. Perquè sigui fàcil de digerir, pots donar-li puré d'alvocat i barrejat amb fórmula o llet materna.
2. moniato
Els moniatos són molt rics en betacarotè o vitamina A, per la qual cosa són útils per millorar la salut ocular, protegir els nadons de les infeccions, donar suport al creixement i mantenir la pell sana. A més, els moniatos tenen un gust dolç que acostuma a agradar als nadons.
3. Plàtans
La farineta de plàtan pot haver estat molt comú com a aliment complementari. Tanmateix, també es pot barrejar amb plàtans iogurt o altres trossos de fruita si el vostre petit pot mastegar millor.
Els plàtans contenen una varietat de nutrients importants necessaris per donar suport al creixement del nadó, que van des de les vitamines A, C, D i K, així com diversos minerals, com ara calci, ferro, magnesi, fòsfor i seleni.
4. Baies
Els antioxidants i els flavonoides de les baies poden mantenir el cervell, els ulls i el tracte urinari del nadó sans. Perquè sigui fàcil de digerir, la mare pot processar les baies barrejant-les amb farinetes, i després combinar-les amb iogurt llet natural o materna o llet de fórmula.
5. Bròquil
El bròquil és un deliciós aliment complementari per introduir als nens a altres verdures verdes. Aquest tipus de verdura és molt ric en fibra, calci i folat, que són bons per afavorir la digestió i el desenvolupament infantil. Per processar-lo, la mare pot cuinar el bròquil al vapor fins que estigui suau, després aixafar-lo o tallar-lo a trossos petits.
6. Farinetes d'arròs
L'arròs pot ser una bona font de vitamines B, manganès i magnesi per als nadons. L'arròs de colors, com l'arròs integral o l'arròs integral, també pot proporcionar un bon impuls antioxidant. Per servir farinetes d'arròs, tritura l'arròs amb llet materna o fórmula perquè sigui fàcil de digerir per al teu petit.
7. Pollastre i vedella
La carn en puré barrejada amb llet materna i farinetes vegetals també pot ser una opció per als aliments complementaris per als nadons. A més de ser rics en proteïnes, el pollastre i la vedella també contenen ferro, niacina, vitamina B6, riboflavina, i zinc. No t'oblidis de fer puré la carn fins que estigui tova, sí, Bun, perquè el teu petit no s'ofegui.
8. Peix
El peix és ric en proteïnes, minerals, vitamines i àcids grassos omega-3, per la qual cosa és ideal per al desenvolupament del cervell del nadó. A l'hora d'alimentar el peix, assegureu-vos que estigui lliure d'espines i que estigui completament cuit. Les mares poden triar diversos tipus de peixos per als nens, que van des del salmó, el verat, el bagre i les anxoves.
Alguns dels tipus d'aliments anteriors, com els moniatos, els alvocats i el bròquil, els podeu donar com a menjar amb els dits quan el teu petit tingui 9 mesos o més. També pots donar trossos de pastanaga, formatge, pasta o ous durs. Eviteu ofegar aliments, com ara caramels, vi o galetes.
Hi ha moltes opcions d'aliments saludables per als sòlids per a nadons, però això no vol dir que els nadons puguin menjar molts aliments de seguida, oi? Al principi potser el vostre petit només gastarà 1-2 culleradetes del seu menjar.
A més, si l'expressió facial del teu petit es torna disgustada quan prova per primera vegada un aliment nou, no l'obligues a menjar-lo, d'acord? Això probablement va ser perquè va quedar sorprès pel nou gust. En comptes de forçar-lo, intenteu tornar-lo a donar uns dies després.
Per tant, ja no us confós triar ingredients alimentaris saludables per a MPASI, dret, Mare? Si encara tens dubtes, no dubtis a consultar a un metge o consultar directament a través xerrar amb el metge a l'aplicació ALODOKTER.
