Tothom vol una pell sana i jove. Per fer-ho realitat, hi ha un secret per a la cura de la pell juvenil que podeu provar. Aquest mètode és molt fàcil i es pot fer vostè mateix a casa sense haver de gastar costosos costos de cura de la pell.
Tenir una pell llisa, suau, tonificada i brillant és el somni de gairebé tothom. Per tant, la cura de la pell és important fer-ho aviat. A més de mantenir una pell sana, la cura de la pell amb regularitat també pot retardar el procés natural d'envelliment de la pell.
Consells per tenir cura de la pell per mantenir-se jove i mantenir-se saludable
Mai és massa tard per tenir una pell sana i juvenil, encara que mai no t'hagis fet cura de la pell o no tinguis gaire temps per cuidar-la. Aquí teniu alguns consells que podeu provar:
1. Evita l'exposició excessiva al sol
Les persones que viuen a zones tropicals, inclosa Indonèsia, són generalment més susceptibles a l'exposició al sol. Això pot tenir un impacte negatiu en la salut de la pell, des de provocar danys a la pell i envelliment prematur, provocant l'aparició d'arrugues, fins a augmentar el risc de càncer de pell.
Per tant, per mantenir una pell sana i cuidar que la pell es mantingui jove, cal limitar l'exposició al sol i protegir sempre la pell de l'exposició a la radiació ultraviolada.
Eviteu l'exposició al sol entre les 10 a.m. i les 4 p.m., quan el sol està en el seu punt màxim. A més, porteu roba llarga còmoda i un barret d'ala ampla per cobrir-vos la pell quan esteu fora.
2. Mutilitzar protector solar
Quan estiguis actiu a l'aire lliure o sota el sol calent, fes servir sempre protector solar cada 2 hores. Pots triar un protector solar d'almenys SPF 15 per protegir la teva pell de la radiació ultraviolada (UVA i UVB).
3. Mantenir la humitat de la pell
Banyar-se massa sovint pot desposseir la pell dels greixos naturals i fer que la pell s'assequi, sobretot si us agrada prendre dutxes d'aigua calenta o banyar-vos durant massa temps. A més del bany, l'ús de sabons químics durs també pot assecar la pell.
Per prevenir i tractar la pell seca, manteniu la pell hidratada de les maneres següents:
- Trieu un sabó químic suau o etiquetat hipoalergènic
- Evitar l'hàbit de banyar-se amb aigua calenta o banyar-se massa temps, i limitar el temps del bany a un màxim de 15 minuts.
- Assecar el cos després de banyar-se amb una tovallola donant-hi copes, sense fregar-lo
- Ús de cremes hidratants per a la pell seca, com ara humectants, emolients,vaselina, després de cada dutxa o rentar-se mans i peus. El contingut d'aquestes cremes hidratants afecta molt la seva eficàcia en el tractament de la pell seca.
4. Deixar d'hàbits de fumar
Un dels secrets de la cura de la pell juvenil és no fumar i allunyar-se del fum de segona mà. Fumar pot danyar el col·lagen i l'elastina, que són proteïnes que proporcionen força i elasticitat a la pell.
Fumar també pot reduir el flux sanguini a la pell, privant la pell de nutrients i oxigen. És per això que fumar pot fer que la teva pell sembli apagada, vella i arrugada.
5. Consumir aliments altament nutritius
Limiteu el consum de menjar ràpid i augmenteu el consum d'aliments nutritius que continguin omega-3, greixos insaturats, proteïnes, zinc, seleni, així com diversos tipus de vitamines, com la vitamina A, la vitamina C i la vitamina E.
No només fa que la pell sigui jove, sinó que la ingesta variada d'aquests nutrients també pot reduir el risc de patir diverses malalties, com ara malalties del cor i càncer. No oblidis beure regularment almenys 8 gots d'aigua cada dia per evitar la deshidratació i mantenir la humitat natural de la pell.
6. Feu exercici regularment i tingueu temps de descans suficient
Un estil de vida saludable, inclòs exercici regular i temps de descans adequat, també té un impacte positiu sobre la pell. L'exercici pot augmentar la circulació i el flux de nutrients a la pell, mentre que el son pot optimitzar les hormones de creixement que desencadenen la renovació cel·lular i la producció de col·lagen.
7. Gestionar l'estrès
El secret de la cura de la pell juvenil que no és menys important és controlar l'estrès. No només és bo per mantenir la pell jove, sinó que també us pot allunyar de diversos trastorns de salut mental, com ara la depressió i els trastorns d'ansietat.
Per reduir l'estrès, intenteu relaxar-vos escoltant música, mirant una pel·lícula entretinguda o simplement practicant una afició o activitat que us agradi.
Podeu obtenir o mantenir una pell sana començant a aplicar els secrets de la cura de la pell juvenil anteriors. Si encara tens dubtes sobre com tractar la teva pell per mantenir-se jove o tens certes queixes cutànies, pots consultar un metge.
