El bròquil és un tipus de verdura que és bo per ser processat com a menú complementari. Aquest vegetal verd conté una varietat de nutrients que són necessaris per al creixement i desenvolupament dels nadons. Per obtenir més informació sobre els beneficis del bròquil per als aliments complementaris, consulteu aquest article, vinga, Bun.
El bròquil és una verdura amb un alt contingut en aigua, que és d'un 89%. A més, el bròquil també emmagatzema una varietat de nutrients que el vostre petit necessita, com ara hidrats de carboni, proteïnes, fibra, vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B9, potassi, manganès, fòsfor, ferro i altres compostos vegetals.
Beneficis del bròquil per al nadó MPASI
El bròquil conté molts nutrients útils, així que és una llàstima si trobeu a faltar aquest aliment saludable com a menú d'aliments complementaris del vostre fill. araEls següents són els diferents beneficis del bròquil que poden obtenir els nadons mitjançant MPASI:
1. Augmentar la resistència
El bròquil és ric en vitamina C. En 1 porció (± 25 grams) de bròquil cuit, hi ha un contingut de vitamina C que pot satisfer al voltant del 31% del requeriment diari d'aquesta vitamina. La vitamina C pot enfortir el sistema immunitari del cos per combatre virus, bacteris i paràsits que causen malalties.
No només això, la vitamina C també augmenta l'absorció de ferro en el cos del nadó. Se sap que el ferro té un paper important en la formació d'hemoglobina que ajuda a transportar l'oxigen per tot el cos del nadó. Sens dubte, aquest paper és important per mantenir la funció normal dels òrgans i teixits corporals.
2. Ajuda al procés de coagulació de la sang
El bròquil conté molta vitamina K, que és una vitamina important per donar suport a la coagulació de la sang. La deficiència de vitamina K en els nadons pot augmentar el risc de sagnat. En nivells greus, es pot produir sagnat al cervell o al tracte gastrointestinal.
A més, la vitamina K també és important per donar suport al creixement i formació dels ossos del nadó.
3. Mantenir la salut digestiva
Mare, un tracte digestiu sa pot absorbir de manera òptima els nutrients dels aliments. Un tracte digestiu sa també és un reflex d'un sistema immunitari sa. Per tant, cal mantenir la salut del sistema digestiu del teu petit. Una manera és consumir bròquil regularment.
L'alt contingut en fibra i aigua del bròquil pot ajudar a millorar els moviments intestinals, millorar la digestió dels aliments i augmentar el nombre de bacteris bons (probiòtics). Així, els nadons que obtenen prou d'aquests nutrients també poden evitar trastorns digestius, com el restrenyiment i la diarrea.
4. Prevé el dany cel·lular dels radicals lliures
El bròquil conté una varietat de compostos bioactius, com ara sulforafan, indol-3-carbinol, i kaempferol. Aquests compostos són capaços d'actuar com a antioxidants que poden prevenir el dany cel·lular a causa de l'excés de radicals lliures. Els beneficis del bròquil poden protegir els nens de diverses malalties, saps, Bun.
5. Mantenir la salut ocular
La salut ocular s'ha de mantenir el més aviat possible. El motiu és que els ulls juguen un paper important en el procés de creixement i desenvolupament, Bun. araUna manera de mantenir els ulls sans al teu petit és donar-li bròquil com a menú alimentari complementari.
El bròquil conté vitamina A i compostos de luteïna, zeaxantina, i betacarotè, que contribueix a mantenir la salut ocular del nadó.
Per incloure el bròquil com a menú d'alimentació complementària, cal esperar fins que el teu petit tingui 8-10 mesos, perquè a aquesta edat el seu sistema digestiu és més madur. El motiu és que el bròquil conté sucre refinat que pot causar inflor estomacal si no es digereix correctament.
Per tant, pareu atenció a la porció de bròquil en un dia, sí, Bun. A més, assegureu-vos de triar un bròquil encara bo, amb flors sòlides i un color verd fosc fresc.
Per satisfer les necessitats nutricionals del nadó, la mare ha de proporcionar-li una varietat d'aliments complementaris saludables. Si encara tens dubtes sobre el bròquil o altres menús en l'alimentació complementària del teu fill, no dubtis a consultar un metge, d'acord?
