Durant l'embaràs, s'aconsella fortament no sentir-se trist, deprimit o fins i tot deprimit. La raó, aquestes coses poden tenir un impacte en el creixement i desenvolupament del fetus a l'úter. Llavors, com? l'infern Com fer que les dones embarassades se sentin sempre feliços?
L'embaràs és un moment feliç per a les parelles casades. No obstant això, hi ha moltes raons que poden fer que el moment de l'embaràs sigui tan desagradable, que van des de canvis d'humor que provoca disputes, nàusees matinals turmentant, als problemes financers.
Una sèrie de consells per ser feliç durant l'embaràs
A més de mantenir la salut física, s'aconsella mantenir sempre la salut mental. Tanmateix, els canvis que es produeixen durant l'embaràs poden, de fet, "bruixir" les emocions i els pensaments de les dones embarassades.
Quan estàs embarassada, les teves emocions són com si estiguessis en cotxe corróposagots. Alguna vegada et sents molt feliç, però després pots sentir-te fins a les llàgrimes.
araAixí doncs, perquè sempre estiguis feliç durant l'embaràs, hi ha alguns consells que pots fer, a saber:
1. Agraeix els dies de ser mare embarassada
Encara que és molt senzill, ser agraït pot ser el més poderós alleujament de la tristesa i l'ansietat. Quan et sentis trist o confós, recorda que la presència d'un petit àngel al teu ventre és un senyal que Déu t'estima realment a tu i a la teva petita família.
Sigui el que sentiu, ja siguin nàusees, mal d'esquena o mals de cap, tot forma part de la resposta a les vostres oracions i les del vostre marit durant aquest temps. Així que si us pot semblar pesat, tingueu paciència i recordeu estar sempre agraït.
Els nadons poden sentir el que senten les dones embarassades. Si et sents trist i deprimit durant l'embaràs, el teu petit també ho sentirà. Els efectes que es produeixen en el nadó fins i tot poden continuar fins que neix. Pot ser un nadó que plora fàcilment i el seu horari de son pot ser desordenat.
2. Fes coses positives divertides
L'embaràs no és un obstacle perquè facis o facis moltes coses positives jo temps. Si esteu ocupat amb la feina, penseu a prendre temps lliure de la feina. No obstant això, si no voleu prendre temps lliure, podeu trobar altres maneres de reduir el treball durant l'embaràs.
D'aquesta manera, podràs tenir més temps per fer el que t'agrada. Tanmateix, assegureu-vos de vigilar l'estat del vostre embaràs, d'acord? Si us sentiu una mica cansat, no us empenyeu i feu una pausa.
Una de les coses que podeu fer per alegrar el vostre cor és comprar roba de maternitat i roba per a nadons. Actualment, hi ha moltes aplicacions o botigues en línia que ven molts productes de qualitat amb informació detallada.
Així que enmig d'una pandèmia com ara, encara podeu comprar això i allò, encara que us quedeu a casa.
3. molt descans
Quan estàs embarassada, experimentaràs un augment de pes. Això és normal i comú a totes les dones embarassades. Tanmateix, els canvis físics i l'augment continuat del pes fetal cada mes poden fer-vos sentir cansat, de vegades fins i tot enfadat. Per tant, es recomana descansar més.
El son, el descans i l'estat corporal durant l'embaràs afecten molt els sentiments de les dones embarassades. Si dorms de qualitat i sempre et sents fresc cada matí, estat d'ànim- Pots estar millor tot el dia.
4. Fer exercici actiu
L'esport té un paper important si les dones embarassades volen ser sempre feliços. Se sap que l'exercici desencadena la producció d'endorfines, també conegudes com hormones de la felicitat, i millora l'estat d'ànim.
L'exercici també pot millorar la teva forma física i reduir les queixes físiques que poden fer-te irritar i sentir-te incòmode. A més, l'exercici l'ajudarà a dormir millor. Així, fent exercici et pots sentir més feliç i amb més energia durant l'embaràs.
5. Menja aliments saludables
Es creu que els aliments tenen una gran influència en la nostra salut mental. Menjar massa aliments poc saludables, com els rics en sucre i greixos saturats, pot acumular cèl·lules inflamatòries i radicals lliures al cos. Aquestes coses poden disminuir la funció cerebral, inclosa la funció de regular l'estat d'ànim.
Per mantenir el vostre estat d'ànim, menja aliments que siguin bons per al cervell, com ara peixos rics en omega-3, verdures i fruites riques en antioxidants i aliments que continguin probiòtics i prebiòtics. També és important prendre regularment vitamines prenatals per cobrir les necessitats nutricionals del petit a l'úter.
6. No oblidis el moment de l'amor
Fer l'amor mentre està embarassada té enormes beneficis, saps. El sexe durant l'embaràs pot millorar l'estat d'ànim, perquè el cos allibera hormones de l'amor que faran que les dones embarassades se sentin feliços. A més, el sexe millorarà la qualitat del son i, per descomptat, escalfarà la relació amb el marit.
7. Comprova rutinàriament el contingut
Mitjançant l'ecografia cada vegada que reviseu la bufeta, podeu conèixer el desenvolupament del fetus i escoltar el batec del seu cor. Tot i que és senzill, crearà una sensació de felicitat i bons desitjos pel que fa al naixement del teu petit.
A més, podeu capturar les posicions úniques del fetus a l'úter mitjançant la impressió dels resultats de l'ecografia. Fins i tot podeu utilitzar un ultrasons en 4 dimensions per veure els detalls de la cara del vostre petit.
Després de llegir la informació anterior, sabem que ser feliç durant l'embaràs es pot i s'ha de perseguir. Tanmateix, algunes persones experimenten majors dificultats i dolor durant l'embaràs. Si sents això, no dubtis a consultar un metge, d'acord?
