Hi ha molts beneficis de la guaiaba per a la salut dels nens. A causa del seu abundant contingut nutricional, la guaiaba pot enfortir el sistema immunitari per suavitzar la digestió del nen, Bun. A més de menjar directament, la guaiaba es pot processar en suc o utilitzar-se com una barreja de gel de fruita.
En 100 grams de guaiaba contenien unes 70 calories i diversos altres nutrients, com ara hidrats de carboni, aigua, proteïnes, fibra i sucre. A més, aquesta fruita emmagatzema moltes vitamines i minerals que són molt bons per al procés de creixement i desenvolupament del nen, com ara vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, vitamina K, calci, magnesi, fòsfor, potassi, zinc, folat i colina. La guaiaba també conté molts antioxidants, com ara flavonoides i polifenols.
Llista de beneficis de la guaiaba per a la salut infantil
Gràcies al seu contingut nutricional, consumir guaiaba pot aportar beneficis extraordinaris per a la salut dels nens, entre els quals destaquen:
1. Enfortir la immunitat
Els beneficis de la guaiaba per augmentar la immunitat dels nens es poden obtenir gràcies a l'alt contingut d'antioxidants, vitamina A, vitamina C, vitamina E i licopè d'aquesta fruita. Amb un sistema immunològic fort, el vostre petit estarà en menor risc d'infeccions víriques i bacterianes, inclòs el virus Corona.
2. Afavoreix la salut i la funció del sistema digestiu
El contingut de fibra, aigua, així com diverses vitamines i minerals de la guaiaba pot ajudar a la salut del sistema digestiu del nen. Amb una ingesta adequada de fibra i líquids corporals, el sistema digestiu del teu petit funcionarà de manera més òptima, de manera que pugui evitar el restrenyiment.
No només això, la fibra dietètica de verdures i fruites, inclosa la guaiaba, també pot proporcionar un efecte prebiòtic perquè pugui mantenir un equilibri en el nombre de bacteris bons en el sistema digestiu d'un nen.
3. Mantenir la salut de la pell
Els antioxidants i diverses vitamines, com la vitamina C i la vitamina E, que es troben a la guaiaba, són útils per mantenir la pell sana dels nens. Especialment antioxidants, a més de poder contrarestar els efectes dels radicals lliures que entren al cos del teu petit, aquestes substàncies també poden protegir la seva pell dels danys causats per l'exposició al sol o la contaminació.
4. Controla l'augment de pes
Per als nens obesos o amb sobrepès, la guaiaba pot ser una bona opció per a un berenar saludable, Bun. Aquesta fruita que té un altre nom de guaiaba és rica en fibra i nutrients, però és relativament baixa en calories.
El consum de fibra també pot fer que el teu petit se senti ple més temps, de manera que la seva gana es pot controlar més. Així, l'impuls per berenar els aliments no saludables es poden reduir. Menjant fruites, inclosa la guaiaba, el pes dels nens es pot controlar més fàcilment.
5. Prevenir la hipertensió en nens
Els nens també poden patir pressió arterial alta o hipertensió. saps. Hi ha molts factors que poden posar els nens en risc d'aquesta malaltia, que van des de l'herència, l'estrès excessiu, l'obesitat fins a patrons d'alimentació poc saludables.
Doncs bé, per evitar que el teu petit tingui hipertensió, es recomana a la mare que s'acostumi a menjar aliments saludables, com ara verdures i fruites. La fruita de guaiaba conté antioxidants i alt potassi. Se sap que aquests nutrients són bons per controlar la pressió arterial i prevenir la hipertensió.
Les mares poden donar guaiaba des que el nen té 6 mesos o ha rebut aliments complementaris (MPASI). Tanmateix, la textura de la guaiaba s'ha d'ajustar a l'edat del nen, sí, Bun. Si voleu donar guaiaba al vostre nadó, podeu processar-lo en farinetes de filtre o puré.
Veient els múltiples beneficis de la guaiaba per a la salut dels nens, a partir d'ara podràs incloure aquesta fruita al menú diari del teu petit. Per obtenir beneficis òptims, trieu fruita de guaiaba fresca.
Abans de donar-lo al teu petit, primer has de rentar aquesta fruita. A continuació, talleu la guaiaba en diversos trossos i traieu-ne les llavors. Això és important perquè no s'ofegui quan se'l menja.
Si al teu petit no li agrada menjar guaiaba directament, pots transformar-la en suc fresc, amanida de fruites, gelat, batuts, mescla gelatina o gelatina, fins i tot amanida de fruites.
Encara que és rar, alguns nens poden experimentar reaccions al·lèrgiques a la guaiaba. Si després de consumir guaiaba hi ha símptomes al·lèrgics al teu petit, com cops i erupcions a la pell, picor, dolor d'estómac o diarrea, has de deixar de donar-li guaiaba i comprovar l'estat del teu petit al metge.
