Es creu que els aliments i les begudes que contenen probiòtics poden mantenir un sistema digestiu saludable, incloses les dones embarassades. Tanmateix, els beneficis dels probiòtics per a les dones embarassades no són només això, sinó saps.
Els probiòtics són bacteris i es troben habitualment de manera natural als intestins de tothom. Aquests bacteris són bons i no interferiran amb la salut del cos de les dones embarassades. De fet, alguns estudis avalen que els probiòtics són bons per a l'embaràs. Per tant, prendre probiòtics durant l'embaràs està bé, com és que.
5 beneficis dels probiòtics per a les dones embarassades
Es recomana a les dones embarassades que siguin més selectives a l'hora d'escollir aliments i begudes, perquè tot el que mengen pot afectar el creixement i desenvolupament del nadó a l'úter. Per tant, és natural que les dones embarassades dubtin a provar aliments o begudes que contenen probiòtics, també coneguts com bacteris.
Tot i així, les dones embarassades realment no necessiten dubtar-ho, perquè hi ha molts beneficis per a la salut que es poden aprendre dels probiòtics, com ara:
1. Prevenir la indigestió
L'eficàcia dels probiòtics per mantenir un sistema digestiu sa ja no està en dubte. Es creu que el contingut de bacteris bons dels probiòtics és capaç d'atacar els bacteris dolents del cos, inclòs els intestins, que causen certes infeccions i interfereixen amb la salut.
Si les dones embarassades sovint experimenten dolor abdominal a causa de còlics o restrenyiment, es recomana a les dones embarassades que prenguin probiòtics. Aquests bons bacteris també són capaços de llançar moviments intestinals i fer que les femtes es moguin més ràpidament, de manera que les dones embarassades no tindran cap dificultat per defecar.
2. Reduir el risc de preeclampsia i part prematur
La preeclàmpsia és un trastorn de l'embaràs caracteritzat per la pressió arterial alta i la fuita de proteïnes a l'orina. Aquesta condició no es pot prendre a la lleugera perquè pot posar en perill la vida de la mare i el fetus.
araUn dels beneficis de prendre probiòtics durant l'embaràs és reduir el risc de preeclampsia. A més, un estudi va revelar que les dones embarassades que consumeixen regularment probiòtics també tenen un menor risc de patir part prematur.
3. Redueix el risc de diabetis gestacional
La diabetis gestacional és la diabetis que apareix durant l'embaràs, normalment entre les 24 i les 28 setmanes de gestació. Tot i que pot desaparèixer després del part, la diabetis gestacional posa les dones embarassades en risc de patir diabetis tipus 2. La diabetis gestacional no tractada també pot interferir amb la salut del fetus.
Diversos estudis han demostrat que el consum de probiòtics té un bon efecte sobre l'estabilitat del sucre en sang, reduint així el risc de diabetis gestacional. Tanmateix, a part d'això, també es recomana a les dones embarassades adoptar una dieta saludable, mantenir-se actives i evitar que l'augment de pes sigui excessiu.
4. Mantenir la salut vaginal
També es creu que consumir probiòtics durant l'embaràs augmenta el nombre de bacteris bons que viuen a la vagina, de manera que la salut vaginal es pot mantenir millor. En mantenir el nombre de bacteris bons, les dones embarassades també estan protegides de la vaginosi bacteriana que pot provocar complicacions de l'embaràs, com ara el part prematur.
5. Redueix el risc que el nadó tingui al·lèrgies més tard a la vida
Diversos estudis han demostrat que els probiòtics consumits durant l'embaràs tenen propietats per reduir el risc que els nadons desenvolupin al·lèrgies més tard a la vida.
El petit de l'úter té un risc més elevat de patir al·lèrgies si la dona embarassada o el pare té al·lèrgies. Si el risc que el vostre petit pateixi al·lèrgies és prou alt, no hi ha res dolent que les dones embarassades prenguin probiòtics. De fet, se sap que seguir prenent probiòtics fins a la lactància materna augmenta la seva eficàcia en la prevenció de nens al·lèrgics. saps.
En conèixer els beneficis dels probiòtics per a les dones embarassades tal com es descriu anteriorment, ara les dones embarassades ja no necessiten dubtar més a començar a menjar probiòtics, d'acord? Les dones embarassades poden trobar probiòtics en alguns productes com el iogurt, el kimchi, el kefir de llet, la kombucha i la xocolata negra.
Perquè els beneficis dels probiòtics es puguin sentir al màxim, també es recomana a les dones embarassades menjar aliments que continguin prebiòtics, com ara plàtans, pomes, civada, i algues. Els prebiòtics són la ingesta d'aliments per donar suport al creixement dels probiòtics. En consumir prebiòtics, la quantitat de probiòtics al cos es pot controlar bé.
No hi ha una mesura definitiva de quants probiòtics s'han de consumir durant l'embaràs. Tanmateix, si les dones embarassades volen obtenir probiòtics dels suplements, assegureu-vos de consultar primer un metge.
