Sovint oblides per un moment fer alguna cosa o parlar-ne? Compte! Potser experimenteu boira cerebral. Aquesta condició pot ser experimentada per qualsevol i en qualsevol moment. Les causes també varien, que van des de l'estrès, la fatiga o la falta de son, fins a la demència.
boira cerebral o la boira cerebral és una condició en la qual a una persona li costa concentrar-se i no pot concentrar-se quan pensa en alguna cosa. boira cerebral no és una malaltia, sinó un símptoma d'una determinada condició o malaltia que pot afectar la capacitat de pensar i recordar d'una persona.
Una línia de causes Boira cerebral
En experimentar boira cerebral, una persona pot experimentar una funció cognitiva deteriorada, com ara dificultat per pensar amb claredat, poca concentració, incapacitat per enfocar-se i fàcil d'oblidar.
Aquestes queixes solen aparèixer de tant en tant, i les persones que les pateixen poden tornar al pensament normal com de costum després d'un temps. Tanmateix, en determinats casos, boira cerebral sembla que interfereix amb més freqüència amb les activitats i la vida dels malalts.
Hi ha diverses causes boira cerebral El que necessites saber inclou:
1. Falta de descans
La manca de son, quedar-se despert fins tard o la mala qualitat del son poden tenir un impacte en la funció cerebral. Com a resultat, la falta de son o altres problemes del son poden empitjorar la vostra concentració i dificultar la reflexió. La investigació també ha demostrat que les persones que sovint no dormen prou o dormen menys bé són més propenses a patir diabetis. boira cerebral.
Perquè el cervell pugui funcionar de manera òptima, assegureu-vos de dormir prou i de qualitat cada dia. Si ets una persona que té dificultats per dormir o té insomni, intenta sol·licitar-ho higiene del son, allunyar-se dels gadgets, i eviteu consumir begudes amb cafeïna abans de dormir.
2. Canvis hormonals
Els canvis hormonals, com ara quan les dones passen per la menopausa, també poden desencadenar l'aparició de la menopausa boira cerebral. Quan es produeix la menopausa, els nivells de les hormones progesterona i estrògens en el cos de la dona experimentaran canvis.
Això pot afectar la memòria i la funció cerebral durant un temps, de manera que les dones que ho experimenten poden tornar-se oblidades o més susceptibles a la infecció. boira cerebral.
3. Estrès i depressió
Sentir-se aclaparat i estressat de tant en tant és normal i normal a la vida quotidiana. Tanmateix, si us sentiu ansiós, trist o sense esperança durant setmanes o fins i tot mesos, és probable que experimenteu estrès crònic.
Heu de saber que l'estrès crònic pot augmentar el risc de patir diversos problemes de salut, que van des de la pressió arterial alta, sistemes immunitaris debilitats fins a determinats trastorns mentals, com la depressió i la disminució de la funció cerebral.
La interrupció de la funció cerebral a causa de l'estrès pot provocar queixes de dificultat per pensar amb claredat, oblidar-se fàcilment i tenir dificultats per concentrar-se. Aquesta és la raó per la qual pot causar estrès greu boira cerebral.
4. Manca de determinades ingestes
Una dieta poc saludable pot fer que el vostre cos falti de certs nutrients. Això pot augmentar el risc de patir boira cerebral.
Les investigacions mostren que les persones amb deficiència de certs nutrients, com ara proteïnes, ferro, vitamines del complex B, vitamina E, antioxidants i omega-3, tenen un major risc de desenvolupar demència i demència. boira cerebral. A més, també es diu que les reaccions al·lèrgiques a determinats tipus d'aliments augmenten el risc d'aconseguir-ho boira cerebral.
5. Efectes secundaris dels fàrmacs
Cada fàrmac té els seus propis efectes secundaris. Se sap que alguns tipus de fàrmacs, com els anticolinèrgics, els sedants, els antidepressius i les pastilles per dormir, afecten el rendiment dels nervis del cervell i les substàncies químiques del cervell (neurotransmissor).
Aquest efecte pot provocar l'aparició de boira cerebral i altres queixes, com ara somnolència fàcil i canvis d'humor. Altres fàrmacs, com la quimioteràpia, també causen sovint boira cerebral.
Si et sents boira cerebral després de prendre determinats medicaments, consulteu amb el vostre metge, perquè pugueu canviar a un altre tipus de medicament o obtenir una dosi més baixa per evitar la recurrència d'aquests símptomes.
6. Determinades condicions mèdiques
Hi ha moltes condicions mèdiques o malalties que poden causar símptomes boira cerebral, per exemple malalties autoimmunes, envelliment, fatiga i trastorns mentals. A més, altres malalties, com la síndrome de fatiga crònica, l'anèmia, la demència i la infecció pel virus Corona o COVID-19, també poden causar boira cerebral. saps.
Aquí teniu com superar-lo Boira cerebral
Manteniment boira cerebral depèn realment de quina sigui la causa. Si la boira cerebral és causada per determinades condicions mèdiques, com ara l'anèmia, el tractament de l'anèmia amb suplements de ferro pot ser la solució.
A més, hi ha diverses maneres de fer front a casa boira cerebral, això és:
- Intenta dormir prou 7-9 hores al dia.
- Gestionar bé l'estrès.
- Limiteu o allunyeu-vos de les begudes alcohòliques i amb cafeïna.
- Mantingueu-vos actiu fent exercici regularment.
- Mantenir la funció cerebral i la salut fent exercicis cerebrals, per exemple jugant trencaclosques o tocar música.
- Consum d'aliments nutritius rics en antioxidants, vitamines i minerals, proteïnes, i els omega-3, com ara fruites i verdures, fruits secs, peix, ous i llet.
boira cerebral el que passa de tant en tant encara es pot considerar normal. Tanmateix, si això passa amb freqüència o empitjora i us dificulta la feina, l'estudi o la realització de les activitats diàries, heu de consultar immediatament un metge.
boira cerebral Això pot ser degut a una condició mèdica més greu. Aquesta condició ha de ser tractada per un metge perquè no empitjori i sigui difícil de superar.
