El mal de moviment és una condició incòmode que experimenta una persona quan viatja en vehicle, com ara un cotxe, un autobús, un tren, un vaixell o un avió. El cinetot és més freqüent en nens de 5 a 12 anys, dones embarassades i gent gran.
Símptomes de la cinetosa
El mareig no és una condició perillosa, però pot causar nàusees i vòmits. A més, el mareig també pot fer que els pacients experimentin marejos, cara pàl·lida, augment de la producció de saliva, molèsties abdominals, debilitat, suors fredes i pèrdua d'equilibri.
Causes del mal de moviment
El mal de moviment es produeix a causa de la incapacitat del cervell per rebre correctament una barreja de senyals de diverses parts del cos. Durant un viatge, l'ull pot veure en una direcció diferent de la que els músculs i les articulacions la perceben. A més, l'orella interna, que s'omple de líquid per regular l'equilibri corporal, sentirà un xoc quan el vehicle estigui en moviment. Aquests tres senyals s'enviaran al cervell, però el cervell no és capaç de processar els diferents senyals correctament. Això fa que el cervell treballi en el caos i sorgeixin queixes de mareig.
Els factors següents poden augmentar el risc de mal de moviment:
- Jugar gadgets o llegir un llibre al vehicle.
- Falta de descans.
- Canvis hormonals a causa de determinades condicions, com la menstruació, l'embaràs o l'ús de píndoles anticonceptives.
- Patir trastorns de l'equilibri, com ara migranyes.
- Tenir antecedents de mareig.
Tractament de la malaltia de viatge
El cinetot no és una malaltia greu i es pot tractar amb medicaments. El consum d'aquest medicament es pot fer abans que apareguin els símptomes o quan apareguin els símptomes, però el temps més recomanat és d'1 a 2 hores abans del viatge. Antihistamínics, com dimenhidrinat, és un exemple de medicació contra el mareig que es pot comprar sense recepta mèdica.
Alguns exemples de fàrmacs contra la ressaca que requereixen recepta mèdica són:
- Domperidona
- Metoclopramida
- Ondansetrón.
Encara que són efectius, els fàrmacs contra la ressaca poden causar efectes secundaris en forma de somnolència. Per tant, aquest medicament no ha de ser consumit per persones que condueixen un vehicle.
Prevenció del cinetot
Aquests són alguns consells per prevenir el mal de moviment:
- Eviteu menjar àpats pesats abans del viatge. Trieu un berenar.
- Trieu una posició asseguda que us permeti els ulls lliures per mirar directament a la carretera, o una posició asseguda que tingui mínims cops. Per exemple, assegut al costat del conductor si viatja amb cotxe, o assegut en un seient al costat de l'ala si estàs volant en un avió i ocupar una posició a la coberta quan s'embarca en un vaixell.
- Si agafeu un tren o un vaixell, allunyeu-vos dels llocs que sovint emeten una olor característica, com ara cafeteries o sales de màquines. Això és per evitar que el sentit de l'olfacte funcioni constantment per ensumar olors, que poden desencadenar símptomes de ressaca.
- Descansa prou abans de començar a viatjar.
- Quan us sentiu malament, marejat o nàusees, intenteu estirar-vos immediatament i tanqueu els ulls fins que els símptomes que sentiu desapareguin.
- Si tens set a la meitat del viatge, consumeix aigua o begudes fresques, com el suc de taronja. Eviteu consumir begudes alcohòliques.
- Eviteu llegir llibres o mirar les pantalles gadgets mentre el vehicle està en moviment.
