L'embaràs pot provocar diverses queixes desagradables per a les dones embarassades. El massatge per a dones embarassades es pot fer com una manera d'alleujar les molèsties i fer que les dones embarassades se sentin relaxades..
Quan una dona està embarassada, hi haurà certa pressió que es pot sentir, especialment a la zona dels músculs abdominals, coll, esquena i espatlles. No només això, el pes augmenta, fent que moltes dones embarassades es queixin de dolors a la part baixa de l'esquena i canvis de postura perquè la posició de la pelvis avança. Perquè l'embaràs se senti més còmode, el massatge per a dones embarassades pot ser una opció d'activitat jo temps que encaixa.
Basat en l'evidència científica
En general, les investigacions mostren els beneficis del massatge per a la persona mitjana, incloent alleujar el dolor i possiblement augmentar el rendiment del sistema immunitari. Altres estudis han trobat que el massatge pot ser beneficiós per reduir el mal d'esquena, mals de cap, reduir l'estrès i promoure la relaxació.
Mentrestant, les investigacions destinades específicament a conèixer els beneficis del massatge per a les dones embarassades són encara molt limitades. Tanmateix, un estudi suggereix que el massatge per a dones embarassades pot tenir una varietat de beneficis positius, com ara reduir la tensió i els nivells d'hormones de l'estrès, alleujar el dolor d'esquena i de cames, millorar l'estat d'ànim alhora que augmenta la sensació de felicitat i promoure un millor son.
És que, quan es vulgui fer un massatge, les dones embarassades haurien de parar primer atenció a l'edat gestacional. Per a les dones embarassades que encara pateixen nàusees i vòmits, primer hauríeu d'evitar aquest tractament.
Es recomana que les dones embarassades facin massatges a partir de les 12 setmanes de gestació o en el segon trimestre. Aleshores, eviteu tornar a fer massatges a les dones embarassades quan l'edat gestacional s'apropi al moment del part, que és de 32 setmanes o més. Això es deu al fet que el massatge pot accelerar el procés de part.
Tècniques de massatge adequades
En general, el massatge per a dones embarassades durarà aproximadament una hora. Alguns balnearis o llocs de massatges específics per a dones embarassades disposen de cadires o llits especials. Perquè, el massatge per a les dones embarassades se sol fer en diverses posicions, com asseguda, mig estirada o estirada de costat.
Els massatgistes per a dones embarassades solen estar entrenats per entendre quines parts del cos solen ser incòmodes. Tanmateix, si les dones embarassades se senten incòmodes o senten que certes parts del cos necessiten un massatge addicional, es recomana avisar immediatament a la massatgista.
Hi ha diversos tipus de massatge per a dones embarassades, com el massatge tradicional que pressiona profundament els músculs, o el massatge suec amb pressions llargues sobre els músculs i les articulacions actives. A més, una tècnica de massatge de l'embaràs que també es troba habitualment és el Shiatsu, amb pressió i massatge als punts d'acupressió per estimular l'energia natural.
Amb aquestes diferents tècniques es pretén millorar l'estat del cos de la dona embarassada, com ara prevenir els coàguls de sang a les cames a causa de l'augment del flux sanguini que experimenten les dones embarassades. Alguns massatgistes només tocaran l'abdomen molt lleugerament o gens.
Tot i que està classificat com a segur, hi ha diverses coses a recordar quan es fa un massatge per a dones embarassades:
- Les dones embarassades han de comunicar immediatament a la massatgista si senten dolor o molèsties. Els coixins addicionals poden ajudar a que la posició de la dona embarassada sigui més còmoda.
- Presta atenció als olis essencials o aromateràpia utilitzats durant el massatge. Trieu segons el vostre gust i torneu a preguntar per la seguretat de l'oli essencial utilitzat.
- Eviteu en la mesura del possible tractaments que utilitzen calor, com ara saunes, banyeres d'hidromassatge o banys de vapor. Si encara ho voleu, assegureu-vos que la temperatura de l'aigua o de l'habitació no superi els 32 graus centígrads per evitar el sobreescalfament.
Atenció a l'edat gestacional abans de fer un massatge a les dones embarassades. Aleshores, tria una ubicació i una massatgista competent i experimentada. Si teniu condicions mèdiques especials durant l'embaràs, primer heu de consultar amb el vostre obstetra.
