Tothom deu haver comès errors. Tanmateix, hi ha alguns de nosaltres que tendim a tenir dificultats per perdonar-nos. De fet, perdonar o fer les paus amb tu mateix és molt important per aconseguir la pau. Aleshores, com et perdones?
Perdonar-se a tu mateix no vol dir que ignoris tots els errors que has comès. Això també està molt lluny en principi de ser feble. Perdonar-se en realitat mostra una forma de força que és molt valuosa tenir.
Aquesta actitud és una forma d'obertura per acceptar tot el que ha passat i seguir vivint sense l'ombra dels errors passats. A més d'això, perdonar-se també és una manera de desenvolupar el teu potencial, millorar la teva qualitat de vida i mantenir la teva salut física i mental.
Maneres senzilles de perdonar-se
Perdonar-se no és tan fàcil com girar el palmell de la mà. Es necessita més temps, procés i paciència per arribar a un acord amb un mateix. Aquí teniu maneres de perdonar-vos:
1. Admet els errors i aprèn d'ells
Admet tots els errors que s'han comès. Comprèn que els errors, fins i tot els causats per la teva negligència, no són un signe que hagis fracassat. Això és el mateix que si ferís els sentiments d'una altra persona. Intencionalment o no, això no necessàriament et converteix en una mala persona.
Després d'admetre-ho, fes de cada error una lliçó per a tu perquè no torni a passar. D'aquesta manera et farà recordar que els errors són normals, així que pots perdonar-te i fer coses millors en el futur.
2. Centra't a millorar-te
Reflexionar sobre cada error comès pot baixar la teva autoestima i fer-te culpar a tu mateix. En lloc d'actuar així, adona't que el que ha passat no ho pots arreglar. No obstant això, sempre pots millorar-te en el futur.
Comprèn prou què necessites desenvolupar en aquest moment, perquè els mateixos errors no tornin a passar. També podeu provar coses positives noves que no heu fet mai abans. Potser, podeu obrir oportunitats en altres camps.
3. Desfer-se dels pensaments negatius
Les coses negatives a la teva ment certament poden dificultar-te perdonar-te. Tanmateix, de vegades aquests pensaments us semblen naturals. Potser ni tan sols us adoneu del dur que penseu que sou.
Intenta anotar en un diari tots els pensaments que et vinguin al cap, separant els pensaments positius i negatius, i després rellegeix l'escrit. D'aquesta manera, pots adonar-te que els pensaments que t'impeden perdonar-te no són certs.
A més, compartiu històries amb amics propers o familiars i feu-ho autoxerrada positiva També us pot allunyar dels pensaments negatius.
4. Aprèn a estimar-te
En general, una persona perdonarà més fàcilment un error d'un ésser estimat. ara, per perdonar-te, intenta aprendre a estimar-te. Aquesta actitud és també una forma d'amor propi i d'acceptació de totes les mancances.
Tracta't a tu mateix com tractaries els altres. Fes-te un regal com a forma d'agraïment per tots els èxits que has aconseguit. A part d'això, fes alguna cosa que t'agradi i fes realitat les coses que somies. D'aquesta manera, la teva vida serà molt més divertida i feliç.
Perdonar-se a tu mateix no és fàcil i requereix temps, sobretot si els problemes que t'enfrontes són molt complicats. Tanmateix, tingueu en compte que també teniu dret a ser feliç.
Si després d'aplicar el mètode anterior encara no et pots perdonar, no dubtis a consultar un psicòleg. Amb l'ajuda de professionals, pots obtenir l'assessorament i la teràpia adequats per poder fer les paus amb tu mateix.
