Els beneficis de la llima no només refresquen la gola, sinó que també es converteixen en una de les millors fonts d'antioxidants per prevenir danys a les cèl·lules del cos. Per sentir-ne els beneficis, podeu començar a menjar llimes cada dia.
A més de contenir antioxidants, les llimes també són riques en potassi, calci, magnesi i vitamines A, B, C i D que són importants per al cos. Amb el seu contingut, els beneficis de la llima no només s'utilitzen per a la salut, sinó que també es poden transformar en oli i ingredients cosmètics.
Diversos beneficis de les llimones
Segons una sèrie d'estudis, cal conèixer alguns beneficis interessants de la calç, com ara:
- Guàrdia salut del corEl suc de llimona pot ajudar a mantenir la salut del cor a causa del contingut de magnesi i potassi que té. El potassi pot ajudar a estabilitzar la pressió arterial, reduir els nivells de colesterol als vasos sanguinis i millorar la circulació sanguínia. D'aquesta manera, disminuirà el risc d'ictus i atac de cor, i altres trastorns cardíacs.
- Ajuda a perdre pesUn dels beneficis més buscats de la llima és que t'ajuda a perdre pes. L'àcid cítric de les llimes pot ajudar a augmentar el metabolisme del cos i cremar més calories. No obstant això, els beneficis de la llima no seran massa significatius si no s'equilibra amb exercici regular cada dia.
- Combat els bacteris que causen infeccionsEls bacteris que causen el còlera poden entrar a través dels aliments i poden causar intoxicació si es consumeixen. Els beneficis de les llimes també poden combatre un tipus de bacteris que poden causar intoxicació alimentària, és a dir, els bacteris E.coli. A més, les llimes també poden augmentar el sistema immunitari de l'organisme per combatre les infeccions, ja sigui per virus o bacteris.
- Mantenir la funció nerviosa i prevenir el càncer
No només conté vitamines, les llimes també contenen minerals que tenen un paper important per al cos. La llima conté potassi que és útil per mantenir la pressió arterial i la funció nerviosa. Mentrestant, el contingut antioxidant de les llimes pot ajudar a reparar les cèl·lules danyades, així com prevenir el càncer.
- Alleuja el dolorpatint anèmiaLa calç es pot utilitzar per ajudar a tractar l'anèmia, especialment l'anèmia falciforme. En aquesta condició, la medul·la espinal produeix realment glòbuls vermells que tenen forma de falç i es deformen. Això pot provocar fatiga crònica, així com dolor constant. Es creu que els beneficis de la calç redueixen el dolor.
Mengoés calç
Si t'interessa experimentar els beneficis de la llima, pots consumir-la com a beguda barrejada amb aigua cada dia com a ingredient complementari a la teva cuina. La següent és una recepta de salsa de llima que pot ser un acompanyant de peix, pollastre o fins i tot verdures sofregits.
Salsa de llima
Ingredients:
- 1 culleradeta de ratlladura de llima ratllada
- 1 culleradeta de suc de llima
- 1 culleradeta de sucre
- tassa de brou de pollastre, sense sal
- 2 culleradetes de maizena
- 1 culleradeta de julivert, picat
Com fer:
- Combina tots els ingredients en un bol de microones i remena fins que quedin uniformes.
- Col·loqueu el bol amb la massa al microones i deixeu-ho coure uns 2 minuts a màxim.
- Cuini fins que la salsa espesseixi i sembli clara.
- Quan estigui fet, aboqueu la salsa de llima sobre el peix o el pollastre fregits o escalfats. Serviu-ho calent.
Després de conèixer els beneficis de la llima, podeu començar a incloure aquesta fruita a la vostra llista d'aliments i begudes cada dia. Aprofita aquesta llima refrescant amb una varietat de receptes o begudes.
