El vertigen és una queixa que es produeix sovint i que és força inquietant. Per evitar que torni el vertigen, podeu evitar-ho reduint el consum d'aliments que causen vertigen. També és important ajudar a reduir els símptomes del vertigen sever.
Quan el vertigen es repeteix, una persona experimentarà un mareig intens o la sensació que ell o el seu entorn està fent eructes. De fet, el vertigen no és una malaltia, sinó un símptoma de certes malalties, com la laberintitis, neuritis vestibular, colesteatoma, malaltia de Meniere, i Vertigen posicional paroxístic benigne (BPPV).
En general, el vertigen es produeix a causa d'una alteració del líquid de l'oïda interna que funciona com a òrgan d'equilibri del cos. A més, de vegades, els trastorns del cerebel també poden causar vertigen.
No només marejos, les persones que experimenten vertigen també poden sentir símptomes de nàusees, vòmits, sudoració, zumbides a les orelles (tinnitus), i els ulls es mouen sense control (nistagme).
La durada dels atacs de vertigen varia d'una persona a una altra, alguns només duren uns segons, però alguns poden sentir-ho durant hores.
Tipus d'aliments que causen vertigen
El vertigen pot ser causat per diverses causes, inclosa una dieta poc saludable. El consum d'aliments que causen vertigen també pot fer que el vertigen es repeteixi i empitjori els símptomes del vertigen.
Per tant, per prevenir i alleujar el vertigen, és important que us allunyeu dels següents aliments que causen vertigen:
1. Aliments rics en sal
La ingesta diària de sal recomanada per a adults no és superior a 5 grams o l'equivalent a 1 culleradeta al dia.
La ingesta excessiva de sal pot provocar hipertensió o pressió arterial alta. Aquesta malaltia pot provocar un flux sanguini als òrgans d'equilibri del cos (sistema vestibular) disminuït i amb menys fluïdesa, causant-te vertigen freqüent.
Per prevenir el vertigen, cal reduir el consum d'aliments rics en sal, com ara menjar ràpid, conserves, formatges, aperitius i MSG.
2. Aliments rics en sucre
La segona causa del vertigen és el menjar ric en sucre. Quan es consumeixen en grans quantitats i amb massa freqüència, aquests aliments poden posar en risc de desenvolupar diabetis. Aquesta malaltia es caracteritza per un augment del sucre en sang al cos.
Bé, les persones amb diabetis poden estar en risc de patir trastorns nerviosos, inclosos els nervis de l'oïda interna. Això pot provocar queixes de vertigen.
Per tant, per prevenir la diabetis i el vertigen, cal limitar la ingesta de sucre a no més de 50 grams al dia o l'equivalent a 12 culleradetes.
3. menjar i begudes que contenen kafeïna
La cafeïna es troba habitualment en la xocolata, el cafè, el te i les begudes energètiques. Algunes investigacions diuen que el consum excessiu de cafeïna pot augmentar el risc d'una persona de patir vertigen i mals de cap.
Es creu que això es deu als efectes secundaris de la cafeïna que poden augmentar el risc de deshidratació i canvis en el rendiment dels nervis i el cervell. Això fa que les persones que consumeixen sovint cafeïna es vegin afectades més sovint pel vertigen.
A més, el consum excessiu de cafeïna també pot provocar el risc d'efectes secundaris abstinència de cafeïna o símptomes d'abstinència de cafeïna, que poden provocar vertigen i mals de cap.
4. Alimentació i begudes que contenen aalcohol
De fet, es pot consumir alcohol, però la quantitat ha de ser limitada. Si es consumeixen en excés o massa sovint, els aliments i les begudes que contenen alcohol, com el licor, el tapai i el durian, poden provocar efectes secundaris en forma de constricció dels vasos sanguinis.
Quan hi ha un trastorn dels vasos sanguinis a l'òrgan de l'equilibri de l'oïda interna. Això pot fer que et sentis marejat pel vertigen. A més, l'alcohol pot tenir un impacte en la funció cerebral, fent que els moviments corporals siguin inestables. Això és el que passa quan t'emborratxes amb alcohol.
Si ja tens un problema amb l'alcoholisme, per la qual cosa sovint sents vertigen o altres queixes per això, has de posar-te en contacte immediatament amb el teu metge per rebre el tractament adequat.
Aquests són exemples d'aliments que causen vertigen que cal evitar. En limitar la ingesta, les queixes de vertigen poden ser menys freqüents.
En canvi, podeu substituir la ingesta d'aliments que causen vertigen per aliments que siguin bons per als malalts de vertigen, com ara espinacs, ous, peix, gingebre, plàtans, aigua, sucs de fruites o verdures i llet i fruits secs.
Si després de limitar les begudes i els aliments que causen vertigen, encara et sents marejat sovint a causa del vertigen, intenta consultar un metge per fer-te l'examen i el tractament adequats.
