Fins ara, l'orenga es coneix com a ingredient aromatitzant. Tot i que no és només això, n'hi ha serels diferents beneficis de l'orenga que és una llàstima perdre's. Es creu que l'orenga és capaç de superar diverses queixes que van des de l'alleujament dels refredats i la grip fins a la lluita contra els radicals lliures que causen diverses malalties cròniques.
Els beneficis per a la salut de l'orenga es poden obtenir gràcies al contingut d'una sèrie de nutrients. Tot i que gairebé no té calories, l'orenga és rica en vitamina K, vitamina A, vitamina E, calci, magnesi i potassi que són molt bones per al cos.
Aquests són els beneficis de l'orenga
Hi ha diversos beneficis per a la salut de l'orenga, com ara:
1. Alleuja la grip i la tos
Tot i que necessita més investigacions, es creu que l'orenga ajuda a alleujar els refredats i la tos. Per obtenir aquests beneficis, podeu degotejar oli d'orenga o afegir prou orenga seca a l'aigua calenta. Inhaleu el vapor o utilitzeu aquesta aigua barrejada per banyar-vos.
2. Baixar els nivells de colesterol dolent
Les investigacions clíniques mostren que prendre orenga després dels àpats, durant 3 mesos, pot ajudar a reduir el colesterol dolent (LDL) i augmentar el colesterol bo (HDL) en persones amb colesterol alt.
En aquest estudi, els nivells totals de colesterol i triglicèrids a la sang no es van veure afectats. Tot i així, reduir el LDL i augmentar el HDL encara pot tenir un bon efecte sobre la salut del cor.
3. Ajuda a combatre els bacteris que causen infeccions
L'orenga conté compostos que poden combatre els bacteris. Un estudi demostra que l'oli essencial d'orenga pot inhibir el creixement de bacteris Escherichia coli iPseudomonas aeruginosa, que pot causar infecció. No obstant això, aquest benefici encara s'ha d'investigar més.
4. Mata els paràsits dels intestins
Tot i que encara s'ha d'estudiar més, les investigacions mostren que consumir oli d'orenga durant 6 setmanes pot ajudar a reduir els paràsits a l'intestí, com ara Blastocystis hominis, que pot provocar diarrea.
5. Combatre els radicals lliures
A més de ser ric en vitamines i minerals, l'oli essencial d'orenga també és ric en antioxidants que són útils per combatre els radicals lliures que causen danys oxidatius als teixits corporals. Si mengeu aliments rics en antioxidants, el cos no serà susceptible a malalties cròniques, com ara malalties del cor i càncer.
6. Ajudar a curar les ferides quirúrgiques
Un estudi ha demostrat que una pomada que conté extracte d'orenga és més eficaç per curar ferides quirúrgiques que vaselina. Tanmateix, una vegada més, l'eficàcia de l'orenga en aquest sentit encara necessita més investigacions.
Per obtenir els beneficis de l'orenga dels números 2 al 5, podeu barrejar oli d'orenga, orenga en pols o fulles d'orenga seques a la cuina o als aliments.
També podeu fer te d'orenga pels seus beneficis antioxidants. Mentrestant, per curar ferides, podeu utilitzar l'oli d'orenga com a medicament tòpic.
Efectes secundaris d'orenga
L'orenga o l'oli d'orenga és generalment segur per al consum en els aliments. Tot i així, hi ha alguns efectes secundaris que cal tenir en compte del seu ús, a saber:
Reacció al · lèrgica
Per a aquells que tenen al·lèrgia a les fulles de menta, també poden aparèixer reaccions al·lèrgiques després de consumir orenga. El motiu és que aquesta planta herbal encara està inclosa a la família de les fulles de menta.
L'estómac se sent incòmode
Algunes persones també poden sentir molèsties a l'estómac després de consumir orenga.
irritació de la pell
L'ús d'oli d'orenga a la pell també pot provocar irritació de la pell. La irritació de la pell sol produir-se quan s'aplica oli d'orenga a la pell en una concentració superior a l'1%.
Assegureu-vos d'utilitzar l'orenga amb moderació perquè es puguin evitar els efectes secundaris de l'orenga. Per a aquelles que esteu embarassades o patiu determinades malalties, és millor consultar amb un metge abans de consumir o utilitzar l'orenga com a herba medicinal.
