La calor durant l'embaràs sol aparèixer en el segon i tercer trimestre de l'embaràs. Aquesta queixa pot continuar de manera natural fins que el nadó neix i entra en període de lactància materna. Aleshores, què el provoca i com solucionar-ho?
Sovint, sentir calor i suar és una queixa que pateixen moltes dones embarassades. No només durant el dia o quan fa calor, les dones embarassades fins i tot poden sentir calor i suar a la nit o quan la temperatura de l'aire no és massa calorosa.
Motius pels quals les dones embarassades solen sentir calor durant l'embaràs
Calent durant l'embaràs és una condició normal que es produeix. Això passa a causa dels canvis en el cos de les dones embarassades durant l'embaràs. Les següents són algunes de les coses que poden fer que les dones embarassades sovint se sentin calentes:
1. Canvis en els nivells hormonals
Durant l'embaràs, els nivells de l'hormona estrògens poden fluctuar. Aquests canvis en les hormones de l'embaràs poden fer que les dones embarassades sentin algunes queixes, com ara: nàusees matinals i augment de la temperatura corporal. Quan la temperatura corporal augmenta, les dones embarassades sentiran calor i suaran molt.
2. Augment del flux sanguini
Durant l'embaràs, la quantitat de sang al cos de la dona augmentarà més del 50% del temps abans de l'embaràs. Quan augmenta la quantitat de sang, augmentarà el flux sanguini per tot el cos. Això pot fer que les dones embarassades se sentin més calentes i suen més fàcilment.
3. Augmentar el metabolisme corporal
A mesura que el fetus creix, el metabolisme de la dona embarassada augmentarà per donar suport al creixement i desenvolupament del fetus a l'úter. A causa de l'augment del metabolisme, la temperatura corporal de les dones embarassades també augmentarà i farà que el cos suï més.
4. Millora del rendiment i la freqüència cardíaca
Quan està embarassada, el cor de les dones embarassades bombeja la sang amb més força de l'habitual, de manera que el ritme cardíac també es fa més ràpid. Aquesta condició pot augmentar el metabolisme del cos i desencadenar l'aparició d'una sensació de calor i calor.
A més, l'estat del fetus en creixement i l'augment del pes corporal durant el tercer trimestre fan que les dones embarassades siguin més calentes i suades.
Consells per superar els problemes calents durant l'embaràs
A més de fer sentir incòmodes les dones embarassades, sovint calent i suant molt durant l'embaràs el risc de provocar deshidratació, debilitat, marejos i desmais. La calor que senten les dones embarassades també la pot sentir el fetus a l'úter i fins i tot pot fer que el fetus se senti estressat.
Per tant, la calor durant l'embaràs no s'ha de subestimar. Per prevenir i superar les queixes de calor sufocant durant l'embaràs, les dones embarassades poden prendre els següents passos:
1. Porteu roba còmoda
Durant l'embaràs, es recomana a les dones embarassades que portin roba solta i de cotó per absorbir la suor fàcilment. Igualment amb els llençols i mantes que fan servir les dones embarassades. Trieu materials suaus i còmodes perquè les dones embarassades no sentin calor mentre dormen.
2. Necessitat d'aigua potable suficient cada dia
Es recomana a les dones embarassades beure almenys 6-8 gots d'aigua al dia o més quan fa calor. Quan viatgeu fora de casa, arma't amb una ampolla d'aigua freda i beveu-la regularment sense esperar que vingui la set.
3. Consum d'aliments i begudes que puguin refrescar l'organisme
Per mantenir el cos hidratat, menja aliments que continguin molta aigua, com ara fruites i verdures. Les dones embarassades també poden menjar aperitius saludables, com ara sucs de fruites o iogurt fred.
4. Limitar la ingesta de cafeïna
Beure te o cafè durant l'embaràs pot augmentar la pressió arterial i la temperatura corporal. Per tant, limita el consum de begudes amb cafeïna, com el te o el cafè. És millor que les dones embarassades beguin aigua freda, suc de fruita fresca o batuts quan té set.
5. Intenta nedar amb regularitat
La natació pot ser una opció per a les dones embarassades per alleujar la calor. No només això, la natació també pot relaxar les dones embarassades i prevenir l'estrès, així com ajudar a alleujar altres queixes durant l'embaràs, com ara mal d'esquena i cames inflades.
A més, les dones embarassades també poden utilitzar un ventilador o aire condicionat (AC) perquè l'habitació o l'habitació se senti més fresca. Les dones embarassades també poden prendre un bany amb aigua freda o simplement netejar el cos amb una tovallola humida per refredar-lo ràpidament.
Si les dones embarassades volen viatjar fora de casa, porteu un ventilador o biberó esprai Conté aigua freda per refrescar la cara. En la mesura del possible, eviteu la llum solar directa durant molt de temps.
Bàsicament, tenir calor durant l'embaràs és una condició normal i no cal preocupar-se. Tanmateix, si la calor de la dona embarassada s'acompanya d'altres símptomes, com ara febre, diarrea, vòmits, debilitat i dolors musculars, s'aconsella consultar immediatament un ginecòleg per al tractament.
