És important acostumar els nens a beure aigua. La raó, l'aigua és una de les ingesta que necessita el cos del nen. Si al teu petit li costa beure aigua, no et preocupis, hi ha diverses maneres de fer-ho perquè s'hi acostumi.
El cos necessita tenir prou líquids per funcionar correctament. Si el cos dels nens està deshidratat, tenen un alt risc de deshidratar-se. Per prevenir aquesta condició, fer que l'aigua potable sigui un bon hàbit per als nens des de petits.
Quantitat d'aigua necessària en els nens
Pots començar a fer que el teu petit begui aigua a partir dels 6 mesos. Les necessitats diàries de líquids de cada nen poden variar, depenent de la seva alçada i pes, edat, sexe, nivell d'activitat física i clima.
Tanmateix, en general, la quantitat de líquid necessària per als nens segons l'Associació de Pediatres d'Indonèsia és la següent:
- 800 mil·lilitres (ml) o unes 2-3 tasses per a nens de 7 a 12 mesos
- 1,3 litres o unes 5 tasses per a nens d'1 a 3 anys
- 1,7 litres o unes 6-7 tasses per a nens de 4 a 8 anys
- 2,1–2,4 litres o 8–10 gots per a nens de 9 a 13 anys
- 2,3-3,3 litres o unes 9-13 tasses per a nens majors de 14 anys
La mida del got que s'utilitza a la descripció anterior és un got de fruita estrella o uns 200 ml.
Com acostumar-se a que els nens beguin aigua
Perquè el vostre petit begui aigua, hi ha diverses maneres de fer-ho, com ara:
1. Proporcioneu una ampolla que li agradi al nen
Perquè el teu petit estigui interessat en beure aigua, pots regalar-li una ampolla o got amb un personatge de dibuixos animats o el seu objecte preferit. A més, també us heu d'assegurar que els estris per beure que trieu no contenen BPA, sí.
D'aquesta manera, el vostre petit pot beure feliç mentre es manté segur i saludable.
2. Afegiu glaçons o fruita a rodanxes
Afegir cubs de gel amb formes úniques, com ara estrelles, sol, cors o flors, a un got o una ampolla d'aigua pot ser molt divertit per als nens. D'aquesta manera, els nens tenen més ganes de beure aigua.
Per afegir color i una mica de gust, també pots posar rodanxes de la fruita preferida del teu petit a l'ampolla, com ara maduixes, nabius, cogombre, menta o cirera.
3. Col·loqueu l'ampolla a prop
Les mares poden començar a acostumar-se a beure aigua del vostre petit posant l'ampolla o el got en un lloc que sigui fàcil d'arribar al petit.
No t'oblidis de portar sempre el teu petit a beure quan el portes a fer activitats, d'acord? Podeu triar una ampolla que sigui pràctica i que no s'aboqui fàcilment.
4. Limiteu les opcions de begudes del vostre fill
Si l'aigua és l'única beguda disponible, el més probable és que els nens la beguin i es pot convertir en un hàbit diari. Per tant, hauríeu de desfer-vos de totes les begudes dolces o gasoses a casa i fer que l'aigua sigui l'única opció perquè begui el vostre petit.
5. Ser un model per als nens
L'important a recordar també és que has de ser un bon exemple per al teu petit. Mostra l'aigua que beu la Mare davant del Petit. Com més sovint el teu petit et vegi fent això, més probable és que faci el mateix.
Aquests són diversos consells per acostumar el vostre fill a beure aigua que podeu aplicar. Si encara tens problemes perquè el teu petit begui aigua o presenta símptomes de deshidratació, com marejos, nàusees, mal de cap, orina de color groc fosc, llavis secs, no dubtis a consultar un pediatre.
A més de l'aigua, podeu complementar les necessitats de líquids del vostre petit amb fruites o verdures que contenen molta aigua, com ara cogombres, síndries, api, enciam, tomàquets i maduixes.
