Fa temps que es creu que el riure és una panacea per restaurar l'esperit i fer que una persona sigui més sana. A més, resulta que el riure té diversos beneficis el que necessites saber.
Quan riu, s'alliberen endorfines perquè us sentiu millor. A més de ser beneficiós per a la salut mental, el riure també té un efecte positiu en molts òrgans del cos.
Dona suport a la salut mental i física
Aquests són alguns dels beneficis per a la salut del riure que podeu obtenir:
1. Reduir l'estrès
El riure pot reduir el nivell d'estrès que experimentes. Quan riu, la càrrega sobre la teva ment es reduirà lleugerament, de manera que et sentiràs més alleujat. Això és causat per la reducció de la producció d'hormones de l'estrès, com el cortisol, l'adrenalina (adrenalina) i la dopamina, així com per l'augment de la producció d'endorfines en riure.
2. Cor sa
El riure també pot ser saludable per al cor. Les investigacions mostren que el riure pot reduir les hormones de l'estrès, reduir la inflamació de les artèries i augmentar els nivells de colesterol bo (HDL) al cos. Això tindrà un bon impacte en la salut del cor.
Diversos altres factors que poden provocar això és quan algú riu, hi haurà un augment del flux d'oxigen a la circulació sanguínia. A més, el riure també desencadenarà l'alliberament d'òxids de nitrogen o òxid nítric. Òxid nítric és una substància química que protegeix el cor reduint la inflamació i evitant la formació de plaques de colesterol.
3. Reforça el sistema immunitari
El riure pot augmentar el nombre i la funció de les cèl·lules del sistema immunitari. Aquest augment afectarà la capacitat del sistema immunitari per combatre la infecció.
4. Reduir la depressió
A més de poder reduir els nivells d'estrès, el riure també pot reduir el risc de patir depressió i trastorns d'ansietat. El riure pot neutralitzar totes les emocions negatives que poden conduir a la depressió.
Encara que els beneficis per a la salut del riure encara s'han d'estudiar més a fons, no hi ha res dolent a decorar els teus dies amb riure. Davant d'un problema, mira de mirar-lo des de l'altra banda i riu-te de la "estupidesa" que hagis fet, perquè et sentis millor.
També pots provar de passar l'estona amb gent divertida o veure programes d'humor i vídeos divertits per recuperar el teu riure.
