Quan estàs embarassada, ja no pots ser lliure de moure't com a mestressa de casa. El motiu és perquè en aquest moment, el teu cos es torna més fàcil cansat. Has de deixar anar algunes tasques de la llar, t'agradi o no, per cuidar-te condició de tu i del teu petit mantenir-se saludable.
No és fàcil viure els dies com a dona embarassada. Hi ha moltes coses que s'han de seguir, evitar o fins i tot no fer-ho. Això és tot, per descomptat, per a la salut del nadó que es desenvolupa a l'úter.
Algunes de les prohibicions per a les dones embarassades poden ser en la forma de no menjar determinats aliments, evitar hàbits de vida poc saludables, com fumar i consumir begudes alcohòliques, a ser prudents i més selectius a l'hora de determinar quins deures cal fer.
Feines domèstiques que s'han d'abandonar
Algunes de les tasques domèstiques següents no són bones durant l'embaràs perquè poden causar problemes de salut:
1. Neteja de la caixa de sorra del gat
Si tens un gat, has d'evitar netejar la gàbia i les escombraries durant l'embaràs. Intenteu demanar-li al vostre marit o a una altra persona que us ocupi durant una estona.
La sorra de gats sol contenir paràsits Toxoplasma gondii. Si estàs decidit a netejar la sorra dels gats, pots tenir toxoplasmosi. Aquesta condició no només és perillosa per a tu, sinó també per al fetus del teu ventre.
Els efectes d'aquesta infecció poden ser lleus a greus. El naixement prematur i els danys als ulls, la pell i el cervell són alguns dels problemes de salut que pot experimentar el fetus si està infectat amb aquest paràsit.
Pitjor encara, exposat a paràsits Toxoplasma gondii sovint no causen símptomes, de manera que moltes dones embarassades no són conscients que han estat infectades. Si alguna vegada has netejat la sorra de gats de la seva gàbia o creus que tens un alt risc d'infecció, has de consultar immediatament un metge.
2. Aixecar o moure objectes pesats
Durant l'embaràs, no es recomana fer treballs que requereixin aixecar o moure objectes pesats. Quan estàs embarassada, els canvis hormonals que es produeixen al teu cos fan que les teves articulacions i lligaments siguin més febles. Com a resultat, tens més risc de patir lesions o dolor muscular si aixeques o mous objectes pesats.
A més, també s'ha de tenir més cura amb l'esquena, perquè portar el fetus només a l'úter fa molta pressió a l'esquena. Si continueu forçant-vos a aixecar o moure objectes pesats, teniu un alt potencial de mal d'esquena.
Aixecar o moure objectes pesats durant l'embaràs també pot desencadenar condicions més greus, com ara sagnat, part prematur i ruptura prematura de les membranes.
Per tant, eviteu aixecar o moure objectes pesats durant l'embaràs. Demaneu ajuda al vostre marit o als membres de la vostra llar si hi ha objectes pesats que s'han de moure.
3. Aixeca't o seure massa llarg
Pot semblar trivial, però estar dempeus o assegut durant llargs períodes de temps pot causar mal d'esquena, així com inflor, dolor i rigidesa a les cames.
Una de les tasques domèstiques que pot comportar que estiguis dempeus durant llargs períodes de temps és cuinar. Quan cuineu, heu de preparar els ingredients, rentar-los, tallar-los i cuinar-los, i tot aquest procés us manté alerta.
Per evitar estar massa temps parat mentre cuina, podeu seure mentre talleu els aliments o mentre espereu que es coin.
4. Neteja de la casa amb productes químics
És possible que us sentiu incòmode en veure el terra del bany brut i voleu netejar-lo immediatament amb una solució química. També és possible que no puguis suportar la presència d'insectes a casa teva i t'agradaria desfer-te'n amb un repel·lent d'insectes.
Malauradament, hi ha alguns productes químics en aquests productes que no són segurs per a tu i la salut del teu nadó.
Durant aquest temps, el millor és utilitzar un agent de neteja natural i segur, com ara bicarbonat de sodi, vinagre o àcid bòric, per desfer-se dels insectes. No dubteu a preguntar al vostre metge sobre com netejar la casa de manera segura durant l'embaràs.
5. Fent aactivitat de risc
Si veus que el ventilador enganxat al sostre sembla brut, no t'afanyes a pujar les escales i pujar a netejar-lo. Resisteix la necessitat de netejar les zones que estan fora del teu abast. Això és per evitar accidents, com ara caigudes mentre estàs parat en una cadira o escales.
Durant l'embaràs, demanar ajuda a la teva parella per fer front a les tasques domèstiques que posen en risc tu i el teu nadó és la millor solució. Tanmateix, no utilitzeu això com a excusa per ser mandrós. Durant l'embaràs, també has de mantenir-te activa.
A més d'evitar algunes de les tasques anteriors durant l'embaràs, també cal que porteu un estil de vida saludable, inclosa prestar atenció a la ingesta nutricional. Recordeu que tots els aliments i begudes que consumiu i les activitats que feu afectaran el fetus a l'úter.
A més, assegureu-vos de fer revisions periòdiques amb el vostre ginecòleg. A més de controlar l'estat de l'úter i del fetus, el metge també us dirà què heu de fer per mantenir la salut durant l'embaràs.
