El dolor és habitualment experimentat per les dones embarassades que estan a punt de donar a llum. Per reduir el dolor de part que apareix, hi ha algunes maneres senzilles que es poden fer sense haver de fer servir medicaments, com analgèsics o anestèsics del metge.
El dolor de part que sent cada dona embarassada és diferent. El dolor generalment sorgeix perquè les contraccions uterines són cada cop més fortes per obrir el canal de part i expulsar el nadó. El dolor abans del part es pot sentir a l'abdomen, l'esquena i l'engonal.
Formes naturals per reduir el dolor del part
Hi ha maneres naturals que es poden fer per reduir el dolor del part. El mètode també és fàcil i pots aplicar-te tu mateix o demanar ajuda als altres. Aquestes són les maneres:
1. Fes un massatge
El massatge a la part baixa de l'esquena, les plantes dels peus o l'espatlla durant les contraccions pot reduir el dolor durant el part. No només això, el massatge també pot estimular la producció d'endorfines que poden reduir el dolor i fer que el cos estigui més relaxat.
Demana ajuda a la teva parella per fer massatges al teu cos per reduir el dolor que apareix durant el part.
2. Doneu una compresa calenta al cos
És possible que us sentiu inquiet, ansiós i tens abans del part. Tanmateix, això pot empitjorar el dolor. Per superar-ho, podeu donar una compresa calenta a l'estómac o a l'esquena.
Les temperatures càlides poden relaxar els músculs tensos, cosa que pot alleujar el dolor del part. Podeu utilitzar una tovallola que s'hagi remullat amb aigua tèbia i després enganxar-la durant uns minuts a la part del cos que sent dolor.
3. Organitzar respiració
Aquest mètode es pot utilitzar per alleujar el dolor durant les contraccions, així com augmentar l'energia perquè sigui més fort per al part.
Com fer-ho és bastant fàcil, és a dir, respirant profundament pel nas quan comencen a produir-se les contraccions i després expirar lentament per la boca. Repetiu fins que us sentiu més relaxats i les contraccions comencen a disminuir.
4. Moviment rutinari
Mentre espereu que arribi el part, intenteu seguir movent-vos, per exemple caminant pel llit. A més de reduir el dolor del part, aquest mètode també pot accelerar l'obertura i animar el fetus a moure's cap al canal del part.
A més, també podeu provar altres moviments per reduir el dolor del part, com ara:
- Dempeu o recolza't al llit o a la teva parella.
- Moveu els malucs per animar el nadó a moure's cap al canal de part.
- Seieu en una cadira o sobre una pilota de gimnàstica embarassada.
- Agenolleu-vos a la catifa amb una cama aixecada i col·loqueu els dos palmells a la catifa.
- Preneu una posició d'espera si us fa mal l'esquena
- Eviteu dormir d'esquena perquè pot fer que les contraccions siguin més llargues i doloroses.
5. Demana al teu marit o a la persona més propera que t'acompanyi
La presència d'un acompanyant durant el part pot fer-te més tranquil i segur. El procés de lliurament serà més fàcil i ràpid si vas acompanyat d'un acompanyant que segueixi donant suport. Pots demanar ajuda al teu marit, mare o familiars propers perquè t'acompanyin durant el part.
A més dels mètodes anteriors, també podeu provar altres maneres de reduir els dolors del part que sorgeixen, com ara escoltar música o fer meditació.
Tot i que cada procés de part serà dolorós, no cal que tinguis por o preocupis. Podeu provar les diferents maneres anteriors per reduir el dolor de part que apareix.
Tanmateix, si els mètodes anteriors no funcionen per reduir el dolor del part, no dubteu a consultar un ginecòleg. És possible que el vostre metge us pugui donar medicaments o altres consells per reduir el dolor que esteu experimentant.
El que heu de recordar és no centrar-vos només en el dolor, sinó pensar en coses positives, com ara la vostra reunió amb el vostre nadó més tard. Aquest pas pot ser bastant efectiu per calmar i reduir el dolor de part que estàs sentint.
