Les crisis de la mitjana edat són una part normal del viatge de la vida. Tanmateix, potser molts de nosaltres no entenem realment què és una crisi de la edat mitjana, què la causa i com afrontar-la. Per a més detalls, consulteu aquest article.
La crisi de la mitjana edat és un període en què algú d'entre 40 i 50 anys se sent preocupat, confós o té por del fet que la seva vida s'acosta a la vellesa, mentre que, d'altra banda, vol tornar a sentir-se jove.
Encara que sovint es confon amb la segona pubertat, aquesta condició es caracteritza generalment per inquietud, dubte, fatiga, sensació de fracàs, negligència de la higiene personal, alteracions del son, augment o pèrdua de pes i canvis d'humor que són propensos a canvis dràstics, com ara la ira, trist i preocupat.
Reconèixer les causes de la crisi de la edat mitjana
Hi ha diversos factors que sovint desencadenen una crisi de mitjana edat, com ara:
1. Preocupacions professionals
En la fase de crisi de la mitjana edat, els adults són més propensos a qüestionar-se com seria la seva vida si prenguessin una carrera professional diferent o miren enrere el que han fet fins ara.
Això pot fer que algunes persones es penedeixin de no haver escollit una carrera diferent o de no haver creat la vida amb la qual van somiar. Si no es controlen, les emocions que sorgeixen com a resultat d'aquests pensaments poden provocar estrès, malestar i ansietat interior.
2. Moltes càrregues suportades
A més dels problemes de carrera, una persona pot experimentar una crisi de mitjana edat a causa de les nombroses càrregues que comporta, com ara tenir cura d'un pare que ja està malalt, tenir cura d'un nen petit o pagar moltes factures i deutes.
La gran quantitat de càrrega tendeix a fer que una persona miri enrere la seva vida anterior i pensi que podria ser realment més feliç si fes canvis importants. Aquests pensaments poden provocar ansietat financera i ansietat a la mitjana edat.
3. Hi ha molts canvis a la vida
Quan una persona arriba a l'edat mitjana, pot experimentar molts canvis a la seva vida que poden provocar un trauma profund, com ara la mort d'un membre de la família, el divorci, la cessació de la feina, la pèrdua de fertilitat o la menopausa.
Alguns d'aquests canvis poden fer que una persona continuï sentint-se trista, ansiosa, desmotivada, per començar a qüestionar les seves opcions de vida, sobretot si experimenta un fracàs en el matrimoni.
4. Disminució de la capacitat física
Partir d'una malaltia o una disminució de la capacitat física també pot desencadenar una crisi de mitjana edat. En aquesta fase, algunes persones poden sentir que la seva joventut ha passat massa ràpid i volen tornar als vells temps.
Això és el que pot provocar que les persones que pateixen una crisi de la edat mitjana actuïn com persones de vint anys.
Com afrontar la crisi de la mitjana edat
De fet, és natural que tinguis una crisi de edat mitjana. No obstant això, això no s'ha de prendre a la lleugera, perquè si no es tracta amb prudència, la crisi de la edat mitjana pot provocar depressió o trastorns d'ansietat. Per fer front a la crisi de la mitjana edat, hi ha diverses coses que es poden fer, com ara:
- Reavaluar les opcions de vida i determinar què se sent realment correcte fer.
- Intentant fer un pas cap a un nou futur. Per exemple, seguint taller o una classe determinada i obrir un nou negoci.
- Preneu-vos el temps per pensar i planificar la vostra vida per etapes.
- Passeu temps de vacances i relaxeu-vos a la natura, com ara seure a la platja, passejar pels arbres o fer exercici a l'aire lliure.
La crisi de la mitjana edat no sempre s'interpreta negativament. En aquesta fase, pot ser una bona oportunitat perquè us conegueu a vosaltres mateixos i al món en general, i exploreu idees creatives o noves idees. D'aquesta manera, la crisi de la mitjana edat es pot gestionar correctament i tindrà un impacte positiu en el futur.
La crisi de la edat mitjana pot ser, de fet, un moment molt dur, fins i tot per a les persones que tenen una mentalitat forta. Per tant, si encara tens problemes per afrontar una crisi de mitjana edat, no dubtis a consultar un psicòleg o psiquiatre.
