Darrere del sabor deliciós, resulta que hi ha alguns riscos del cafè verd que cal tenir en compte. De fet, es diu que aquest tipus de cafè pot baixar de pes i prevenir determinades malalties. Per tant, coneixeu amb antelació els riscos del cafè verd abans de consumir-lo.
El cafè verd són grans de cafè que no s'han cuinat o grans de cafè que encara estan crus, de manera que tenen nivells més alts d'àcid clorogènic que el cafè mòlt. L'àcid clorogènic en si és una substància que es diu que crema greix i baixa pes, així com prevé una sèrie de malalties.
No obstant això, les afirmacions sobre els beneficis del cafè verd per a la pèrdua de pes no han estat recolzades per dades d'una investigació científica adequada.
No només això, les afirmacions dels beneficis del cafè verd com a tractament per a determinades malalties, com l'obesitat, la hipertensió arterial, la diabetis tipus 2, la malaltia d'Alzheimer i diverses altres malalties, també s'han d'investigar més a fons.
Riscos potencials del cafè verd
En adults sans, el consum moderat de cafè verd o no més de 2-3 tasses al dia pot ser bo per a la salut. Tanmateix, com el cafè en general, el cafè verd també conté cafeïna que pot causar efectes secundaris, sobretot quan es consumeix en excés.
Els següents són una sèrie d'efectes secundaris i riscos de consumir cafè verd per a la salut que sovint es produeixen:
1. Micció freqüent
La quantitat de cafeïna del cafè verd és superior a la del cafè normal. Això fa que les persones que consumeixen cafè verd en excés orinin més sovint a causa dels efectes de la cafeïna.
2. Mal de cap
Si es consumeix a llarg termini, la cafeïna del cafè verd pot causar un efecte anomenat símptomes d'abstinència de cafeïna.abstinència de cafeïna). Aquest efecte apareix quan una persona deixa de consumir cafeïna després de molt de temps, tant del cafè normal com del cafè verd.
Un dels símptomes de l'abstinència de cafeïna és un mal de cap. No només això, es creu que el consum prolongat de cafeïna augmenta el risc de migranyes.
El contingut de cafeïna del cafè verd també pot provocar un augment de la freqüència d'orinar. Quan això passa, corre el risc de deshidratar-se, cosa que pot provocar mals de cap.
3. Trastorns d'ansietat
La cafeïna és una substància que té un efecte estimulant. Això vol dir que el contingut de cafeïna del cafè verd o negre pot augmentar l'alerta, fer que el cos sigui més energètic i sentir-se més despert.
Si es consumeix en excés, la cafeïna pot provocar efectes secundaris en forma de palpitacions al pit, l'aparició d'ansietat i dificultat per dormir (insomni).
4. Trastorns digestius
El cafè verd té un efecte laxant natural i pot augmentar la producció d'àcid estomacal. Això fa que el cafè verd corre el risc de causar problemes digestius, com ara ardor d'estómac i ganes de defecar.
Per tant, cal evitar el consum de cafè verd per a persones que tinguin problemes digestius, com ara mal d'estómac, inflor, nàusees i vòmits, diarrea, o que pateixin determinades malalties, com úlceres d'estómac, malaltia de reflux àcid i síndrome de l'intestí irritable (IBS).
No només les condicions anteriors, hi ha altres riscos de consumir cafè verd que cal tenir en compte, com ara:
- Agreujament dels trastorns de la coagulació de la sang
- empitjorament del glaucoma
- Augmenta el risc d'osteoporosi a causa de la disminució dels nivells de calci al cos
- Fa que els nivells de sucre en sang siguin inestables, especialment en diabètics
- Augmenta la pressió arterial, especialment en persones amb hipertensió
Quan es pren juntament amb certs fàrmacs, com ara fàrmacs per reduir la pressió arterial, sedants, descongestionants i antipsicòtics, la cafeïna del cafè verd també pot provocar interaccions farmacològiques.
Previeu els riscos del cafè verd amb els següents consells
A més de ser una beguda, el cafè verd també està disponible en forma de suplement. Tanmateix, primer heu de consultar un metge si voleu utilitzar-lo. Això és important per evitar l'aparició d'efectes secundaris o el risc de consumir cafè verd.
La quantitat de cafè verd que es considera segur per al consum és d'1-2 tasses al dia (màxim 3 tasses).
Es recomana a les persones que pateixen determinades condicions, com ara osteoporosi, indigestió o menopausa, no consumir cafè verd més de 2-3 tasses. Mentrestant, per a les dones embarassades i lactants, cal limitar el consum de cafè, inclòs el cafè verd.
A més de la seva eficàcia no provada, tingueu en compte els efectes secundaris i els riscos del cafè verd per a la salut. Assegureu-vos de consumir-lo segons els límits de seguretat i consulteu un metge si teniu queixes després de consumir cafè verd.
