Per a algunes persones, la jubilació pot ser ombrívola i avorrida. De fet, pots gaudir d'una jubilació bonica i productiva. Consulta els diferents consells d'aquest article perquè puguis viure una jubilació feliç.
Si es planifica correctament, la jubilació no dificultarà la vostra productivitat i us estressarà. Això és perquè la jubilació és la teva oportunitat per planificar moltes activitats i viure un estil de vida saludable de manera òptima, fins i tot millor que l'actual.
Mètode Gaudint de la jubilació
Aquí teniu algunes maneres de fer-ho perquè pugueu gaudir de la jubilació amb alegria:
1. Fes activitats que t'agradin
Per a algunes persones, la jubilació és un període molt esperat perquè poden ser lliures de moure's sense la rutina del treball. Tanmateix, per a altres, la llibertat pot significar avorriment, fins al punt que pot portar-hi síndrome post-poder o sentir que ja no és necessari.
Per tant, abans de jubilar-te, comença a planificar quines activitats vols fer quan et jubilis. Hi ha moltes coses que pots fer, però prioritza les activitats que et facin feliç.
Podríeu visitar els vostres néts durant uns dies, provar noves receptes, obrir un petit negoci o fer-se voluntari en un orfenat. Si feu diverses activitats que us agradin, la vostra jubilació serà significativa.
2. Entrena el cervell
La jubilació no vol dir vell i senil. Fer diverses activitats que poden entrenar el vostre cervell després de jubilar-vos pot mantenir el vostre cervell agut a l'hora de pensar i recordar. Fins i tot és tan important com fer exercici físic.
Algunes activitats divertides que pots fer per mantenir un cervell saludable i una ment aguda inclouen jugar a cartes, jugar a escacs, llegir, veure futbol o explorar llocs on no has estat mai.
3. Mantenir-se social
Com a ésser social, encara has de socialitzar amb altres persones després de la jubilació. La investigació també ha demostrat que les relacions socials poden prevenir la depressió que es pot produir durant la jubilació.
Per això, proveu d'unir-vos a una comunitat que us interessa, com ara una comunitat religiosa, que pot calmar la vostra ànima i oferir una oportunitat per reunir-vos i discutir amb els altres.
4. Preparar les condicions financeres
Normalment, les persones que es jubilan tenen preocupacions sobre l'adequació dels fons per a la jubilació, especialment pels costos sanitaris. Per tant, cal començar a preparar-se per a la jubilació mentre encara es treballa.
Abans de jubilar-se, cal calcular el cost de vida estimat per mes després de deixar de treballar. Després d'això, trieu si voleu estalviar o fer inversions a llarg termini, com ara fons d'inversió, per preparar-vos econòmicament després de la jubilació.
També intenteu donar-vos d'alta a l'assegurança mèdica abans de jubilar-vos, perquè la despesa en salut acostuma a ser impredictible en termes de temps i quantitat. Podeu registrar-vos a diverses assegurances de salut privades o també podeu beneficiar-vos de l'assegurança nacional de salut (JKN) que ofereix el govern.
5. Mantenir un estil de vida saludable
Perquè la jubilació es pugui viure d'una manera saludable, procura evitar diversos mals hàbits, com fumar i consumir begudes alcohòliques. Aquests hàbits poden provocar un envelliment prematur i augmentar el risc de desenvolupar diverses malalties cròniques.
A més, mantenir una dieta saludable amb aliments nutritius equilibrats. Encara que tinguis molt de temps lliure, omple el teu temps fent actiu i evita dormir massa tard. Preneu-vos el temps per fer exercici lleuger almenys 30 minuts al dia.
6. Comproveu la vostra salut regularment
Les revisions de salut periòdiques també són una de les coses importants que has de fer per gaudir de la teva vellesa d'una manera saludable i còmoda.
Hi ha diversos tipus de proves de salut que el vostre metge pot suggerir quan entreu als 50 anys, com ara el pes, la pressió arterial, els nivells de colesterol, els nivells de sucre en la sang, la salut ocular, les immunitzacions completes i la detecció precoç del càncer.
Tothom pot tenir pors o esperances sobre la jubilació. Tanmateix, independentment de la perspectiva de la jubilació, cal una preparació acurada perquè tothom pugui gaudir d'una jubilació bonica.
Si experimenta por o dubte sobre la imminent jubilació, fins i tot fins al punt de perdre la confiança i el propòsit de vida, pots consultar amb un psicòleg o psiquiatre.
