Refresc sovint es fan amics quan mengen per a algunes persones, tant nens com adults. Però compte, darrere de la dolçor refresc o refresc, conté l'amargor dels perills dels edulcorants artificials.
El consum de begudes que contenen edulcorants artificials corre el risc de provocar malalties, com la hipertensió, la diabetis tipus 2 i les malalties del cor, i pot danyar la salut dental dels nens.
La sacarina de tipus edulcorant artificial es considerava una vegada perjudicial per a la salut de la bufeta i un factor de risc de càncer. Tot i que finalment es va basar en les darreres investigacions, la sacarina es va declarar inofensiva, però l'ús d'edulcorants artificials sacarina o altres tipus, encara no hauria de ser excessiu. Aquests són alguns problemes de salut que poden ocórrer com a conseqüència del consum de refrescs o alcohol refresc conté massa edulcorant artificial.
Diabetis tipus 2
La investigació ha demostrat que consumir una o més llaunes de begudes endolcides artificialment al dia pot duplicar el risc de desenvolupar diabetis tipus 2 en adults. A més, el risc de prediabetis també s'amaga en els nens. Els experts assenyalen que els nens que consumeixen molts refrescs ensucrats solen tenir sobrepès quan són adults.
Un altre efecte que s'ha demostrat que és causat pels edulcorants artificials és augmentar la gana i provocar un alt nivell de sucre en sang i resistència a la insulina. Es creu que aquests factors tenen un paper en l'aparició de diabetis tipus 2 en persones que sovint consumeixen edulcorants artificials.
Malaltia cardíaca
Diversos estudis han trobat una relació entre el consum habitual de refresc que contenen edulcorants artificials, amb augment de la inflamació, el risc d'hipertensió, malaltia coronària, ictus.
L'estudi, que va analitzar la salut de 90.000 dones al llarg de dues dècades, va trobar que les dones que consumien més de dues porcions de refresc ensucrat al dia tenien un 40% més de risc de patir un atac de cor o morir d'una malaltia cardíaca. Aquest efecte s'atribueix a l'efecte fructosa del sucre o d'altres ingredients utilitzats per endolcir la beguda.
Els efectes que es poden produir relacionats amb el consum d'edulcorants artificials són un augment del sucre en sang i del colesterol, així com una inflamació que contribueix a l'aparició de malalties del cor.
Respecte a això, Associació Americana del Cor junts americà Diabetis AAssociació ha fet una crida per limitar l'ús d'edulcorants artificials per combatre l'obesitat, la síndrome metabòlica i tots els factors de risc de malalties del cor.
Dany dental
Refresc pot suposar un risc de càries dental a causa de l'alt contingut de sucre. A més, els refrescos també poden provocar l'erosió de la capa dental a causa de l'àcid produït. Per tant, no consumeixis massa begudes que continguin edulcorants artificials, i intenta esbandir-te la boca amb aigua cada vegada que acabis de beure una beguda dolça.
Problema de pes
Mantenir els nens allunyats d'aquest tipus de begudes refresc Això és perquè no experimentin obesitat. Diversos estudis relacionen el problema de l'obesitat infantil amb el consum d'aquest tipus de begudes. Les begudes refrescants tenen un gran nombre de calories, però no t'omplen, de manera que els nens tornen a menjar després de beure. refresc i similars. Aquest efecte no només es produeix en nens, sinó també en adults.
Com a alternativa, proporcioneu begudes més saludables, com ara llet, sucs de fruites senceres amb menys sucre afegit i aigua infusa amb llimona, cogombre o altres fruites.
No només els nens, els adults també han de limitar el consum de refrescs que contenen edulcorants artificials. Es recomana no beure refresc com un hàbit diari.
