Estirada d'oli o fer gàrgares amb oli està sent discutit per molta gent. Es creu que aquest mètode té diversos beneficis per mantenir la neteja i la salut dental i bucal. Coneix quins són els beneficis de l'extracció d'oli i com fer-ho.
Estirada d'oli fa temps que es coneix com a medicina ayurvèdica de l'Índia. En la pràctica, tracció d'oli s'han d'utilitzar olis derivats de plantes o olis vegetals, com ara oli de coco, oli de sèsam, oli d'oliva o oli de llavors de gira-sol.
Beneficis diversos Estirada d'oli
Aquests són alguns dels beneficis tracció d'oli Per a la salut bucal i dental:
1. Inhibeix el creixement de bacteris a la boca
Se sap que fer gàrgares amb oli de coco cada dia durant 10-15 minuts ajuda a reduir el nombre de bacteris a la boca, inclosos els bacteris. Streptococcus mutans. Aquest bacteri és un tipus de bacteri que sovint causa l'acumulació de placa i càries dental.
2. Prevenir i ajudar a tractar la gingivitis
La investigació diu això tracció d'oli amb oli de coco o oli de sèsam té gairebé el mateix efecte que clorhexidina, que és una solució antisèptica continguda habitualment en els col·lutoris per tractar i prevenir la inflamació de les genives (gingivitis).
No només això, tracció d'oli amb ambdós olis vegetals també són capaços de reduir la formació de placa dental a la cavitat bucal.
3. Prevenir les càries
A més de reduir la placa dental i el creixement de bacteris a la boca, tracció d'oli També es considera que ajuda a prevenir les càries. No obstant això, aquest benefici només es pot obtenir si, a més, us raspalleu les dents regularment 2 vegades al dia i utilitzeu fil dental per netejar les restes d'aliments que encara queden enganxades entre les dents.
4. Reduir el mal alè
La mala higiene bucal és sovint la principal causa del mal alè o halitosi.
Per superar-ho, no n'hi ha prou amb raspallar-se les dents amb regularitat. També us animeu a fer-ho tracció d'oli amb oli de sèsam o oli de coco. Això es deu al fet que l'oli pot ajudar a reduir el nombre de bacteris que causen el mal alè.
5. Blanquejar les dents
Estirada d'oli sovint s'afirma que és capaç de netejar les taques a la superfície de les dents de manera que es converteixi en una manera de blanquejar les dents de manera natural. No obstant això, efectivitat tracció d'oli aquest encara no està provat i necessita més investigació.
Els diferents beneficis de l'extracció d'oli anteriors són realment bons per a la salut dental i bucal. No obstant això, en general, investigacions que recolzen l'eficàcia i la seguretat tracció d'oli com a mètode de cura dental i bucal és encara molt limitat.
Manera de fer Estirada d'oli
Manera de fer tracció d'oli bastant senzill i fàcil. Només fas gàrgares com sempre, és que els ingredients utilitzats són oli vegetal. Tanmateix, els que ho feu per primera vegada potser us sorprendrà la sensació d'oli a la boca.
Si està interessat en fer-ho tracció d'oli, podeu seguir aquests passos:
- Trieu un oli segons les vostres necessitats, ja sigui oli de coco, oli de sèsam o oli d'oliva, i després mesura una cullerada.
- Comenceu a fer gàrgares com de costum durant 15-20 minuts. Si és la primera vegada que ho fas, prova de fer gàrgares durant 5 minuts. Després d'acostumar-s'hi, podeu esbandir-vos la boca durant 10 minuts o immediatament 20 minuts si podeu.
- Quan acabeu de fer gàrgares, llenceu l'oli a les escombraries. Eviteu escopir oli per la pica o el vàter, ja que pot obstruir el desguàs.
- Esbandiu-vos la boca amb aigua després de fer gàrgares i, a continuació, continueu rentant-vos les dents com de costum.
Coses que cal recordar quan feu tracció d'oli és no empassar l'oli en fer gàrgares i fer-ho de manera casual per no causar dolor als músculs facials.
A més, algunes persones diuen que és el millor moment per fer-ho tracció d'oli està amb l'estómac buit i abans de rentar-se les dents. Això es fa generalment a la dutxa del matí.
Cal entendre aquestes activitats tracció d'oli encara no pot substituir el paper de raspallar-se les dents. Per tant, per mantenir una bona higiene i salut bucal, també cal rentar-se les dents amb regularitat 2 vegades al dia, seguida de l'ús de fil dental.
Estirada d'oli generalment segur de fer. Tanmateix, si voleu fer-ho tracció d'oli com un dels remeis naturals per tractar determinades malalties o problemes a les dents i la boca, primer has de consultar al dentista.
