Cada fruita conté una varietat de nutrients, inclosa la carbassa. A més de ser apte per al consum per a aquells que segueixen un programa de dieta, els beneficis de la carbassa també són importants per a l'agudesa visual pel seu alt contingut en vitamina A.
No només això, la carbassa també conté molts altres nutrients que són bons per a la salut del cos. Molts nutrients que conté la carbassa, inclosos els antioxidants, el ferro, zinc, manganès i magnesi.
Diversos beneficis de la carbassa per a la salut corporal
Per a aquells que potser no coneixeu els beneficis de la carbassa, aquí teniu els beneficis que es poden obtenir de consumir carbassa:
- Ajuda'mmpertvistaAmb una tassa de carbassa ja n'hi ha prou amb el 200% de les necessitats de vitamina A del cos humà. L'abundància de nivells de vitamina A es deu al fet que la carbassa conté una gran quantitat de betacarotè que el cos transforma en vitamina A, que ajuda la retina a absorbir i processar la llum, de manera que té beneficis importants per a la salut ocular. A més, també es creu que aquesta fruita pot ajudar a prevenir la formació d'una capa de cataractes a l'ull i també pot frenar la degeneració macular, és a dir, les alteracions visuals causades per danys a la retina.
- Regular la pressió arterial i sucre en sangEl contingut de magnesi de la carbassa és útil per tractar la pressió arterial alta o la hipertensió. Altres beneficis augmenten la ingesta de potassi, reduint així la possibilitat de patir malalties del cor, regular els nivells de sucre en sang i formar i mantenir ossos sans.
- Fa que la pell sembli més joveEl betacarotè present a la carbassa també juga un paper en la protecció de la pell dels efectes adversos de l'exposició al sol. Més precisament, la funció d'aquesta substància és protegir la pell dels raigs ultraviolats perquè ajudi a prevenir les arrugues de la pell. Si voleu un efecte carbassa que calmi la pell, podeu fer una màscara fent la vostra.
- Reduir el risc de càncerEl risc d'alguns tipus de càncer es pot reduir menjant carbassa. Diversos estudis afirmen que el contingut de betacarotè a la carbassa és molt important per reduir el risc de càncer de pròstata, pulmó i còlon.
- Augmentar la fertilitatLa manca de nutrició de zinc provoca una reducció de la qualitat de l'esperma i un augment del risc d'infertilitat en els homes. Consumir carbassa pot millorar la qualitat de l'esperma i la fertilitat masculina a causa del seu alt contingut de zinc.
- Reforça el sistema immunitari
El contingut de betacarotè que es convertirà en vitamina A té un paper important per al cos perquè pot ajudar-lo a combatre virus, infeccions i malalties infeccioses.
- Perdre pes i prevenir la deshidratacióEls beneficis de la carbassa que és important conèixer, que poden ajudar a baixar de pes, perquè la fibra que conté fa que el procés digestiu sigui més lent. Així que sens dubte et sentiràs ple més temps si menges carbassa.
A més, els beneficis de la carbassa també poden prevenir la deshidratació perquè la carbassa conté fins a un 90% d'aigua. Hi ha diversos beneficis per a la salut de la carbassa que és una llàstima perdre's. Per tant, no dubteu a incloure la carbassa com un dels vostres menús d'alimentació saludable.
