La proteïna es divideix en dos tipus, a saber, proteïna animal i proteïna vegetal. Tot i que les fonts són diferents, els dos tipus de proteïnes tenen un paper important en el procés de creixement i desenvolupament infantil. araMare, vols saber quin tipus de proteïna és la millor per als aliments complementaris dels nens?
La proteïna és un macronutrient, que és un nutrient que el cos necessita en grans quantitats. Tanmateix, alguns tipus d'aminoàcids que formen proteïnes no poden ser produïts pel cos. Per tant, per cobrir les necessitats proteiques del teu petit, has d'incloure proteïnes a la teva dieta diària.
La proteïna animal és millor que la proteïna vegetal
Atès que el nen té 6 mesos, la llet de fórmula o la llet materna per si soles no és capaç de cobrir totes les seves necessitats nutricionals. Per tant, la mare ha de donar al seu petit una nutrició addicional a partir d'aliments complementaris (MPASI).
En la seva presentació, els aliments complementaris infantils han de contenir proteïnes. A més de ser una font d'energia, aquests nutrients també són necessaris per construir múscul, ajudar a produir diverses hormones importants, augmentar la força òssia, enfortir la resistència i donar suport al desenvolupament cerebral dels nens.
Veient els nombrosos beneficis de les proteïnes per al cos d'un nen, el teu petit necessita consumir quantitats adequades de proteïnes, segons les seves necessitats cada dia. Els nens d'entre 7 i 12 mesos necessiten uns 11 grams de proteïnes al dia, mentre que els nens necessiten fins a 13 grams de proteïnes al dia.
Pel que fa a l'elecció de les fonts alimentàries de proteïnes, tant les proteïnes animals com les vegetals són en realitat igual de bones i tenen beneficis per al cos del nen. Tanmateix, la proteïna animal conté aminoàcids més complets que la proteïna vegetal.
A més, la proteïna derivada dels animals també tendeix a ser més fàcilment digerida pel sistema digestiu del nen. Per tant, la proteïna animal es considera millor i de més qualitat que la proteïna vegetal.
Tot i així, no vol dir que la proteïna vegetal no sigui bona o no sigui segura per al consum dels nens, oi, Bun. Les proteïnes vegetals poden aportar antioxidants i fibra que potser no s'obtenen de proteïnes animals. A més, la proteïna vegetal també tendeix a ser baixa en colesterol, per la qual cosa és bona per a la salut del cor.
A més, també cal tenir en compte que alguns tipus de fonts alimentàries de proteïnes animals també contenen molt colesterol i greixos saturats. Si aquests aliments es consumeixen en quantitats excessives, el risc del vostre petit d'obesitat, colesterol alt o fins i tot malalties del cor en la vida posterior pot ser més gran.
Després de saber quin tipus de proteïna és bo per als nens, no us confongueu a l'hora d'escollir aliments font de proteïnes per al vostre petit, sí, Bun. Tanmateix, si té determinades condicions mèdiques o és al·lèrgic a un aliment, consulteu amb el seu metge per saber quins aliments es poden donar i quins no.
